Варикоз та літня спека: як захистити вени від перевантаження
У спеку багато людей починають помічати, що ноги швидше втомлюються, набрякають, з’являється відчуття тяжкості або печіння. Особливо часто це трапляється у людей із варикозом або схильністю до проблем із венами.
Висока температура сама по собі не викликає варикозне розширення вен, але може помітно погіршувати симптоми та посилювати застій крові в ногах. Саме тому влітку багато хто вперше помічає судинні сіточки, виступаючі вени чи вечірні набряки.
Чому літня спека впливає на вени
У спеку судини природно розширюються, щоб організм міг охолоджуватися. Через це венам стає складніше підіймати кров від ніг догори. Вона починає застоюватися, а навантаження на венозні клапани збільшується. Саме тому влітку часто з’являються:
- важкість у ногах;
- відчуття розпирання;
- набряки ніг у спеку;
- пульсація або печіння у венах;
- нічні судоми;
- посилення судинної сіточки.
Особливо це відчувають люди, які багато стоять, мало рухаються, мають сидячу роботу або вже хворіють на варикоз.
Симптоми літнього варикозу
На ранніх етапах симптоми можуть з’являтися лише ввечері або після тривалого перебування на сонці. Найчастіше виникають:
- тяжкість у ногах наприкінці дня;
- набряки щиколоток;
- свербіж або печіння шкіри;
- помітні сині чи фіолетові вени;
- відчуття тепла в ногах;
- швидка втома під час ходьби.
Якщо проблема прогресує, можуть з’являтися болючі вузли, потемніння шкіри, ущільнення або постійний біль у литках.
Чим сонце та спека небезпечні для вен
Найбільша проблема влітку — не саме сонце, а перегрів і тривалий застій крові. Коли людина довго лежить на пляжі, сидить без руху або перебуває в гарячому приміщенні, венозний відтік погіршується. Через це симптоми варикозу стають помітнішими.
Окремо варто згадати про гарячі ванни, сауни, тривале перебування в джакузі та інтенсивне засмагання в полуденну спеку. Усе це додатково розширює судини та може посилювати дискомфорт. Саме тому питання “варикоз і сонце” часто турбує пацієнтів улітку. Повністю відмовлятися від відпочинку не потрібно, але перегрівати ноги небажано.
Що робити для профілактики
Щоб зменшити навантаження на вени влітку, важливо підтримувати нормальний кровообіг і не допускати перегріву. Добре працюють прості звички:
- більше ходити пішки;
- не сидіти довго в одній позі;
- підіймати ноги вище рівня тіла під час відпочинку;
- пити достатньо води;
- уникати тісного одягу;
- носити зручне взуття;
- приймати прохолодний душ для ніг.
При схильності до набряків або підтвердженому варикозному розширенні вен лікар може рекомендувати компресійний трикотаж. Він допомагає підтримувати нормальний венозний відтік і зменшує важкість у ногах.
Чи можна засмагати при варикозі? Помірне перебування на сонці не заборонене, але тривалий перегрів ніг може посилювати симптоми та дискомфорт. Також у спеку краще уникати тривалого перебування під прямим сонцем у години максимальної активності — приблизно з 11:00 до 16:00.
Чого не можна робити
При проблемах із венами небажано:
- довго засмагати без перерв;
- сидіти «нога на ногу»;
- носити дуже тісний одяг;
- проводити багато часу в сауні чи гарячій ванні;
- терпіти постійні набряки або біль у ногах;
- самостійно призначати собі венотоніки чи мазі.
Чи можна робити операції на венах влітку
Міф про те, що операція на венах влітку заборонена, давно не відповідає реальності. Сучасні малоінвазивні методики — лазерне лікування, радіочастотна абляція чи склеротерапія влітку — проводяться у будь-яку пору року. Єдине, що потрібно враховувати:
- після процедур доведеться носити компресійний трикотаж;
- у перші тижні важливо уникати сильного перегріву;
- потрібно обмежити активне засмагання.
Тому сезон не є головним фактором — важливіший стан вен і рекомендації флеболога.
Коли звертатися до флеболога?
Консультація потрібна, якщо:
- ноги регулярно набрякають;
- з’явився біль або печіння у венах;
- видно виступаючі судини;
- з’явилися судоми вночі;
- одна нога набрякає сильніше за іншу;
- шкіра в зоні вен темніє або ущільнюється.
Якщо раптово виник сильний біль, почервоніння чи ущільнення по ходу вени — звернутися до лікаря потрібно якнайшвидше, оскільки це може свідчити про запалення або тромбоз. Проблемами вен займається флеболог або судинний хірург. Для оцінки стану судин зазвичай призначають УЗД вен нижніх кінцівок.
Довідка DOC.UA: записатися на прийом до флеболога можна на сайті.
Що ще почитати:
