Трещины на пятках: как лечить и предотвращать?

Трещины на пятках — распространённая проблема, которая вызывает боль и дискомфорт, особенно в тёплое время года. В этой статье вы узнаете, как лечить трещины на пятках в домашних условиях и что делать, чтобы предотвратить их появление.

Основные причины трещин на пятках

Когда трескается кожа на пятках, это не только выглядит неэстетично, но и вызывает боль, дискомфорт и даже приводит к инфекциям. Почему появляются трещины на пятках? Причин множество — от неправильного ухода до серьезных заболеваний. 

Медицинские причины

1. Диабет — сниженное кровообращение и сухость кожи у диабетиков делают пятки особенно уязвимыми. Трещины на пятках при диабете могут долго заживать и легко инфицироваться.
2. Кожные заболевания — псориаз, экзема или дерматиты, провоцируют сухость и шелушение, что увеличивает риск трещин.
3. Гипотиреоз — при недостатке гормонов щитовидной железы кожа теряет влагу, становится грубой и склонной к повреждениям.
4. Синдром Шегрена — аутоиммунное заболевание, вызывающее выраженную сухость кожи и слизистых.
5. Ладонно-подошвенная кератодермия — редкое заболевание, при котором кожа на ступнях сильно утолщается.
6. Ожирение — избыточный вес усиливает давление на пятки, особенно при стоянии и ходьбе, провоцируя образование трещин.

Немедицинские (бытовые и внешние) причины

1. Сухая, холодная погода — пониженная влажность воздуха пересушивает кожу ног.
2. Принятие горячих ванн или душа — горячая вода разрушает естественный липидный барьер кожи.
3. Использование жёсткого мыла — нарушает pH-баланс и вызывает сухость.
4. Ношение обуви с открытой пяткой — сандалии и шлёпанцы не поддерживают пятку, что повышает давление на кожу.
5. Длительное стояние — особенно на жёстких поверхностях, усиливает нагрузку на пятки.
6. Отсутствие регулярного увлажнения — пренебрежение уходом за кожей стоп ведёт к её огрубению и растрескиванию.

Как выглядят трещины на пятках и когда они становятся опасными

Когда трещина на пятке болит, это уже говорит о том, что процесс зашёл далеко. На начальной стадии вы увидите жёлто‑коричневую огрубевшую мозоль (callus) с поверхностными трещинками. Если это глубокие трещины на пятках, они доходят до сосочкового слоя кожи и часто становятся болезненными при ходьбе или стоянии. 

В некоторых случаях могут появиться кровоточащие трещины на пятках, что особенно опасно: через повреждённую кожу легко проникает инфекция. При наличии хронических заболеваний, особенно диабета, любое повреждение кожи заживает медленнее, и возрастает риск осложнений, таких как воспаление и даже язвы.

Ещё один важный момент — различить, что это: грибок или трещина на пятке. При грибковой инфекции кожа может быть шелушащейся, зудящей и влажной, тогда как при трещинах чаще наблюдается сухость, твердая мозоль и болезненность при нагрузке.

Как лечить трещины на пятках в домашних условиях

На ранней стадии проблему можно эффективно решить и без визита к врачу. Ниже собраны советы о том, как заживить трещину на пятке с помощью проверенных домашних средств и аптечных продуктов.

Увлажняющие мази и кремы от трещин на пятках

Первое и главное средство — это мазь от трещин на пятках или густой крем с лечебным составом. Эти средства увлажняют, питают и способствуют заживлению повреждений. При выборе продукта обращайте внимание на следующие активные компоненты:

• Мочевина (Urea) – размягчает и увлажняет кожу.
• Салициловая кислота – помогает отшелушивать мёртвую кожу.
• Альфа-гидроксикислоты – способствуют обновлению кожи.
• Сахарид изомерит – помогает удерживать влагу внутри кожи.

Рекомендуется применять крем от трещин на пятках 2–3 раза в день, особенно утром (перед нагрузкой) и вечером перед сном. На ночь можно надевать хлопковые носки, чтобы усилить эффект.

Ванночки и мягкое отшелушивание

Лечение трещин на пятках в домашних условиях включает регулярное замачивание стоп. Это помогает размягчить загрубевшую кожу и подготовить её к дальнейшему уходу.

Как правильно делать ванночки:

• Подержите стопы 15–20 минут в тёплой (не горячей) воде с мылом, морской солью или отварами ромашки, календулы.
• Осторожно обработайте пятки пемзой или мягкой щёточкой — не переусердствуйте.
• Промокните ноги полотенцем, нанесите лечебный крем от трещин на пятках и наденьте носки.

Такую процедуру стоит делать 2–3 раза в неделю. Избегайте сухого скрабирования — это может ухудшить состояние кожи.

Жидкий пластырь

Если трещина глубокая, её можно обработать жидким пластырем — он запечатывает ранку, защищает от грязи и ускоряет заживление. Средство удобно наносится в виде спрея, не мешает ходить и держится долго. Наносится на чистую и сухую кожу.

Натуральные домашние средства от трещин на пятках

Некоторые продукты, доступные на кухне, могут стать отличным дополнением к уходу. Вот чем можно воспользоваться:

• Мёд. Обладает антибактериальными свойствами. Используйте как маску после ванночки или наносите на ночь под плёнку и носки.
• Кокосовое масло. Хорошо увлажняет и защищает кожу от микротрещин и воспалений. Наносите после ванночки.
• Оливковое масло, масло ши, вазелин. Отличные увлажнители, особенно в комплексе с носками на ночь.
• Овсянка с маслом (скраб). Помогает мягко отшелушить кожу и насытить её витаминами.
• Пюре из банана или авокадо. Натуральная фруктовая маска, насыщает кожу питательными веществами и влагой.

Аптечные средства для лечения трещин

Заживить трещину на пятке можно с помощью таких аптечных средств:

• Мочевина (Urea) – мощно увлажняет и размягчает огрубевшую кожу, ускоряет заживление трещин. Примеры: DR.NICE крем для ступней с мочевиной; Green Pharmacy Healing Foot Cream (содержит мочевину и масла).
• Растительные экстракты и масла – каштан, подорожник, ши, календула, софора японская, ромашка, масло грецкого ореха, чайного дерева и пихты. Примеры: Green Pharmacy Healing Foot Cream – подорожник, масло грецкого ореха, чайного дерева, пихты, воск и мочевина; Крем “П’яти в порядку” Georg BioSystems – подорожник + витамин E + Onion Flavones (флавоны лука).
• Лечебные фитобальзамы – на основе растительных вытяжек, восстанавливают и заживляют трещины. Примеры: Цілитель крем-бальзам при тріщинах на шкірі ступень; Krok Med Анти тріщини бальзам, NATUR.med крем “П’ятки в порядку” – оба на основе травяных экстрактов.

Что нельзя делать при трещинах на пятках 

Если на пятках появились трещины, важно не только правильно ухаживать за кожей, но и избегать действий, которые могут усугубить проблему. Ниже — список основных запретов, которые стоит учитывать при лечении и уходе за повреждённой кожей стоп.

Что нельзя делать при трещинах на пятках:

1. Использовать горячую воду и агрессивное мыло. Сильный перегрев и щелочные средства пересушивают кожу и замедляют её восстановление.
2. Срезать грубую кожу ножницами, лезвием или бритвой. Это может привести к микротравмам, кровотечению и занесению инфекции.
3. Применять кислотные пилинги для отшелушивания. При наличии трещин такие средства могут вызвать ожоги и раздражение.
4. Игнорировать гигиену и увлажнение. Если не увлажнять кожу или ходить с открытыми, незащищёнными трещинами, они будут углубляться.
5. Носить тесную или неудобную обувь. Она усиливает давление на пятки, провоцирует натирания и замедляет заживление.
6. Посещать баню, сауну или бассейн при открытых трещинах. Влажная среда способствует проникновению бактерий и грибков в раны.
7. Затягивать с визитом к врачу. При глубоких, кровоточащих или незаживающих трещинах самолечение может быть опасным — лучше обратиться к дерматологу или подологу.

Как предотвратить трещины на пятках

Чтобы не столкнуться с сухостью и повреждением кожи стоп, важно уделять внимание профилактике. Трещины на пятках чаще возникают из-за механического трения, неудобной обуви или общего нарушения ухода. 

Что делать, чтобы не было трещин на пятках:

1. Следите за обувью. Носите комфортную, закрытую и хорошо вентилируемую обувь. Обувь без задника или с жёсткими ремешками усиливает давление на пятки и способствует огрубению кожи.
2. Избегайте резких перепадов температуры и пересушивания кожи. Горячая вода, сухой воздух, отопление и кондиционеры сильно сушат кожу. Используйте увлажнители воздуха дома и мягкие моющие средства для стоп.
3. Обеспечьте стопам регулярный отдых. Если вы много времени проводите на ногах, старайтесь по возможности разгружать пятки, делать лёгкие массажи, использовать силиконовые стельки или подпяточники.
4. Поддерживайте здоровье кожи изнутри. Правильное питание, достаточное потребление воды и витаминов (особенно A, E, Омега-3) напрямую влияет на эластичность и увлажнённость кожи.
5. Контролируйте хронические состояния. Если у вас есть диабет, заболевания щитовидной железы или кожные патологии (псориаз, экзема), регулярно проверяйте состояние стоп и консультируйтесь с врачом.
6. Регулярно осматривайте кожу пяток. Раннее выявление сухости, натоптышей или микротрещин помогает предотвратить развитие более серьёзных проблем.

Справка DOC.UA: Записаться на прием к подологу или дерматологу можно на сайте.

Что еще почитать:

• Как выявить грибок на ногах и руках: симптомы и методы лечения
• Уход за ногами в зимнее время
• Как избавиться от растяжек на коже?