Блог по направлению Диетология

Похудеть быстро, но без вреда для здоровья? Популярное желание после праздников. В новом выпуске «Разговора с врачом» диетолог Олеся Шевелева делится лайфхаками питания, которые действительно помогают потерять лишний вес и не навредить организму.

Почему низкокалорийные диеты не работают долго и действительно ли после 18:00 есть нельзя? Эти и другие мифы о потере веса в этом выпуске «Разговор с врачом» разберет диетолог Олеся Шевелева.

Может ли фруктовая диета стать фатальной, если годами питаться только фруктами? В этом выпуске «Разговор с врачом» диетолог Олеся Шевелева объясняет, что такое фрукторианство, когда «здоровое питание» превращается в опасную одержимость и почему полный отказ от белков и жиров может стать смертельно опасным.

Оземпик (семаглутид) — препарат, который стал настоящей сенсацией в мире медицины. Его называют и «волшебной таблеткой», и «опасным экспериментом». Как он работает, какие имеет преимущества и риски, а также чем отличаются его аналоги — в подкасте «Разговора с врачом» рассказывает пластический хирург клиники ANACOSMA Андрей Миронов.

Что происходит с организмом, когда после сытных застолий мы внезапно переходим на скромный рацион — например, кефир или гречку на весь день? Разбираемся, действительно ли разгрузочные дни помогают восстановиться после праздников, в чём их польза и возможный вред, и как подойти к такому "отдыху" для пищеварения с умом.

Многие интересуются вопросом: каким должен быть нормальный вес? Единого ответа нет, ведь он зависит от возраста, пола и состава тела. ИМТ часто используют как ориентир, но он не всегда точен. В этой статье разберем, какие еще методы помогут определить здоровый вес.

«Не ешь после шести», «избегай глютена», «ограничивай углеводы» — такие советы можно услышать на каждом шагу. Но действительно ли они работают?

Устали от жаркой погоды? Вот 15 продуктов, которые помогут сохранить прохладу этим летом.

Есть всё, что хочется, и при этом оставаться в форме, научившись слышать свое тело — похоже на мечту. Всё это обещает нам интуитивное питание. Однако переход на него может быть непростым. Разбираемся подробнее с плюсами и минусами интуитивного питания и предлагаем пошаговый план тем, кто хочет попробовать.

Лето уже близко, и с ним приходят не только радости теплых дней, но и повышенная температура, что увеличивает риск обезвоживания. Разбираемся, сколько воды нужно пить каждый день, чтобы оставаться здоровым и активным.