Програма: врятувати поставу - перевірена на собі!

Раптове оніміння рук, застало мене зненацька пару тижнів назад, налякало сильніше, ніж «несподівано» нагрянула сесія. Хоча я і підозрював, що причиною всьому діагностована ще в 15 років грижа, регулярно нагадувала про себе болями в спині, що віддають в бік і праву руку, - хвилювання чомусь посилилося саме зараз.

Ще в школі мені діагностували міжхребцеву грижу, наслідки якої я мало розумів, але нереально зрадів, коли лікар призначив мені лікарські порошки і легку гімнастику, а не змусив прописатися в лікарні. Так мені не довелося кидати звичний ритм життя: заняття в гойдалці, походи в гори та велопрогулянки. Хоча справедливості заради скажу, що в спортзалі я обмежував важкі навантаження. Згодом життя повернулося на круги своя, але хвороба нагадувала про себе в самий невідповідний момент.

Чому болить спина?

Крім гострого болю при нахилах, явного викривлення постави, я помітив, що мій сон погіршився, апетит пропав, з'явилися млявість і всесвітня печаль. Згадавши сюжет «Троє в човні», вирішив від гріха подалі обговорити свій стан з лікарем, зібрав всю волю в кулак і записався на прийом в Eurospine. Леся Володимирівна відразу ж почала розпитувати про мій спосіб життя, після чого перейшла до огляду. Я думав, що досить перевірити хребет, і сильно здивувався, коли лікар почала оглядати стопи. Виявляється, я ходжу і стою неправильно, тобто розподіляю навантаження на стопу нерівномірно. Підтвердилися мої нічні кошмари - у мене сколіоз грудного відділу хребта, хронічні болі і синдром сідничного нерва - Джею з «Троє в човні» і не снився такий «хворобливий букет»! Щоб я усвідомив весь масштаб проблеми, Леся Володимирівна зробила фото моєї спини в профіль і анфас. Тут-то я і побачив всі свої «косяки»: припухлість м'язів, плечі - на різному рівні, шия пішла вперед ... Когось я собі нагадую, ну точно - знак питання! Сидячий спосіб життя, зосереджена робота перед комп'ютером, що змушує витягати шию вперед, яка в свою чергу тримає важку голову з розумними думками, - ось вони, причини моїх бід. У такому положенні міжхребцеві диски не отримують достатнього харчування киснем і підсихають, що і викликає хворобу хребта. «І добре, що я прийшов на лікування в молоді роки» - гордо озвучив я своє рішення. Яке ж було моє здивування, коли лікар сказала, що навіть 70-річні пацієнти можуть «вирівнятися», так як наш організм чудово піддається реабілітації в будь-якому віці!

Вислухавши мої скарги на біль при різких рухах, лікар призначила МРТ шийно-поперекового відділу. Воно-то і допоможе побачити м'язи в розрізі і зрозуміти, що там з ними насправді відбувається. Я вже було хотів попросити універсальну пігулку від хворобливих відчуттів, але Леся Володимирівна випередила мене, направивши на «тестовий» масаж.

Суть оздоровчої програми

Клініка Eurospine дотримується безмедикаментозного методу лікування. Масажисти та реабілітологи - ось вони чарівники нашого часу. У мережі Eurospine дійсно працюють надлюди! Маніпуляції масажиста «вирвали» мене з реальності і повернули до життя тільки через 15 хвилин. Такий масаж допомагає фахівцеві зрозуміти, де знаходяться підступні больові точки. Для мене ж він став розслаблюючим раєм в кам'яних джунглях метушливого міста. Впливаючи на «точки напруги», масажист змушував скорочуватися найглибші м'язи спини, які зазвичай не активні і не функціонують правильно. Після несильного болю наступало дуже приємне відчуття тепла, я відчув кожен м'яз і нерв свого тіла.

Повернувшись до лікаря Олесі після дози ендорфінів, я тут же отримав корисні рекомендації. По-перше, потрібно виключити з раціону каву і пиво, що вимивають кальцій з організму. Якщо з першим я готовий легко розпрощатися, то без другого в розпал Чемпіонату Європи з футболу буде якось сумно, але що поробиш - здоров'я важливіше. Як виявилося, для розтяжки спини підійде і домашній фітбол. Треба сьогодні запозичити у подруги цю чудо-штуку: ось вона здивується моєму інтересу до пілатесу! Природно потрібно відмовитися від сильних фізичних навантажень і спати не менше 8 годин (так і запишемо, вставати не раніше полудня і відмовитися від прибирання квартири).

Рух перемагає біль в спині

Ну і, мабуть, найцікавіший момент сьогоднішнього насиченого дня - спортивний зал з вертебрологічними тренажерами. Мені здається, що синонім «реабілітології» в цій клініці - повний релакс. Під час першого заняття на лаві-тренажері, лікар пояснив, що витягування мого страждаючого хребта і розслаблення м'язів відбуватимуться під силою власної ваги. Рухи в цій методиці - дуже повільні. Відмінно, в процесі встигну обміркувати плани на відпустку! 

Поступово до моєї  розтяжки додадуться силові вправи на ТіРексе (TRX-петлі) з нахилами і приседами. Попрацювавши з шиєю, на наступному занятті лікар підключить спину, потім груди, поперек - думаю, нудно не буде. Головне проходити сеанси щодня, в процесі коментуючи свої відчуття реабілітолога.

У висновку лікар Олеся Володимирівна пообіцяла, що до кінця програми, а мені прописали 45 занять і масажі, я «підросту» на 2 см. З кожною хвилиною відкриваю все більше переваг рівної спини!