Чому не хочеться сексу?

Секс - це дуже важлива складова стосунків, проте в якийсь момент пара може зіткнутися з тим, що один із партнерів відчуває зниження сексуального потягу та не має бажання займатися сексом.

У небажанні сексу заведено  звинувачувати стрес. Звичайно ж, цей стан справді грає велику роль, але не варто забувати й про інші причини – гормональні зміни, інфекції, які передаються статевим шляхом, неправильний спосіб життя та ін. Спробуємо розібратися з причинами, чому не хочеться сексу та дізнатися, як можна швидко виправити таку ситуацію у кожному конкретному випадку.

Причини зниження лібідо

Низьке лібідо, коли зовсім не хочеться, сексу може вплинути як на чоловіків, так і на жінок. Інтерес людини до сексу нерідко коливається в різні періоди життя через гормональні зміни, вік та стрес. Може зустрічатись зниження лібідо у жінок навіть у 20 років. Причини, чому не хочеться сексу, можуть бути як психоемоційного, так і фізіологічного характеру.

Гормональні порушення

Чому не хочеться сексу дівчині? Секс та гормони пов'язані безпосередньо. У жіночому організмі в період з 30 до 45 років відбувається зниження рівня естрогенів, через що вагінальні м'язи стають менш еластичними, а статеві органи виділяють набагато менше змазки. Щоб з'ясувати, чому перестало хотітися сексу та розв’язати цю проблему, необхідно здати аналіз, який визначає кількість гормонів у щитоподібній залозі та гормонів у крові (щитівка та секс взаємопов'язані). За результатами аналізів лікар направить пацієнта до ендокринолога або сексопатолога для подальшого призначення лікування. Якщо чоловікові не хочеться сексу, причини можуть критися у зниженому тестостероні. Рівень тестостерону впливає на сексуальний потяг. Зниження тестостерону – нормальне явище у процесі старіння. Однак при різкому падінні тестостерону (зниженні лібідо) необхідно звернутися до лікаря-уролога.

Хвороби

Чому жінці не хочеться кохатися? Причини, чому не хочеться інтиму, можуть критися у хворобах, які знижують сексуальний потяг. Найпоширеніший приклад - інфекції, що передаються статевим шляхом. ІПСШ виявляються не відразу та мають згубний вплив саме на жіночий організм. Такі захворювання викликають дискомфорт та біль, ось чому може не хотітися сексу. Щоб виключити ІПСШ, потрібно регулярно обстежуватися у лікаря, навіть якщо симптоми відсутні. Це особливо актуально при зміні статевого партнера та появі підозрілих ознак (наприклад, печіння під час сечовипускання).

Чому не хочеться сексу? На статевий потяг можуть впливати й багато несексуальних захворювань, включаючи артрит, рак, діабет, високий артеріальний тиск, ішемічну хворобу серця та неврологічні захворювання. Тому якщо вас турбує ще щось, обов'язково зверніться до свого лікаря, щоб встановити справжню причину, чому немає бажання займатися любов'ю.

Вплив ліків

Відсутність потягу до сексу може викликати багато лікарських препаратів. Часто подібний ефект дають оральні контрацептиви, особливо у перші дні прийому, поки організм адаптується до нового препарату. Також знижувати сексуальне бажання можуть антидепресанти, які регулюють рівень серотоніну.

Чому не хочеться зайнятися коханням? Якщо справа в оральних контрацептивах, слід звернутися до лікаря для їхньої заміни. Що стосується антидепресантів, то для початку потрібно знизити їхню дозу та поспостерігати за побічними ефектами. У разі їх наявності правильним рішенням буде зміна препарату або додавання до нього коригувальних ліків, що, звичайно ж, повинен вирішувати лікар.

Інші препарати, які можуть впливати на те, чому не хочеться сексу взагалі:

• нейролептики, що підвищують рівень пролактину;
• ліки проти збільшеної простати;
• знеболювальні препарати;
• ліки проти високого артеріального тиску.

Стреси та перевтома

Стрес та перевтома є однією з основних причин, коли не хочеться сексу, як чоловікам, так і жінкам. Постійний та тривалий стрес може спровокувати сплеск гормонів, адреналіну та кортизолу, які у великій кількості викликають зниження сексуального бажання. Не хочеться сексу, чому? Крім того, під час стресу можуть звужуватися артерії. Це звуження обмежує кровообіг і потенційно викликає ЕД (еректильну дисфункцію). З втомою все ясно: якщо немає енергії, немає сил на секс.

Що робити, якщо не хочеться взагалі сексу? Стресу уникнути складно. Проблеми у стосунках, розлучення, смерть коханої людини, фінансові негаразди, народження дитини або завантажене робоче середовище - це лише деякі з життєвих подій, які можуть сильно вплинути на ваше "не хочу сексу".

Ось кілька методів керування стресом, які можуть допомогти:

• дихальні вправи;
• медитації;
• ароматерапія;
• ведення щоденника настрою;
• бесіда з терапевтом.

Якщо ви відчуваєте постійну втому, стрес або тривогу, можливо, вам доведеться змінити спосіб життя та порадитися з терапевтом. Неконтрольований стрес може негативно вплинути не тільки на ваш спосіб життя та ставлення до себе, а й перерости у депресію.

Чому не хочеться сексу жінці? У жінок, які страждають на клінічні форми депресій, практично повністю відсутній сексуальний потяг. Фактори, що мають насторожувати: занепокоєння, пригніченість, поганий настрій, розлад сну, занепад сил, коливання ваги, відсутність апетиту, нездатність зосередитися, дратівливість. Якщо виявляються хоча б деякі з перерахованих вище симптомів, потрібно звернутися за допомогою до психотерапевта.

Рутина сімейного життя

Чому я не хочу сексу? Дуже часто стосунки проходять через фази, коли один або обидва партнери втрачають інтерес до сексу. Сексуальний інтерес з часом має тенденцію до злетів та падінь. І немає нічого незвичайного в тому, що на різних етапах стосунків у партнерів різний статевий потяг.

Чому не хочеться хлопця? Це також може бути пов'язане з конкретними проблемами у відносинах або тиском ззовні. Є багато причин, за яких ви або ваш партнер можете відчувати менший інтерес або взагалі не хотіти сексу:

• тривалі стосунки (проходить закоханість та зникає новизна, рідко хочу сексу);
• втрата сексуального потягу (не хочу сексу, не збуджуюсь);
• монотонність та одноманітність сексу;
• невирішений конфлікт та часті сварки;
• відсутність довіри та постійні ревнощі до партнера;
• почуття меншого зв'язку між один одним (наприклад, якщо ви мало проводите час разом);
• ви не відчуваєте своєї сексуальності;
• брак часу на секс (ви настільки зайняті роботою, дбаєте про дітей або справляєтеся з іншими проблемами, що у вас немає часу на стосунки);
• фізичні сексуальні проблеми.

Поговоріть з партнером про те, чому не хочеться сексу та спробуйте знайти самостійне рішення ситуації, якщо не вийде - зверніться за допомогою до лікаря-сексопатолога.

Безсоння

Якщо ви зіткнулися з думкою "мені не хочеться сексу", можливо причина криється в якості вашого нічного сну. Як і будь-яка фізична активність, тіло, що відпочило, збільшує працездатність. Нестача повноцінного сну може бути причиною зниження сексуального потягу та збудження. А безсоння – одне з найпоширеніших порушень сну, може бути фактором ризику сексуальної дисфункції. Дослідження показують, що нестача сну може знизити рівень тестостерону у чоловіків та вплинути на вироблення сперми.

Алкоголь та наркотики

Чому не хочеться займатися сексом? Вживання сильного алкоголю пов'язане зі зниженням вироблення тестостерону. Надмірне вживання алкоголю протягом тривалого часу може знизити сексуальний потяг, як у жінок, так і у чоловіків. Крім того, алкоголь заважає відчувати сексуальне збудження, втручаючись у сигнали між мозком та геніталіями, а також може прискорити чи сповільнити еякуляцію.

Крім алкоголю, вживання тютюну, марихуани та інших наркотиків також пов'язане зі зменшенням вироблення тестостерону. Це відповідає на те, чому не хочеться сексу. Також куріння негативно впливає на вироблення сперми та рух сперматозоїдів.

Вагітність та народження дитини

Чому не хочеться сексу? Втрата інтересу до сексу часто зустрічається під час вагітності, після пологів та під час годування груддю. У цьому випадку, якщо немає бажання займатися сексом причини:

• зміни рівня гормонів;
• зміни фігури та якості тіла;
• виснаження та втома;
• хворобливий секс, спричинений травмою, такою як поріз чи розрив після пологів;
• зміни пріоритетів, наприклад, зосередитися на догляді за дитиною.

Згодом ці проблеми мають зникнути. Поговоріть із терапевтом, якщо статевий потяг не повертається, та це приносить вам дискомфорт.

Страх перед інтимною близькістю

Чому дівчині не хочеться сексу? Деякі люди просто відчувають страх перед інтимною близькістю. Боязнь інтимної близькості або еротофобія – досить поширене відхилення, яке може виникнути з таких причин:

1. Сексуальне насильство чи домагання. Не хочу хлопця причини: подібно до посттравматичного стресового розладу, синдром травми зґвалтування різко підвищує ризики розвитку, пов'язаних з ним, психічних станів, у тому числі й страху сексу.
2. Культурні та релігійні страхи. Людина є членом релігійної чи культурної групи, яка не схвалює інтимну близькість. Почуття провини, невпевненість у собі або страх порушити релігійні переконання можуть підвищити ризик фобії.
3. Дитячі травми. Страхи перед сексуальною близькістю можуть виникнути у зв'язку з особливостями виховання чи дитячою психічною травмою на сексуальному рівні.
4. Страх завагітніти. Страх перед небажаною вагітністю може перерости в еротофобію.
5. Страх перед хворобою. Людям може здаватися, що секс небезпечний та ніколи не варто ризикувати найменшим шансом заразитися.

Якщо ці проблеми впливають на ваше “зовсім не хочу сексу”, зверніться за допомогою до сексопатолога.

Сором та страх осуду

Чому не хочеться сексу? Деякі люди нервуються з приводу того, «чи хороші вони» у ліжку. Це може викликати сильний психологічний дискомфорт, змушуючи їх взагалі уникати сексуальної близькості через страх глузування або засудження. Крім того, іноді не хочеться займатися сексом внаслідок придушення сексуальних фантазій та невміння психологічно налаштуватися на майбутню близькість. Зверніться за допомогою до психотерапевта, якщо не хочеться сексу з цих причин, і ви не можете впоратися з ними самостійно.

Неправильне харчування

Те, що ви кладете на тарілку, безпосередньо впливає на те, як ваше тіло виробляє гормони та керує ними. Чому не хочу сексу? Неправильне харчування знижує лібідо. Наприклад, переїдання або жирна їжа може призвести до безлічі проблем зі здоров'ям, які можуть негативно вплинути на ваше сексуальне життя і думки "не хочу займатися сексом". Така проблема, як еректильна дисфункція часто пов'язана з ожирінням та діабетом, які можуть виникнути через неправильне харчування.

Занижена самооцінка

Чому жінці не хочеться сексу? Невпевненість у собі, низька самооцінка та незадоволеність власним тілом, пов'язана з уявленням про сексуальність, може призводити до того, що дівчині не хочеться сексу. Якщо ви почуваєтеся непривабливою, вам не подобається те, що ви бачите в дзеркалі, все це може вплинути на те, чому рідко хочеться сексу або не хочеться взагалі.

Низька самооцінка також може викликати занепокоєння сексуальної активності, що може призвести до проблем з ерекцією у чоловіків і до зниження сексуального потягу у жінок.

Згодом проблеми із самооцінкою можуть призвести до серйозніших проблем із психічним здоров'ям, таких як депресія, занепокоєння, зловживання наркотиками або алкоголем. Необхідно якнайшвидше звернутися за допомогою до психотерапевта.

Як повернути бажання сексуальної близькості

Що робити, якщо не хочеться сексу? Після визначення факторів, що викликають низький сексуальний потяг, можливі варіанти повернення сексуального бажання включають:

1. Поговоріть прямо зі своїм партнером про свої почуття та переживання. Не хочеться сексу, що робити? Спробуйте зосередити увагу на покращенні своїх стосунків: плануйте побачення, займайтеся спільними справами поза спальнею, виділяйте час для якісного проведення часу один з одним, вносьте різноманітність. Усе це може покращити ваші інтимні стосунки.
2. Ведіть здоровий спосіб життя. Поліпшіть свій раціон, регулярно займайтеся спортом і висипайтеся, скоротіть вживання алкоголю та знизьте рівень стресу.
3. Зверніться до лікаря, якщо, крім того, що вам не хочеться сексу, вас турбує стан вашого здоров'я. Медичні проблеми, що сприяють зниженню статевого потягу, можуть вимагати негайного лікування.
4. Зверніться до психотерапевта, якщо ви страждаєте від постійного стресу та депресії.
5. Попросіть лікаря змінити ліки або змінити їх дози. Не хочу сексу, що робити? Якщо проблема викликана прийомом будь-яких ліків, лікар може змінити рецепт або запропонувати альтернативні методи лікування.
6. Зверніться до лікаря-сексопатолога, який може призначити секс-терапію (консультування пар із питань інтимних взаємин).

Що ще почитати:

Як упоратися з болем під час менструації?

Довідка Doc.ua: записатися на прийом до лікаря-сексопатолога можна на сайті.