Уход за ногами в зимнее время

Зима может быть тяжелой для нашего тела. Холодный воздух и пронизывающий ветер могут сделать наши губы потрескавшимися, а руки — сухими. По крайней мере, эти признаки легко заметить. А что же с нашими ногами? Многие думают, что основной уход за ногами припадает на лето. Но труднее всего коже ног приходится именно зимой, ведь наши ноги нагружаются тяжелыми зимними носками и обувью, ступни подвергаются трению и давлению, а укутанные в носки, и опущенные в теплую обувь, ноги не всегда могут “дышать”. Особенно тяжело им переживать жаркие будни на работе и в офисе в теплых сапогах, а потом “выходить” на холод. Что в итоге приводит к развивающейся проблеме. Отсутствие ухода за ногами в зимнее время может привести к внезапной легкой боли, потрескавшейся кожи и грибковым заболеваниям. В этой статье мы расскажем о том, как не допустить эти проблемы и как ухаживать за кожей ног в холодное время года? 

Как бороться с развитием грибка?

Как бороться с грибком на ногах? Хотя у большинства людей грибок на ногах ассоциируется с общественными душевыми или бассейнами, вы можете заразиться им практически в любом месте, если соприкоснетесь с зараженной поверхностью. Вы уменьшите вероятность заражения этими инфекциями, избегая хождения босиком даже дома. Невозможно узнать, где существуют грибки и собираете ли вы их на ногах во время ходьбы.

Еще одной причиной развития грибка на ногах является потливость. И с потливостью ног, и с вероятностью развития грибка можно (и нужно) бороться! У большинства людей в холодное время года ноги потеют слишком сильно. Частой причиной могут быть гормональные нарушения и повышенная возбудимость вегетативной системы. Кожа подошвы становится мягкой, а между пальцами, нередко преет и сморщивается. Сохраняющаяся теплая и влажная среда длительное время, самое благоприятное условие для развития грибковой инфекции. Нужно избегать ношение резиновой обуви, а также плотные синтетические чулки и носки. При повышенной потливости подошв на них часто поселяются болезнетворные грибки и кожа обретает особенно неприятный запах, на ней появляются мелкие пузырьки и зоны опрелости.

Многочисленные железы, расположенные на стопах, выделяют пот, увлажняют поверхность подошв, который поддерживает их эластичность. Если количество выделяемого пота становится недостаточным, может возникнуть сухость подошв и образование трещин. Утолщение кожи на ступнях ног характерно не только для лета, но и особенно для зимы. 

Если кожа слишком сухая, это приводит к образованию болезненных кровоточащих трещин. В них может попасть грязь и инфекция, которые опасны спровоцировать воспаление и сепсис. Для профилактики сильного ороговения кожи на подошвах и предупреждения трещин нужен систематический гигиенический уход.

Уход за ногтями зимой не менее важен. Ведь кроме того, что они становятся ломкими и расслаиваются, также может возникнуть  грибок ногтей на ногах. Чтобы предотвратить этот процесс, необходимо вовремя начать уход за ними. Пагубное влияние оказывает нехватка витаминов и ношение узкой, неудобной обуви.

Чтобы свести к минимуму риск возникновения неожиданной проблемы со стопами, зимой следует ухаживать за ногами. Ознакомьтесь с нашими советами, чтобы защитить ноги в холодную погоду.

Защитить ноги от холода

Как защитить ноги от холода? Никогда не проводите длительное время на открытом воздухе в обуви или сапогах, которые не подходят для холодной погоды. Надежная пара теплых непромокаемых ботинок является абсолютной необходимостью.

Держите ноги в тепле, лучше всего подойдет подходящая обувь и удобные носки, желательно из натуральных материалов. Это особенно важно, если вы страдаете диабетом, так как вы с меньшей вероятностью заметите холодные ноги, которые могут вызвать долгосрочные проблемы. 

Толстые теплые носки и ботинки необходимы, чтобы наши ноги не замерзли на улице. Однако стоит помнить, что это также может вызвать сильное потоотделение. Излишняя влага на ногах делает их более склонными к грибковым и бактериальным инфекциям стоп, а также может привести к охлаждению кожи, что делает вас более восприимчивыми к обморожению. Если у вас потеют ноги от холода, обязательно надевайте влагоотталкивающие носки, также можно насыпать немного присыпки для ног, чтобы впитать пот. Обязательно дайте обуви полностью высохнуть, прежде чем надевать ее снова.

Сухие ноги и сухая обувь

Почему мокнут ноги зимой? Снег, лед и дождь могут помешать избежать мокрой обуви, когда вы выходите на улицу зимой. Неизбежная сырость может привести к бактериальным и грибковым инфекциям, а также к неприятному запаху. 

Важно дать ботинкам высохнуть, прежде чем надевать их снова. Вы можете ускорить процесс, сняв подкладку и дав ей высохнуть отдельно. Переверните ботинок вверх дном, чтобы дать подсохнуть носочной части и снизить вероятность развития там инфекции. Кроме промокания, некоторые страдают и от того, что ноги потеют когда холодно. Что делать чтобы ноги не потели зимой? Мы также рекомендуем вам ежедневно менять обувь и использовать антиперспиранты/противогрибковые порошки или спреи, чтобы они высыхали и не позволяли грибкам закрепиться.

Последнее, что нужно вашим ногам, — быть в мокрых носках весь день. Это рецепт для того, чтобы позволить бактериям, грибкам и даже плесени начать расти. Если вы оставите мокрые носки на себе, это также может привести к неприятному запаху. В холодных условиях влага на ваших носках также может отводить тепло от тела через ноги, что может привести к острым проблемам, включая обморожение. Так что всегда полезно иметь запасную пару носков.

Что делать, если потеют ноги в обуви зимой? Важно подобрать правильные зимние носки, которые изолируют и защищают ваши ноги. Какие носки носить чтобы не потели ноги? Дышащие ткани, такие как шерсть, и влагоотталкивающие синтетические материалы могут уменьшить потоотделение, которое способствует замерзанию. Если вы заметите очень бледные ступни и морщинистые пальцы на ногах, когда снимаете носки, скорее всего, в ваших носках накопилось слишком много влаги. Ищите носки, в которых вам и тепло, и сухо. 

Качественна и удобная зимняя обувь

Обувь и ботинки также должны поддерживать здоровье ног. Вы всегда должны следить за тем, чтобы ваша обувь подходила вам по размеру, особенно зимой. Неправильно подобранная обувь, слишком большая или слишком маленькая, может привести к тому, что ваши ноги станут холодными и онемевшими, и вы не сможете чувствовать, куда идете, как следует. Это может быть особенно опасно во влажных и скользких условиях. Носите подходящую обувь, изготовленную из водонепроницаемых материалов, с дополнительной амортизацией, отличным сцеплением и хорошей поддержкой свода стопы, чтобы защитить ваши ноги от потенциальных опасностей, таких как скольжение, падения, растяжения и переломы.

Когда становится холодно, заманчиво добавить слоев. Часто это хорошая идея, но не когда дело доходит до обуви. Если вы попытаетесь втиснуть в обувь две пары носков, они могут стать слишком тугими и вызвать проблемы с кровообращением. Это нормально, когда после снятия носков вокруг лодыжки остается небольшой отпечаток. Но если глубокие отпечатки не исчезают более нескольких минут, вам нужно приобрести более свободные носки и ботинки. Мы советуем выбирать обувь на толстой подошве с дышащим материалом, например, кожей. Так ваши ноги будут защищены и согреты.

Если вы катаетесь на лыжах или участвуете в других зимних мероприятиях, убедитесь, что вы используете подходящую обувь. Подкладка в ботинках и сапогах должна быть достаточной, чтобы защитить вас, не ограничивая кровообращение в ступнях и пальцах ног. Снижение кровообращения в ногах может вызвать ощущение холода или даже онемения.

Чистота ног

В зимних условиях вам нужно быть особенно бдительными в отношении гигиены и ухода за кожей, чтобы избежать таких проблем, как грибковые инфекции. Правильный уход за ногами в зимнее время включает в первую очередь соблюдение гигиены ног (их тщательное мытье и высушивание), так как ваши ноги более склонны к сухости кожи и трещинам на пятках. Кроме того, если вы держите ноги в теплой и потной среде (например, в зимних ботинках), вероятность возникновения грибковой инфекции возрастает.

Уход за ногами в домашних условиях

Как ухаживать за ногами в домашних условиях? Качественный домашний уход за ногами предусматривает следующие действия:

1. Ежедневно мойте ноги. Тщательное мытье ног может помочь предотвратить грибок на ногах, вросшие ногти и микоз. Поскольку эти виды грибка стопы процветают в темной, влажной и теплой среде, важно после очищения полностью высушить ноги, прежде чем надевать свежую пару носок защищает от грибковых и вызывающих запах инфекций. Избегайте жесткого мыла. Во время мытья не забывайте про область между пальцами ног.
2. Принимайте короткий и не слишком горячий душ. Обжигающий душ может быть приятным зимой, но на самом деле он повреждает кожу и сушит ее. 
3. Регулярно увлажняйте кожу ног. Сразу после душа, когда ваша кожа еще немного влажная, нанесите увлажняющий крем или лосьон, чтобы зафиксировать влагу и уменьшить/предотвратить трещины и сухость кожи. При опрелостях на ступнях используйте заживляющий крем или мазь.
4. Делайте педикюр зимой. Поскольку мы предполагаем, что зимой вы не слишком часто носите обувь с открытыми пальцами, особенно важно, чтобы ногти на ногах имели соответствующую длину. Нужно ли делать педикюр зимой? Да, ведь это снижает риск травмы ногтей на ногах (например, вросших ногтей) в течение всего сезона. Также для ухода за пятками ног, используйте пилку один-два раза в неделю, чтобы отшелушить сухую дерму и разгладить мозоли и трещины.
5. Не используйте лак для ногтей. Ношение закрытой обуви вместе с лаком или гелем на ногтях (особенно более недели) может препятствовать нормальному дыханию ногтей и создать питательную среду для грибков. 
6. Как ухаживать за ногами зимой? Самое главное – регулярно осматривайте свои ноги и, если вы обнаружите какие-либо проблемы, как можно скорее обратитесь к подологу. Следите за признаками обморожения или грибковых инфекций.

Почему важно регулярно посещать подолога

Как привести ноги в порядок? Здоровые стопы, ногти и кожа ног, к сожалению, для многих людей является пределом мечтаний. Для того чтобы привести свои ноги в порядок, недостаточно сделать педикюр, так как большинство проблем требуют вмешательства специалиста определенной медицинской направленности – подологии.

Кто такой подолог? Подолог - это название профессии, то есть, специалист по стопам с медицинским образованием. Подологию (подиатрию) изучают как отдельную дисциплину в Великобритании, Германии, США, Канаде, Новой Зеландии и Австралии. К нам на Украину она пришла в 2004 году и успела завоевать много позитивных отзывов.

Что лечит подолог? Внимание подолога обращено не только к проблемам, возникающим в области стопы, но и к иным заболеваниям, которые могут негативным образом сказаться на здоровье ног, стоп и ногтей. Основная задача специалиста заключается в раннем выявлении патологий и различных изменений в состоянии стопы. В начальных стадиях, заболевания стоп легче поддаются коррекции и лечению, при этом требуют меньшего медикаментозного или иного воздействия. Это значит, что подолог позволяет исключить хирургические вмешательства и длительный период лечения, с последующей восстановительной терапией.

Задача подолога - обнаружить эти патологические изменения на ранних стадиях, когда еще можно справиться с проблемами в условиях салона, не прибегая к хирургическому вмешательству или помощи других специалистов, и осуществить обработку стопы соответственно установленному диагнозу. Таким образом, подолог является связующим звеном между пациентом и врачом (эндокринологом, ортопедом, флебологом и т. д.). И только необходимые медицинские знания помогут мастерам педикюра превратить гигиенический уход за ногами, каким сейчас является педикюр, в оздоравливающую медицинскую процедуру.

Конечно, подолог не заменит врача и не станет брать на себя ответственность по установлению диагноза, но в большинстве случаев по виду стопы и состоянию кожи, определит, к какому специалисту следует направить пациента. Изменения на коже и ногтях могут вызвать у грамотного подолога подозрение о грибковом поражении, но подтверждает диагноз только лабораторный анализ. Или при сахарном диабете - только эндокринолог устанавливает диагноз и назначает лечение.

Однако, кроме установления диагноза и назначения лечения основного заболевания, пациент нуждается в обработке проблемной стопы, и именно этим занимается подолог в специально оборудованном кабинете. Что касается ортопедических проблем, то конечно подолог не заменит врача-ортопеда. Но зачастую, применяя несложные приспособления как фабричного производства, так и изготовленные индивидуально для каждого пациента, можно предотвратить развитие деформаций стопы на ранней стадии. Бесценным может стать вовремя данный совет по выбору обуви - ведь все повреждения или микротравмы, полученные от неудобной или некачественной обуви, обязательно аукнутся в зрелом и пожилом возрасте.

Важной сферой деятельности подологов является ортониксия (т.е. лечение вросшего ногтя), так как на современном этапе лечения этой патологии разработаны методики, не требующие хирургического вмешательства даже в запущенных случаях. Кроме того, подолог даст квалифицированные советы по уходу за ногтями и их обработке в домашних условиях, чтобы в будущем избежать подобных неприятностей.

Подобрать квалифицированного подолога, получить консультацию и найти решение для вашей проблемы можно с помощью Doc.ua.