Почему не хочется секса?

Секс - это очень важная составляющая отношений, однако в какой-то момент пара может столкнуться с тем, что один из партнеров ощущает снижение сексуального влечения и у него нет желания заниматься сексом.

В нежелании секса принято винить стресс. Конечно же, это состояние действительно играет большую роль, но не стоит забывать и о других причинах – гормональных изменениях, инфекциях, которые передаются половым путем, неправильном образе жизни и др. Попробуем разобраться с причинами, почему не хочется секса и узнать, как можно быстро исправить такую ситуацию в каждом конкретном случае.

Причины снижения либидо

Низкое либидо, когда совсем не хочется секса может повлиять как на мужчин, так и на женщин. Интерес человека к сексу нередко колеблется в разные периоды жизни из-за гормональных изменений, возраста и стресса. Может встречаться снижение либидо у женщин даже в 20 лет. Причины, почему не хочется секса могут быть как психоэмоционального, так и физиологического характера.

Гормональные нарушения

Почему не хочется секса девушке? Секс и гормоны связаны напрямую. В женском организме в период с 30 до 45 лет происходит снижение уровня эстрогенов, из-за чего вагинальные мышцы стают менее эластичными, а половые органы выделяют гораздо меньше смазки. Чтобы выяснить, почему перестало хотеться секса и решить эту проблему, необходимо сдать анализ, который определяет количество гормонов в щитовидной железе и гормонов в крови (щитовидка и секс взаимосвязаны). По результатам анализов лечащий врач направит пациента к эндокринологу или сексопатологу для дальнейшего назначения лечения. Если мужчине не хочется секса, причины могут крыться в пониженном тестостероне. Уровень тестостерона влияет на сексуальное влечение. Снижение тестостерона - нормальное явление в процессе старения. Однако при резком падении тестостерона (снижении либидо) необходимо обратиться к врачу-урологу.

Болезни

Почему женщине не хочется заниматься любовью? Причины, почему не хочется интима, могут крыться в болезнях, которые снижают сексуальное влечение. Самый распространенный пример - инфекции, передаваемые половым путем. ИППП проявляются не сразу и оказывают более пагубное влияние именно на женский организм. Такие заболевания вызывают дискомфорт и боль, вот почему может не хотеться секса. Чтобы исключить ИППП, нужно регулярно обследоваться у врача, даже если симптомы отсутствуют. Это особенно актуально при смене полового партнера и появлении подозрительных признаков (к примеру, жжении во время мочеиспускания).

Почему совсем не хочется секса? На половое влечение могут влиять и многие несексуальные заболевания, включая артрит, рак, диабет, высокое артериальное давление, ишемическую болезнь сердца и неврологические заболевания. Поэтому, если вас беспокоит еще что-то, обязательно обратитесь к своему врачу, чтобы установить настоящую причину, почему нет желания заниматься любовью.

Влияние лекарств

Отсутствие тяги к сексу могут вызвать многие лекарственные препараты. Часто подобный эффект дают оральные контрацептивы, особенно в первые дни приема, пока организм не адаптируется к новому препарату. Также понижать сексуальное желание могут антидепрессанты, регулирующие уровень серотонина. 

Почему не хочется заняться любовью? Если дело в оральных контрацептивах, следует обратиться к врачу для их замены. Что касается антидепрессантов, то для начала нужно снизить их дозу и понаблюдать за побочными эффектами. В случае их наличия, верным решением будет смена препарата или добавление к нему корректирующего лекарства, что, конечно же, должен решать врач.

Другие препараты, которые могут влиять на то, почему не хочется секса вообще: 

• нейролептики, повышающие уровень пролактина; 
• лекарства от увеличенной простаты; 
• обезболивающие препараты;
• лекарства от высокого артериального давления.

Стрессы и переутомление

Стресс и переутомление являются одной из основных причин, когда не хочется секса, как мужчинам , так и женщинам. Постоянный и продолжительный стресс может спровоцировать всплеск гормонов, адреналина и кортизола, которые в больших количествах вызывают снижение сексуального желания. Не хочется секса, почему? Кроме того, во время стресса могут сужаться артерии. Это сужение ограничивает кровоток и потенциально вызывает ЭД (эректильную дисфункцию). С усталостью все предельно ясно: если нет энергии, нет сил на секс.

Что делать, если не хочется секса вообще? Стресса избежать сложно. Проблемы в отношениях, развод, смерть любимого человека, финансовые неурядицы, рождение ребенка или загруженная рабочая среда - это лишь некоторые из жизненных событий, которые могут сильно повлиять на ваше “не хочу секса”.

Вот несколько методов управления стрессом, которые могут помочь:

• дыхательные упражнения;
• медитации;
• ароматерапия;
• ведение дневника настроения;
• беседа с терапевтом.

Если вы чувствуете постоянную усталость, стресс или тревогу, возможно, вам придется изменить образ жизни и посоветоваться с терапевтом. Неконтролируемый стресс  может негативно повлиять не только на ваш образ жизни и отношение к себе, но  и перерасти в депрессию.

Почему не хочется секса женщине? У женщин, которые страдают от клинических форм депрессий, практически полностью отсутствует сексуальное влечение. Настораживающие факторы: беспокойство, подавленность, плохое настроение, расстройство сна, упадок сил, колебание веса, отсутствие аппетита, неспособность сосредоточиться, раздражительность. Если проявляются хотя бы некоторые из вышеперечисленных симптомов, нужно обратиться за помощью к психотерапевту.

Рутина семейной жизни

Почему я не хочу секса? Очень часто отношения проходят через фазы, когда один или оба партнера теряют интерес к сексу. Сексуальный интерес со временем имеет тенденцию к взлетам и падениям. И совершенно нет ничего необычного в том, что на разных этапах отношений у партнеров разное половое влечение. 

Почему не хочется парня? Это также может быть связано с конкретными проблемами в отношениях или давлением извне. Есть много причин, по которым вы или ваш партнер можете чувствовать меньший интерес или вообще не хотеть секса:

• длительные отношения (проходит влюбленность и исчезает новизна, редко хочу секса);
• потеря сексуального влечения (не хочу секса, не возбуждаюсь);
• монотонность и однообразие секса;
• неразрешенный конфликт и частые ссоры;
• отсутствие доверия и постоянная ревность к партнеру;
• чувство меньшей связи друг между другом (например, если вы мало проводите время вместе);
• вы не ощущаете свою сексуальность;
• недостаток времени на секс (вы настолько заняты работой, заботитесь о детях или справляетесь с другими проблемами, что у вас нет времени на отношения);
• физические сексуальные проблемы.

Поговорите с партнером о том, почему не хочется секса и попробуйте найти самостоятельное решение сложившейся ситуации, если не получится - обратитесь за помощью к врачу-сексопатологу.

Бессонница

Если вы столкнулись с мыслью “мне не хочется секса”, возможно причина кроется в качестве вашего ночного сна. Как и любая физическая активность, отдохнувшее тело увеличивает работоспособность. Недостаток полноценного сна может быть причиной снижения сексуального влечения и возбуждения. А бессонница - одно из наиболее распространенных нарушений сна, может быть фактором риска сексуальной дисфункции. Исследования показывают, что недостаток сна может снизить уровень тестостерона у мужчин и повлиять на выработку спермы. 

Алкоголь и наркотики

Почему не хочется заниматься сексом? Употребление сильного алкоголя связано со снижением выработки тестостерона. Чрезмерное употребление алкоголя в течение длительного периода времени может снизить сексуальное влечение, как у женщин, так и у мужчин. Кроме того, алкоголь мешает чувствовать сексуальное возбуждение, вмешиваясь в сигналы между мозгом и гениталиями, а также может ускорить или замедлить эякуляцию. 

Помимо алкоголя, употребление табака, марихуаны и других наркотиков также связано с уменьшением выработки тестостерона. Это дает ответ на то, почему не хочется секса. Также курение оказывает негативное влияние на выработку спермы и движение сперматозоидов.

Беременность и рождение ребенка

Почему не хочется секса? Потеря интереса к сексу часто встречается во время беременности, после родов и во время кормления грудью. В этом случае, если нет желания заниматься сексом причины: 

• изменения уровня гормонов;
• изменения фигуры и качества тела;
• истощение и усталость;
• болезненный секс, вызванный травмой, такой как порез или разрыв, после родов;
• изменения приоритетов, например, сосредоточиться на уходе за ребенком.

Со временем эти проблемы должны исчезнуть. Поговорите с терапевтом, если половое влечение не возвращается, и это приносит вам дискомфорт. 

Страх перед интимной близостью

Почему девушке не хочется секса? Некоторые люди просто испытывают страх перед интимной близостью. Боязнь интимной близости или эротофобия - достаточно распространенное отклонение, которое может возникнуть по таким причинам:

• Сексуальное насилие или домогательства. Не хочу парня причины: подобно посттравматическому стрессовому расстройству, синдром травмы изнасилования резко повышает риски развития, связанных с ним, психических состояний, в том числе и страха секса.

• Культурные и религиозные страхи. Человек является членом религиозной или культурной группы, которая не одобряет интимную близость. Сохраняющееся чувство вины, неуверенность в себе или страх нарушить религиозные убеждения могут повысить риск фобии.

• Детские травмы. Страхи перед сексуальной близостью могут возникнуть в связи с особенностями воспитания или детской психической травмой на сексуальном уровне.

• Страх забеременеть. Страх перед нежелательной беременностью может перерасти в эротофобию.

• Страх перед болезнью. Людям может казаться, что секс опасен и никогда не стоит рисковать даже малейшим шансом заразиться.

Если эти проблемы влияют на ваше “совсем не хочу секса”, обратитесь за помощью к сексопатологу. 

Стеснение и боязнь осуждения

Почему не хочется секса? Некоторые люди нервничают по поводу того, «хороши ли они» в постели. Это может вызвать сильный психологический дискомфорт, заставляя их вообще избегать сексуальной близости из-за боязни насмешек или осуждения. Кроме того, иногда не хочется заниматься сексом в результате подавления сексуальных фантазий и неумения психологически настроиться на предстоящую близость. Обратитесь за помощью к психотерапевту, если не хочется секса по этим причинам, и вы не можете справиться с ними самостоятельно.

Неправильное питание

То, что вы кладете на тарелку, напрямую влияет на то, как ваше тело вырабатывает гормоны и управляет ними. Почему не хочу секса? Неправильное питание снижает либидо. Например, переедание или жирная пища, может привести к множеству проблем со здоровьем, которые могут негативно повлиять на вашу сексуальную жизнь и мысли “не хочу заниматься сексом”. Такая проблема, как эректильная дисфункция часто связана с ожирением и диабетом, которые могут возникнуть из-за неправильного питания.

Заниженная самооценка

Почему женщине не хочется секса? Неуверенность в себе, низкая самооценка и неудовлетворенность собственным телом, связанная с представлением о сексуальности может приводить к тому, что девушке не хочется секса. Если вы чувствуете себя непривлекательной/ым, вам не нравится то, что вы видите в зеркале, все это может повлиять на то, почему редко хочется секса или не хочется вообще. 

Низкая самооценка также может вызывать беспокойство по поводу сексуальной активности, что может привести к проблемам с эрекцией у мужчин и к снижению сексуального влечения у женщин.

Со временем проблемы с самооценкой могут привести к более серьезным проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия, беспокойство, злоупотребление наркотиками или алкоголем. Необходимо, как можно скорее, обратиться за помощью к психотерапевту.

Как вернуть желание сексуальной близости

Что делать, если не хочется секса? После определения факторов, вызывающих низкое сексуальное влечение, возможные варианты возвращения сексуального желания включают:

1. Поговорите прямо со своим партнером о своих чувствах и переживаниях. Не хочется секса, что делать? Попробуйте сосредоточить внимание на улучшении своих отношений: планируйте свидания, занимайтесь общими делами вне спальни, выделяйте время для качественного времяпровождения друг с другом, вносите разнообразие. Все это может улучшить ваши интимные отношения.
2. Ведите более здоровый образ жизни. Улучшите свой рацион, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь, сократите употребление алкоголя и снизьте уровень стресса.
3. Обратитесь к врачу, если помимо того, что вам не хочется секса, вас беспокоит состояние вашего здоровья. Медицинские проблемы, способствующие снижению полового влечения, могут потребовать немедленного лечения.
4. Обратитесь к психотерапевту, если вы страдаете от постоянного стресса и депрессии.
5. Попросите врача сменить лекарства или изменить их дозы. Не хочу секса, что делать? Если проблема вызвана приемом каких-либо лекарств, врач может изменить рецепт или предложить альтернативные методы лечения. 
6. Обратитесь к врачу-сексопатологу, который может назначить секс-терапию (консультирование пар по вопросам интимных взаимоотношений).

Что еще почитать:

Как справиться с болью во время менструации?

Справка Doc.ua: записаться на прием к врачу-сексопатологу можно на сайте.