Як боротися з підвищеним потовиділенням?

Підвищене потовиділення є нормою під час занять спортом, активних фізичних навантажень, перебування на вулиці в жарку погоду. В інших випадках, коли немає об'єктивних причин для зайвої втрати вологи, але людина все одно активно потіє, мова вже йде про таке явище, як гіпергідроз.

Загальна інформація про гіпергідроз

Гіпергідроз або підвищена пітливість - це патологія, яка супроводжується надмірною роботою потових залоз по всьому тілу (генералізований гіпергідроз) або окремих його ділянках (вогнищевий гіпергідроз). Крім порушення нормальної повсякденної діяльності, гіпергідроз може викликати соціальну тривогу та збентеження, адже крім небажаних відчуттів, цей недуг загрожує мокрими плямами на одязі та неприємним запахом. Поширюється на зону пахв, долоні, стопи, обличчя та волосяну частину голови.

Гіпергідроз може бути присутнім з народження або може розвинутися в більш пізньому віці. Однак у більшості випадків надмірне потовиділення починається в підлітковому віці.

Причини сильної пітливості

Якщо спостерігається сильне потовиділення у чоловіків або жінок - причини цього явища можуть вказувати на наявність різних захворювань, які необхідно виключити в першу чергу. Адже в тому випадку, коли пітливість - це симптом хвороби, ніякі профілактичні заходи, крім безпосереднього лікування основного захворювання, не допоможуть. Для профілактики та виявлення можливої хвороби варто записатися на консультацію до лікаря-терапевта.

Коли у людини підвищене потовиділення - причини можуть бути двох видів: зовнішні (первинні) і внутрішні (вторинні).

До зовнішніх причин належать:

• спадковість;
• індивідуальні фізіологічні особливості організму;
• не ретельне дотримання особистої гігієни;
• носіння повітронепроникного закритого взуття (найчастіше прогумованого);
• носіння синтетичних панчішних виробів та одягу.

Вторинний гіпергідроз виникає, коли підвищене потовиділення викликано яким-небудь захворюванням. Це менш поширений тип, який з більшою ймовірністю викличе потовиділення по всьому тілу.

До внутрішніх причин призводять такі хвороби:

• Ендокринологічного профілю (тиреотоксикоз, цукровий діабет, клімактеричний синдром, гіпоглікемія, акромегалія).
• Інфекційного профілю (туберкульоз, септицемія).
• Неврологічного (паркінсонізм, інсульт, сифіліс).
• Припливи менопаузи (часто викликають пітливість вночі у жінок).
• Низький рівень цукру в крові.
• Деякі види раку.
• Серцево-судинні захворювання.
• Ожиріння.
• Проблеми з психічним здоров'ям (вегето-судинна дистонія, панічні атаки, фобії та т. д.).
• Гостре алкогольне або наркотичне отруєння.

Ознаки пітливості у жінок і чоловіків

Чоловіки та жінки з гіпергідрозом можуть відчувати наступне:

• Липкі або вологі долоні.
• Липкі або вологі підошви ступень.
• Підвищене потовиділення, помітне на шкірі або одязі.
• Дратівливі та хворобливі шкірні проблеми, такі як грибкові, або бактеріальні інфекції.
• Занепокоєння більше інших про запах тіла та про те, що одяг забруднений.

Як позбутися сильного потовиділення всього тіла

Якщо ви спостерігаєте у себе підвищене потовиділення, але знаєте, що зі здоров'ям у вас все в порядку, вам допоможуть прості способи, як позбутися підвищеної пітливості всього тіла або окремих зон.

Уникайте сонця

Коли сонце перебуває в зеніті, тіло дуже швидко перегрівається, що і впливає на підвищене потовиділення у жінок і чоловіків. Не допустити такий перегрів просто - перебувати в тіні, уникати тривалого перебування під прямими сонячними променями. Якщо ж крім сонячної погоди ще спостерігається підвищена вологість, то це може ще сильніше посилити положення, адже при вологій погоді піт, що виділяється слабо випаровується. У такі дні стежити за своїм станом необхідно особливо ретельно. Які ліки взяти на море та захиститися від сонця читайте в нашій статті.

Синтетиці - ні!

Не спокушайтеся влітку на яскраві синтетичні вироби (з нейлону, поліестеру), не зважаючи на їх привабливий зовнішній вигляд і невисоку вартість, одяг з синтетики не пропускає повітря, що посилює підвищене потовиділення, адже при контакті шкіри з синтетикою потові залози активізуються. Якщо ж ви вибрали синтетичні вироби, краще носити речі, які не щільно прилягають, особливо в зоні пахвових западин. Найкраще, якщо влітку ви будете носити речі з бавовни, льону, шовку. Вони не тільки пропускають повітря, але і сприяють охолодженню шкіри, її сухості. Не варто забувати й про те, що влітку одяг необхідно змінювати та прати частіше, ніж взимку.

Регулярно приймайте душ

Водні процедури мають позитивний вплив на всі системи організму, вони сприяють зняттю напруги, а також гармонізації нервової системи. Приймайте контрастний душ, загартовуйтеся, обливайтеся водою, це все допоможе зміцнити пори шкіри та зменшити потовиділення. Після душу не нехтуйте депіляцією, адже вона сприяє усуненню діяльності бактерій, через які виникає неприємний запах.

Будьте розбірливі у виборі їжі

Надмірна пітливість у чоловіків і жінок може виникнути після вживання гарячої, пряної, жирної, гострої їжі. Краще обмежте вживання часнику та цибулі, оскільки вони надають поту виражений неприємний запах, а цукор замініть медом. Пийте полівітамінні та мінеральні комплекси.

Намагайтеся вживати продукти, що містять вітаміни групи В, вони сприяють зниженню потовиділення - у вас у раціоні повинні бути овочі, цілозернові, яйця, боби. Частіше їжте овочеві супи без солі, та ви помітите зменшення потовиділення.

Обмежте вживання кави та газованої води

Оскільки кофеїн є стимулятором, підсилює серцеві скорочення, після його вживання потовиділення посилюється. Також краще обмежити вживання газованих напоїв, вони не втамовують спрагу, адже насичені цукром, а значить, будуть зневоднювати організм.

Також намагайтеся пити не крижані, а холодні напої, вони краще втамовують спрагу та компенсують рідину, яку ви втратили з потом.

Приділяйте час повноцінному сну

Недосипання провокує стресовий стан, при якому в кров виділяється адреналін, що підсилює виділення поту. Для повноцінного сну необхідно спати близько 8, мінімум - 6 годин.

Обмежте вживання алкоголю

При попаданні в організм алкоголю відбувається стимуляція припливу крові до шкіри, тому алкоголь може підвищити потовиділення ще до того, як ви сп'янієте. Міцні алкогольні напої дуже швидко засвоюються, через що на шкірі розширюються пори, через які і виділяється тепло.

Киньте палити

Здоров'я легень безпосередньо впливає на пітливість людини, це викликано тим, що при курінні навантаження на легені збільшується і виникає нікотинова токсикація, через що в ендокринній системі відбуваються порушення. Саме ендокринні хвороби переважають у списку причин виникнення підвищеної пітливості.

Сучасні засоби та методи лікування підвищеної пітливості

Серед сучасних засобів проти ефектів і методів лікування підвищеної пітливості можна виділити наступні:

Антиперспіранти проти  гіпергідрозу

Використовуйте якісні антиперспіранти тривалої дії, що гарантують захист від поту до 3-5 днів. Такі засоби не тільки прибирають неприємний запах, але й перешкоджають появі поту. Це відбувається завдяки звуженню стінок проток у потових залозах, а також утворення нерозчинного осаду в каналі потових залоз, який перешкоджає виділенню поту. Застосування такого антиперспіранту не блокує виділення поту, а перенаправляє його через судини в інші області (наприклад, нирки), де він виводиться природним шляхом.

Вкладиші для одягу

Потовиділення під пахвами можуть мінімізувати одноразові вкладиші, які кріпляться до одягу. Завдяки своєму кріпленню, вони запобігають поширенню запаху поту, а також промокання одягу в пахвовій області. Таким чином, вкладиші не тільки розв’язують проблему з підвищеним потовиділенням, але й дозволяють людям не користуватися дезодорантами та антиперспірантами. Виготовлені вкладиші з екологічно чистих матеріалів, тому на здоров'я людини вони ніяк не впливають. Також рекомендується використовувати спеціальні спреї та присипки, які мінімізують потовиділення та приберуть запах.

Ботокс

Ботулотоксин здатний паралізувати нервові закінчення, що впливають на виділення секрету потовими залозами. Тому, після введення препарату, потові залози знаходяться у стані спокою до 8 місяців, іноді дія препарату триває 1-1,5 року. Більш того, у деяких пацієнтів після ін'єкції підвищена пітливість поновлюється зі слабшою інтенсивністю. Після закінчення дії ботоксу, процедуру можна повторити.

Лазер

Ще один засіб від гіпергідрозу під пахвами, на долонях і ступнях - лазерне лікування. Ефект досягається за один сеанс, під час якого випромінювання лазера руйнує потові залози, припиняючи їх роботу. Оскільки відновлення пошкоджених структур займає тривалий час, то ефект від лазерного лікування довгостроковий.

Хірургічний метод

Існує й хірургічний метод лікування потовиділення: лікар проводить видалення ділянок шкіри з найбільшою кількістю потових залоз, усуваючи таким чином наявну проблему.

Лікування сильної пітливості народними засобами

Існує велика кількість народних методів для лікування сильної пітливості.

На жаль, жоден з них не дасть позбутися гіпергідрозу назавжди, але деякі народні засоби допоможуть скоротити потовиділення та усунути неприємний запах тіла. 

Ці приклади мають виключно рекомендаційний характер і не є методами лікування. Щоб уникнути побічних ефектів перед їх застосуванням слід проконсультуватися з лікарем-терапевтом.

Сильна пітливість пахв

Як позбутися пітливості пахв?

У цьому допоможуть такі народні засоби:

Відвари трав (найбільш дієві - кора дуба та квітки ромашки).

Рецепт: п'ять столових ложок кори дуба заливають двома склянками води та нагрівають. Після закипання, відвар настоюють під закритою кришкою протягом двох годин. Після проціджують і отриманим складом протирають проблемні зони кілька разів на день.

Рецепт: три чайні ложки квіток аптечної ромашки заливають половиною літра окропу. Настоюють до тих пір, поки рідина не охолоне до кімнатної температури. Потім проціджують і додають в отриманий відвар чайну ложку харчової соди. Отриманим засобом обробляють пахвові западини двічі на добу: вранці та ввечері.

Натуральні соки.

Позбутися гіпергідрозу пахв у домашніх умовах можна за допомогою натуральних соків. До них відносять: сік лимона, картоплі, яблука, редьки.

Рецепт: свіжовичавлений сік лимона розводять наполовину водою та обробляють проблемні зони пахвових западин.

Пітливість ніг

Позбутися сильного потовиділення ніг можна за допомогою таких народних засобів:

Ванночки з настоями трав:

з дубової та вербової кори.

Рецепт: дві столові ложки дубової кори, одну столову ложку вербової кори, заливають півтора літрами води та проварюють. В отриману рідину опускають ноги на 15-20 хвилин щодня.

з листя хвоща.

Рецепт: чотири столові ложки подрібненого листя хвоща заливають двома літрами окропу. В отриману рідину опускають ноги на 20 хвилин.

з шавлії, м'яти та кропиви.

Рецепт: беруть по одній столовій ложці м'яти, шавлії та кропиви, заливають літром окропу. В отриману рідину опускають ноги на 15 хвилин щодня.

Ефірні олії.

Найбільш дієвими вважаються масло лаванди, кипарисове, бергамоту, ялиці, чайного дерева та  лимонне.

Рецепт: 3-4 краплі олії наносять на ступні та масажують пару хвилин перед сном. Також їх додають у ванночку для ніг.

Сильна пітливість рук

Допомагають зменшити прояв гіпергідрозу долонь ванночки для рук.

Ванночки з настоєм кропиви та шавлії.

Рецепт: рослини змішують у рівних частинах, розводять дві столові ложки суміші в літрі води, і 5 хвилин тримають руки в цьому складі.

Сольові ванночки.

На один літр теплої води додають одну столову ложку солі, розмішують і опускають в неї руки на 15 хвилин.

Ванночка з корою дуба.

Як від пітливості ніг, так і від пітливості рук допомагає кора дуба.

Рецепт: одну столову ложку подрібненої кори заварюють в одній склянці води протягом 30 хвилин, потім проціджують, розбавляють водою та добре пропарюють у цьому розчині руки. Повторюють це кожен день, найкраще на ніч, поки не зникнуть симптоми.

Обличчя

Потовиділення на обличчі можна зменшити за допомогою таких засобів:

Трав'яні відвари (з хвоща, шавлії, кропиви, березового листя та кори дуба).

Рецепт: на півтори склянки води беруть по чайній ложці кожної рослини (в сушеному вигляді), заливають окропом і настоюють. Коли відвар охолоне, його застосовують для вмивання.

Натуральні соки

При гіпергідрозі обличчя можна щоранку протирати шкіру соком лимона, а після цього вмиватися холодною водою.

Значно зменшити прояви гіпергідрозу дозволяє часте протирання обличчя соками огірка, яблука, алое, обліпихи

Довідка DOC.ua: Якщо у вас спостерігається підвищене потовиділення, вам слід звернутися до лікаря-ендокринолога.