Варикоз и летняя жара: как защитить вены от перегрузки
В жару многие люди начинают замечать, что ноги быстрее устают, отекают, появляется ощущение тяжести или жжения. Особенно часто это случается у людей с варикозом или склонностью к проблемам с венами.
Высокая температура сама по себе не вызывает варикозное расширение вен, но может заметно ухудшать симптомы и усиливать застой крови в ногах. Именно поэтому летом многие впервые замечают сосудистые сеточки, выступающие вены или вечерние отеки.
Почему летняя жара влияет на вены
В жару сосуды естественным образом расширяются, чтобы организм мог охлаждаться. Из-за этого венам становится сложнее поднимать кровь от ног вверх. Она начинает застаиваться, а нагрузка на венозные клапаны увеличивается. Именно поэтому летом часто появляются:
- тяжесть в ногах;
- ощущение распирания;
- отеки ног в жару;
- пульсация или жжение в венах;
- ночные судороги;
- усиление сосудистой сеточки.
Особенно это ощущают люди, которые много стоят, мало двигаются, имеют сидячую работу или уже страдают варикозом.
Симптомы летнего варикоза
На ранних этапах симптомы могут появляться только вечером или после длительного пребывания на солнце. Чаще всего возникают:
- тяжесть в ногах в конце дня;
- отеки лодыжек;
- зуд или жжение кожи;
- заметные синие или фиолетовые вены;
- ощущение тепла в ногах;
- быстрая утомляемость при ходьбе.
Если проблема прогрессирует, могут появляться болезненные узлы, потемнение кожи, уплотнения или постоянная боль в икрах.
Чем солнце и жара опасны для вен
Самая большая проблема летом — не само солнце, а перегрев и длительный застой крови. Когда человек долго лежит на пляже, сидит без движения или находится в жарком помещении, венозный отток ухудшается. Из-за этого симптомы варикоза становятся более заметными.
Отдельно стоит упомянуть о горячих ваннах, саунах, длительном пребывании в джакузи, интенсивном загаре в полуденную жару. Все это дополнительно расширяет сосуды и может усиливать дискомфорт. Именно поэтому вопрос «варикоз и солнце» часто беспокоит пациентов летом. Полностью отказываться от отдыха не нужно, но перегревать ноги нежелательно.
Что делать для профилактики
Чтобы уменьшить нагрузку на вены летом, важно поддерживать нормальное кровообращение и не допускать перегрева. Хорошо помогают простые привычки:
- больше ходить пешком;
- не сидеть долго в одной позе;
- поднимать ноги выше уровня тела во время отдыха;
- пить достаточно воды;
- избегать тесной одежды;
- носить удобную обувь;
- принимать прохладный душ для ног.
При склонности к отекам или подтвержденном варикозном расширении вен врач может порекомендовать компрессионное трикотажное белье. Оно помогает поддерживать нормальный венозный отток и уменьшает тяжесть в ногах.
Можно ли загорать при варикозе? Умеренное пребывание на солнце не запрещено, но длительный перегрев ног может усиливать симптомы и дискомфорт. Также в жару лучше избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами в часы максимальной активности — примерно с 11:00 до 16:00.
Чего нельзя делать
При проблемах с венами нежелательно:
- долго загорать без перерывов;
- сидеть «нога на ногу»;
- носить очень тесную одежду;
- проводить много времени в сауне или горячей ванне;
- терпеть постоянные отеки или боль в ногах;
- самостоятельно назначать себе венотоники или мази.
Можно ли делать операции на венах летом
Миф о том, что операция на венах летом запрещена, давно не соответствует реальности. Современные малоинвазивные методики — лазерное лечение, радиочастотная абляция или склеротерапия летом — проводятся в любое время года. Единственное, что нужно учитывать:
- после процедур придется носить компрессионное белье;
- в первые недели важно избегать сильного перегрева;
- нужно ограничить активное загорание.
Поэтому сезон не является главным фактором — важнее состояние вен и рекомендации флеболога.
Когда обращаться к флебологу?
Консультация необходима, если:
- ноги регулярно отекают;
- появилась боль или жжение в венах;
- видны выступающие сосуды;
- появились судороги ночью;
- одна нога отекает сильнее другой;
- кожа в зоне вен темнеет или уплотняется.
Если внезапно возникла сильная боль, покраснение или уплотнение по ходу вены — обратиться к врачу нужно как можно скорее, поскольку это может свидетельствовать о воспалении или тромбозе. Проблемами вен занимается флеболог или сосудистый хирург. Для оценки состояния сосудов обычно назначают УЗИ вен нижних конечностей.
Справка DOC.UA: записаться на прием к флебологу можно на сайте.
Что еще почитать:
