Тріщини на п'ятах: як лікувати та запобігати?

Тріщини на п'ятах — поширена проблема, яка викликає біль і дискомфорт, особливо в теплу пору року. У цій статті ви дізнаєтеся, як лікувати тріщини на п'ятах в домашніх умовах і що робити, щоб запобігти їх появі.

Основні причини тріщин на п'ятах

Коли тріскається шкіра на п'ятах, це не тільки виглядає неестетично, але і викликає біль, дискомфорт і навіть призводить до інфекцій. Чому з'являються тріщини на п'ятах? Причин безліч — від неправильного догляду до серйозних захворювань.

Медичні причини

1. Діабет — знижений кровообіг і сухість шкіри у діабетиків роблять п'яти особливо вразливими. Тріщини на п'ятах при діабеті можуть довго загоюватися і легко інфікуватися.
2. Шкірні захворювання — псоріаз, екзема або дерматити, провокують сухість і лущення, що збільшує ризик тріщин.
3. Гіпотиреоз — при нестачі гормонів щитоподібної залози шкіра втрачає вологу, стає грубою і схильною до пошкоджень.
4. Синдром Шегрена — аутоімунне захворювання, що викликає виражену сухість шкіри та слизових оболонок.
5. Долонно-підошовна кератодермія — рідкісне захворювання, при якому шкіра на ступнях сильно потовщується.
6. Ожиріння — надмірна вага посилює тиск на п'яти, особливо при стоянні та ходьбі, провокуючи утворення тріщин.

Немедичні (побутові та зовнішні) причини

1. Суха, холодна погода — знижена вологість повітря пересушує шкіру ніг.
2. Прийняття гарячих ванн або душу — гаряча вода руйнує природний ліпідний бар'єр шкіри.
3. Використання жорсткого мила — порушує pH-баланс і викликає сухість.
4. Носіння взуття з відкритою п'ятою — сандалі та шльопанці не підтримують п'яту, що підвищує тиск на шкіру.
5. Тривале стояння — особливо на жорстких поверхнях, посилює навантаження на п'яти.
6. Відсутність регулярного зволоження — нехтування доглядом за шкірою стоп призводить до її загрубіння і розтріскування.

Як виглядають тріщини на п'ятах і коли вони стають небезпечними

Коли тріщина на п'яті болить, це вже говорить про те, що процес зайшов далеко. На початковій стадії ви побачите жовто-коричневу загрубілу мозоль (callus) з поверхневими тріщинками. Якщо це глибокі тріщини на п'ятах, вони доходять до сосочкового шару шкіри й часто стають болючими при ходьбі або стоянні.

У деяких випадках можуть з'явитися кровоточиві тріщини на п'ятах, що особливо небезпечно: через пошкоджену шкіру легко проникає інфекція. При наявності хронічних захворювань, особливо діабету, будь-яке пошкодження шкіри заживає повільніше, і зростає ризик ускладнень, таких як запалення і навіть виразки.

Ще один важливий момент — розрізнити, що це: грибок або тріщина на п'яті. При грибковій інфекції шкіра може лущиться, свербіти та бути вологою, тоді як при тріщинах частіше спостерігається сухість, тверда мозоль і болючість при навантаженні.

Як лікувати тріщини на п'ятах в домашніх умовах

На ранній стадії проблему можна ефективно вирішити й без візиту до лікаря. Нижче зібрані поради щодо того, як загоїти тріщину на п'яті за допомогою перевірених домашніх засобів і аптечних продуктів.

Зволожувальні мазі та креми від тріщин на п'ятах

Перший і головний засіб — це мазь від тріщин на п'ятах або густий крем з лікувальним складом. Ці засоби зволожують, живлять і сприяють загоєнню пошкоджень. При виборі продукту звертайте увагу на такі активні компоненти:

• Сечовина (Urea) — розм'якшує і зволожує шкіру.
• Саліцилова кислота — допомагає відлущувати мертву шкіру.
• Альфа-гідроксикислоти — сприяють оновленню шкіри.
• Сахарид ізомерит — допомагає утримувати вологу всередині шкіри.

Рекомендується застосовувати крем від тріщин на п'ятах 2-3 рази на день, особливо вранці (перед навантаженням) і ввечері перед сном. На ніч можна надягати бавовняні шкарпетки, щоб посилити ефект.

Ванночки та м'яке відлущування

Лікування тріщин на п'ятах в домашніх умовах включає регулярне замочування стоп. Це допомагає розм'якшити загрубілу шкіру і підготувати її до подальшого догляду.

Як правильно робити ванночки:

• Потримайте стопи 15-20 хвилин в теплій (не гарячій) воді з милом, морською сіллю або відварами ромашки, календули.
• Обережно обробіть п'яти пемзою або м'якою щіточкою — не перестарайтеся.
• Промокніть ноги рушником, нанесіть лікувальний крем від тріщин на п'ятах і вдягніть шкарпетки.

Таку процедуру варто робити 2–3 рази на тиждень. Уникайте сухого скрабування — це може погіршити стан шкіри.

Рідкий пластир

Якщо тріщина глибока, її можна обробити рідким пластиром — він заклеює ранку, захищає від бруду і прискорює загоєння. Засіб зручно наноситься у вигляді спрею, не заважає ходити та тримається довго. Наноситься на чисту і суху шкіру.

Натуральні домашні засоби від тріщин на п'ятах

Деякі продукти, доступні на кухні, можуть стати відмінним доповненням до догляду. Ось чим можна скористатися:

• Мед. Має антибактеріальні властивості. Використовуйте як маску після ванночки або наносьте на ніч під плівку і шкарпетки.
• Кокосове масло. Добре зволожує і захищає шкіру від мікротріщин і запалень. Наносьте після ванночки.
• Оливкова олія, масло ши, вазелін. Відмінні зволожувачі, особливо в комплексі зі шкарпетками на ніч.
• Вівсянка з олією (скраб). Допомагає м'яко відлущити шкіру і наситити її вітамінами.
• Пюре з банана або авокадо. Натуральна фруктова маска, насичує шкіру поживними речовинами та вологою.

Аптечні засоби для лікування тріщин

Заживити тріщину на п'яті можна за допомогою таких аптечних засобів:

• Сечовина (Urea) – потужно зволожує і розм'якшує огрубілу шкіру, прискорює загоєння тріщин. Приклади: DR.NICE крем для ступень з сечовиною; Green Pharmacy Healing Foot Cream (містить сечовину та олії).
• Рослинні екстракти та олії – каштан, подорожник, ши, календула, софора японська, ромашка, олія волоського горіха, чайного дерева та ялиці. Приклади: Green Pharmacy Healing Foot Cream – подорожник, олія волоського горіха, чайного дерева, ялиці, віск і сечовина; Крем «П'яти в порядку» Georg BioSystems – подорожник + вітамін Е + Onion Flavones (флавони цибулі).
• Лікувальні фітобальзами – на основі рослинних витяжок, відновлюють і загоюють тріщини. Приклади: Цілитель крем-бальзам при тріщинах на шкірі ступень; Krok Med Анти тріщини бальзам, NATUR.med крем «П'ятки в порядку» – обидва на основі трав'яних екстрактів.

Що не можна робити при тріщинах на п'ятах

Якщо на п'ятах з'явилися тріщини, важливо не тільки правильно доглядати за шкірою, але й уникати дій, які можуть погіршити проблему. Нижче – список основних заборон, які варто враховувати при лікуванні та догляді за пошкодженою шкірою стоп.

Що не можна робити при тріщинах на п'ятах:

1. Використовувати гарячу воду та агресивне мило. Сильне перегрівання і лужні засоби пересушують шкіру і сповільнюють її відновлення.
2. Зрізати грубу шкіру ножицями, лезом або бритвою. Це може призвести до мікротравм, кровотечі та занесення інфекції.
3. Застосовувати кислотні пілінги для відлущування. При наявності тріщин такі засоби можуть викликати опіки та подразнення.
4. Ігнорувати гігієну і зволоження. Якщо не зволожувати шкіру або ходити з відкритими, незахищеними тріщинами, вони будуть поглиблюватися.
5. Носити тісне або незручне взуття. Воно посилює тиск на п'яти, провокує натирання та уповільнює загоєння.
6. Відвідувати лазню, сауну або басейн при відкритих тріщинах. Вологе середовище сприяє проникненню бактерій і грибків в рани.
7. Затягувати з візитом до лікаря. При глибоких, кровоточивих або незагоєних тріщинах самолікування може бути небезпечним — краще звернутися до дерматолога або подолога.

Як запобігти тріщинам на п'ятах

Щоб не зіткнутися з сухістю і пошкодженням шкіри стоп, важливо приділяти увагу профілактиці. Тріщини на п'ятах частіше виникають через механічне тертя, незручне взуття або загальне порушення догляду.

Що робити, щоб не було тріщин на п'ятах:

1. Слідкуйте за взуттям. Носіть комфортне, закрите і добре вентильоване взуття. Взуття без задника або з жорсткими ремінцями посилює тиск на п'яти та сприяє огрубінню шкіри.
2. Уникайте різких перепадів температури та пересушування шкіри. Гаряча вода, сухе повітря, опалення і кондиціонери сильно сушать шкіру. Використовуйте зволожувачі повітря в будинку і м'які мийні засоби для стоп.
3. Забезпечте стопам регулярний відпочинок. Якщо ви багато часу проводите на ногах, намагайтеся по можливості розвантажувати п'яти, робити легкі масажі, використовувати силіконові устілки або підп'ятники.
4. Підтримуйте здоров'я шкіри зсередини. Правильне харчування, достатнє споживання води та вітамінів (особливо A, E, Омега-3) безпосередньо впливає на еластичність і зволоженість шкіри.
5. Контролюйте хронічні стани. Якщо у вас є діабет, захворювання щитоподібної залози або шкірні патології (псоріаз, екзема), регулярно перевіряйте стан стоп і консультуйтеся з лікарем.
6. Регулярно оглядайте шкіру п'ят. Раннє виявлення сухості, натоптишів або мікротріщин допомагає запобігти розвитку більш серйозних проблем.

Довідка DOC.UA: Записатися на прийом до подолога або дерматолога можна на сайті.

Що ще почитати:

• Як виявити грибок на ногах та руках: симптоми та способи лікування
• Догляд за ногами взимку
• Як позбутися розтяжок на шкірі?