Как правильно измерять давление и что означают цифры на тонометре?

Тонометр есть практически в каждом доме, но не каждый умеет им пользоваться правильно. Эта статья поможет избежать ошибок, понять показатели и вовремя заметить тревожные сигналы организма.

Для чего нужно измерять давление?

Измерение артериального давления (АД) — важнейший способ контроля состояния сердечно‑сосудистой системы. Регулярные измерения помогают:

• своевременно обнаруживать гипертонию или гипотонию, предотвращая опасные осложнения — инсульт, инфаркт, кислородное голодание мозга;
• оценивать эффективность лечения при уже поставленных диагнозах;
• отслеживать реакцию организма на стрессы, физическую активность, смену погоды и прием лекарств.

Что означают цифры на тонометре?

Цифры на экране тонометра отражают ключевые параметры работы сердца и сосудов:

• Систолическое (верхнее) давление — максимальное давление в артериях при сокращении сердца, обычно находится в пределах около 120 мм рт. ст. у взрослых.
• Диастолическое (нижнее) давление — минимальное давление в период расслабления сердца, составляет около 80 мм рт. ст. для здорового человека.
• Пульс — число ударов сердца в минуту, часто отображается тонометром, поскольку при измерении АД регистрируются тоны Короткова (звуки, которые слышны в момент прохождения крови через пережатую артерию, отражающие пульсовую волну) вместе с пульсацией. Нормальная частота пульса у взрослых — 60–100 уд/мин.

В тонометре при показаниях 120/80 первые цифры — это систолическое, вторые — диастолическое давление. Пульс отображается отдельно и помогает оценить частоту и регулярность сердечных сокращений.

Норма артериального давления по возрасту

Как расшифровать давление:

• Дети и подростки: у детей от 1 до 10 лет — примерно 80–120 / 50–80 мм рт. ст., подростки (старше 10 лет) — 100–130 / 60–85 мм рт. ст. 
• Взрослые (18–39 лет): 90–130 / 60–89 мм рт. ст.
• 40–59 лет: 91–149 / 61–91 мм рт. ст.
• 60+: до ~159 / 61–91 мм рт. ст. 

Что означает давление 120 на 80? Это условная “золотая” норма артериального давления для взрослых, согласно международным рекомендациям. Допустимый диапазон — примерно от 100/60 до 140/90 мм рт. ст. 

Как правильно измерять давление в домашних условиях

Регулярное измерение давления дома — важная часть контроля за здоровьем, особенно при склонности к гипертонии. Чтобы результаты были достоверными, важно понимать как правильно измерять давление и при этом учитывать ряд факторов: время, положение тела, выбор руки и тип прибора.

Когда лучше измерять давление?

Измерять давление рекомендуется утром — сразу после пробуждения, до еды, кофе и приёма лекарств. Это наиболее стабильный момент, когда организм ещё не подвергся внешним воздействиям. Повторное измерение можно проводить вечером. Главное — соблюдать одинаковые условия каждый день. Не стоит делать измерения сразу после физической активности, курения или при полном мочевом пузыре — подождите не менее 30 минут. Если вы только начинаете следить за показателями, полезно понять, когда лучше мерить давление, чтобы видеть объективную картину.

Положение тела и техника измерения

Во время процедуры человек должен сидеть на стуле с прямой спиной, ноги — не скрещены, плотно стоят на полу. Рука должна лежать на столе ладонью вверх, а манжета — находиться на уровне сердца. Даже незначительное напряжение может повлиять на результат, поэтому важно сохранять спокойствие и не разговаривать.

Многие предпочитают использовать автоматический тонометр, и это действительно удобно. Чтобы получить точные данные, важно знать, как мерить давление автоматическим тонометром: наденьте манжету на плечо, сядьте спокойно, нажмите кнопку и дождитесь окончания измерения. Всё остальное прибор сделает сам. Но важно соблюдать технику — иначе даже автомат может ошибаться.

На какой руке измерять давление?

В первый раз стоит проверить давление на обеих руках. В дальнейшем измерения рекомендуется проводить на той, где показатели выше. Какая рука для измерения давления даёт правильный результат? Это индивидуально, но чаще у правшей более надёжные данные получаются с левой руки. Главное — использовать одну и ту же руку при каждом измерении для сравнимости данных.

Распространённые ошибки при измерении давления

• Использование манжеты неподходящего размера: слишком узкая или широкая манжета искажает результат.
• Неправильное положение руки — выше или ниже уровня сердца.
• Проведение измерения сразу после физической активности, кофе, еды или курения.
• Разговоры, движение или напряжение мышц во время измерения.
• Проведение первого измерения без предварительного отдыха не менее 5 минут.

Какой тонометр лучше купить: механический или автоматический

При выборе тонометра для дома важно учитывать не только бюджет, но и удобство использования, возраст и общее состояние здоровья. 

Механический тонометр (анероидный) отличается высокой точностью, используется в профессиональной медицине, но требует навыков: нужно уметь правильно накладывать манжету, слушать тоны Короткова через стетоскоп и проводить измерение вручную. Такой вариант подойдёт тем, кто уже умеет им пользоваться или готов обучиться.

Автоматический тонометр — идеальный выбор для большинства пользователей, особенно пожилых. Он удобен, не требует навыков: достаточно надеть манжету и нажать кнопку. Прибор сам определяет давление и пульс, может сохранять результаты и даже показывать наличие аритмии. Если вы ищете тонометр для дома, то автоматический вариант будет оптимальным с точки зрения простоты и скорости использования.

Как расшифровать показатели давления и пульса на тонометре

После измерения важно уметь интерпретировать результаты. Обычно на экране тонометра отображаются три значения: верхнее (систолическое), нижнее (диастолическое) давление и пульс.

Пульс на тонометре — что значит эта цифра? Это количество сердечных сокращений в минуту. В норме у взрослого человека оно составляет 60–90 ударов. Если вы видите высокий пульс и нормальное давление, это может быть результатом стресса, физической нагрузки или других факторов — но при повторении такого сочетания стоит обратиться к врачу.

Чтобы понять, что означают цифры давления, используйте следующую таблицу:

Когда обращаться к врачу?

Есть ситуации, при которых измерение давления — не просто профилактика, а необходимость.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

• показатели стабильно превышают 140/90 мм рт. ст. — это уже повод говорить о гипертонии;
• давление ≥180/110 мм рт. ст., особенно с головной болью, тошнотой, болью в груди или онемением — возможен гипертонический криз;
• пульс превышает 100 ударов в минуту в состоянии покоя и не связан с физической нагрузкой — это может быть признаком тахикардии, особенно если наблюдается высокий пульс и нормальное давление;
• вы регулярно видите показатели в пределах «высокого нормального» — например, 135/88, особенно если есть факторы риска (избыточный вес, стресс, малоподвижный образ жизни).

Также обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас изменяется привычная норма давления по возрасту, появились перепады давления или ухудшение самочувствия на фоне обычных цифр.

Справка DOC.UA: записаться на прием к кардиологу можно на сайте.

Что еще почитать:

• Почему возникает тахикардия и когда она опасна?
• Гипертония или гипотония: что опаснее?
• Инфаркт и инсульт: в чем разница?