Блог за напрямком Дієтологія

Що відбувається з організмом, коли після ситних застіль ми раптово переходимо на скромний раціон — наприклад, кефір або гречку на весь день? Розбираємося, чи дійсно розвантажувальні дні допомагають відновитися після свят, у чому їхня користь і можлива шкода, і як підійти до такого "відпочинку" для травлення з розумом.

Багато хто цікавиться питанням: якою має бути нормальна вага? Єдиної відповіді немає, адже вона залежить від віку, статі та складу тіла. ІМТ часто використовують як орієнтир, але він не завжди точний. У цій статті розберемо, які ще методи допоможуть визначити здорову вагу.

«Не їж після шостої», «уникай глютену», «обмежуй вуглеводи» — такі поради можна почути на кожному кроці. Але чи дійсно вони працюють?

Втомилися від спекотної погоди? Ось 15 продуктів, які допоможуть зберегти прохолоду цього літа.

Їсти все, що хочеться, і при цьому залишатися у формі, навчившись чути своє тіло — схоже на мрію. Все це обіцяє нам інтуїтивне харчування. Проте перехід до нього може бути непростим. Розбираємось докладніше з плюсами та мінусами інтуїтивного харчування та пропонуємо покроковий план тим, хто хоче спробувати.

Літо вже близько, і з ним приходять не лише радості теплих днів, а й підвищена температура, що збільшує ризик зневоднення. Розберемося, скільки води потрібно пити кожен день, щоб залишатися здоровим і активним.

Вітаміни та мінерали є важливими поживними речовинами, оскільки вони виконують сотні функцій в організмі. Приймання вітамінних комплексів разом зі здоровим харчуванням залишається найкращим способом отримати достатню кількість необхідних вітамінів і мінералів. У цій статті розповідаємо про різні підходи до приймання вітамінів, їх дію, а також як правильно підібрати вітамінний комплекс, який справді буде приносити користь.

Влітку дієти з очищувальною дією завжди на піку популярності. Ще б пак! Адже саме детокс дієти допомагають швидко скинути кілька зайвих кілограмів. До того ж, кілька днів на детокс дієті освіжають зовнішній вигляд і дарують легкість організму. Що таке детокс дієта, про її принципи роботи та показання розповідаємо в статті.

Про те, що мед неймовірно корисний, знають всі. Однак досить складно придбати цей продукт без різних домішок, якщо немає знайомих бджолярів. Як відрізнити справжній мед від підробленого за кольором, консистенції і запаху, а також за допомогою різних хитрощів, докладно описано в даній статті.

Для того, щоб не набрати зайві кілограми, а споживати лише поживні та корисні продукти, необхідно знати їхню енергетичну цінність. У цій статті ми розповімо та покажемо топ найкалорійніших продуктів.