Как избавиться от привычки грызть ногти?

Привычка грызть ногти по-научному называется онихофагией. Ее причина заключается в эмоциональном состоянии человека – стрессах, которые связаны с проблемами в школе, университете или на работе, низкой самооценкой, повышенном чувстве тревожности и привычке «грызть себя». О причинах болезни, когда грызут ногти и о том, как избавиться от вредной привычки грызть ногти рассказываем в статье.

Почему грызут ногти?

Для того чтобы узнать, как перестать грызть ногти, нужно определить причины, почему люди грызут ногти. Какой тип людей грызет ногти? Итак, по мнению специалистов, привычка грызть ногти чаще всего возникает по причине психического и интеллектуального напряжения, которая начинается в детстве и может ускориться в подростковом возрасте. Женщины более подвержены этой привычке, однако, почему мужчина грызет ногти, тоже довольно популярный вопрос.

Почему человек грызет ногти? Грызть ногти - это наиболее распространенная из типичных «нервных привычек», к основным причинам которой относятся: 

Нетерпение, разочарование, скука

Почему грызут ногти? Как только это входит в привычку, это может стать постоянным занятием в то время, когда вы ждете, расстроены или просто скучаете. 

Концентрация

Почему грызут ногти взрослые? Иногда это просто непроизвольная тенденция, а не сознательный выбор в моменты интенсивной концентрации. Вы можете даже не замечать, что грызете ногти, пытаясь решить проблему.

Стресс, тревога

Стресс - одна из самых распространенных причин грызть ногти, попыткой временно избавиться от этих чувств. Обычно это проявляется у нервных, тревожных или подавленных людей. 

Эмоциональные или психологические проблемы

Грызть ногти по психологии - может быть связано с психическими расстройствами, такими как:

• синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ);
• большое депрессивное расстройство (БДР);
• обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
• оппозиционно-вызывающее расстройство;
• тревожное расстройство разлуки;
• синдром Туретта (непроизвольные движения и звуки).

Генетика

Почему ребенок грызет ногти? Ученые не уверены, является ли привычка грызть ногти генетическим фактором, но дети, родители которых кусают ногти, также с большей вероятностью будут грызть ногти. 

Грызть ногти - это вредно и опасно

Почему нельзя грызть ногти? Онихофагия вредна по той причине, что, во-первых, это совершенно не эстетично, во-вторых, вредная привычка грызть ногти – это опасно для здоровья и, в-третьих, причиной почему грызть ногти вредно являются микро ранки и заусенцы на пальцах, риск кишечных расстройств и угроза для зубов и десен. Подробнее о том, что будет с ногтями, если их грызть и как отучиться грызть ногти рассказываем дальше.

Опасность инфицирования кожи около ногтя

Что будет, если грызть ногти? Обгрызание ногтей может привести к разного рода травмированию кожи возле ногтей и ее серьезному инфицированию. 

1. Ненормальный вид ногтей. Что бывает, если грызть ногти? Постоянное грызение ногтей оказывает давление на ногтевую стенку, что со временем может фактически изменить форму или искривить ваши ногти.  Ногти, которые грызут, могут стать грубыми, иметь короткие неровные края, и перестать расти должным образом.
2. Заусенцы. Если вы постоянно грызете ногти и кожу, скорее всего, вы откусите немного больше, чем ожидали, и когда у корня ногтя появится кусок разорванной кожи, это будет заусенец. Заусенцы - это открытые язвы, которые легко могут инфицироваться.
3. Вросшие ногти. Чаще всего врастают ногти на ногах, но, если взрослый часто грызет ногти, они могут прорасти под кожей и на пальцах. Вросшие ногти могут вызвать боль и опухоль, а также потенциально привести к инфекции и потребовать хирургического вмешательства.
4. Инфекции ногтей.  Если грызть ногти, можно увеличить риск паронихии, инфекции ногтя. Жевание ногтей может позволить дрожжам, грибкам и другим микроорганизмам образоваться под ногтями и вокруг них, что приведет к отеку, покраснению и даже выделению гноя.
5. Бородавки. Если люди грызут ногти с бородавками, вызванными вирусом, грызть ногти болезнь может распространить этот вирус на другие пальцы, лицо, рот и даже губы.

Риск кишечных расстройств

Руки - рассадник микробов, а ногти - их идеальное убежище. Когда вы кладете пальцы в рот несколько раз в день, это увеличивает ваши шансы заболеть и отравиться. Если грызть ногти, что будет с вашим кишечником?

1. Есть риск токсического отравления. Если девушка грызет ногти и ей нравятся гель-лаки, лучше заставить себя не грызть ногти как можно раньше. Обычные лаки для ногтей сами по себе содержат много токсинов, но гель-лаки содержат химические вещества, которые могут быть вредными при проглатывании. 
2. Увеличится риск простуды. Привычка грызть ногти имеет последствия в виде более частых простуд и других болезни из-за попадания грязных пальцев в рот. Поэтому, скорее учитесь, как не грызть ногти.
3. Кишечные инфекции. Если постоянно грызть ногти, вредным микробам легче попасть в ротовую полость и добраться через пищеварительный тракт к вашему желудку и кишечнику. Бактерии вызывают желудочно-кишечные инфекции, которые приводят к диарее и болям в животе. Почему грызут ногти дети, мы уже разобрались, но правда ли, что если грызть ногти будут глисты? Да, дети с привычкой грызть ногти подвергаются большему риску из-за слабой иммунной системы. Как убрать привычку грызть ногти рассказываем дальше.

Угроза для зубов и десен

Что бывает, когда грызешь ногти? Привычка грызть ногти грозит здоровью зубов и десен.

Что будет, если грызть ногти? 

1. Сломанные зубы. Вы можете сколоть, сломать зубы или повредить зубную эмаль. 
2. Проблемы с челюстью. Зубы могут сместиться в неправильное положение, деформироваться, преждевременно износиться или ослабнуть. Кроме того, дети могут столкнуться с формированием неправильного прикуса, из-за постоянного грызения ногтей.
3. Бактерии в ротовой полости. Микробы могут заразить или вызвать раздражение ваших десен. Кроме того, бактерии на пальцах или ногтях могут оставаться во рту и вызывать неприятный запах изо рта. Как отучиться грызть ногти на руках рассказываем дальше.

Способы перестать грызть ногти

Как избавиться от привычки грызть ногти? Есть разные способы, как бросить грызть ногти самостоятельно. В некоторых случаях вы можете обратиться за помощью к врачу. Однако, прежде чем пытаться избавиться от этой привычки, стоит подумать, почему я грызу ногти. Старайтесь запоминать или записывать, при каких обстоятельствах вы это делаете. Вы нервничаете? Сосредоточены? Голодны? Таким способом вы сможете заметить и установить закономерность. Как только обнаружите свой уникальный триггер, вы можете работать над поиском различных способов, как отучить себя грызть ногти.

Как отвыкнуть грызть ногти?

1. Часто подстригайте ногти. Самый простой способ, как перестать грызть ногти подростку или взрослому - сделать их короткими. Каждую неделю устанавливайте определенный день и время для стрижки ногтей и не забывайте о заусенцах и рваных краях, чтобы у вас не возникло соблазна их укусить.
2. Сделайте маникюр. Красивый маникюр вряд ли захочется испортить вредной привычкой. Кроме того, если девушка задается вопросом: “Грызла ногти, как отрастить?” - в этом тоже поможет маникюр или наращивание ногтей. Гель или акрил очень жесткий и его непросто грызть.
3. Накрасьте ногти горьким лаком (лак, чтобы не грызть ногти). Есть специальные лаки для ногтей, чтобы не грызть ногти с горьковатым вкусом. Ужасный вкус заставит дважды подумать, прежде чем засунуть пальцы в рот.
4. Покройте ногти. Еще одно средство, чтобы не грызть ногти - это надеть перчатки, наклеить на ногти скотч, пластырь или наклейки для ногтей. Это может звучать глупо, но если вы не можете добраться до ногтей, вы не будете их грызть.
5. Держите руки и рот занятыми. Что делать, если я грызу ногти? Найдите что-нибудь, чем можно занять руки, например, игрушки антистресс. Используйте жвачки, ментоловые конфеты и другие средства, чтоб не грызть ногти.
6. Держите под рукой снеки. Иногда, чтобы сосредоточиться, людям нужно что-то пожевать. Поэтому под рукой нужно держать овощи и фрукты или снеки, которые можно жевать вместо собственных ногтей.
7. Вносите постепенные изменения. Как отучить человека грызть ногти? Некоторые люди бросают курить, постепенно сокращая количество сигарет в день. То же самое можно сделать и с грызением ногтей. Выберите один палец, который вы не будете кусать. Со временем увеличивайте количество пальцев, на которых вы не кусаете ногти.
8. Найдите свои триггеры. Обратите внимание на то, что вы чувствуете или что делаете, когда грызете ногти. Как только вы узнаете, что заставляет вас грызть ногти, вы можете попытаться найти другие способы справиться с этим.
9. Справляйтесь со стрессом. Стресс – основная причина «поедания» собственных ногтей, поэтому, чтобы избавиться от нее, нужно заняться  внутренним состоянием. В этом хорошо помогает ведение дневника достижений, похвала себя, которую лучше проговаривать вслух. 
10. Обратитесь к психологу. Грызу ногти, что делать? Психолог поможет справиться с вашей привычкой с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Врач поможет вам определить бесполезные модели поведения и заменить их другим поведением.

Как отучить ребенка грызть ногти

Как отучить ребенка грызть ногти? Отучить ребенка грызть ногти не так и сложно, но этому нужно уделить время.

Ребенок грызет ногти, что делать: 

1. Объясните ребенку, что так делать нельзя. Если вы заметили, что ребенок постоянно грызет ногти, помогите ему понять, что это привычка, от которой стоит отказаться. Тем более, что она может вызвать инфекции и проблемы с зубами.
2. Принимайте меры, как только заметите вредную привычку. Если ребенок грызет ногти, постарайтесь отвлечь его внимание на другие действия. Например, помочь вам или поиграть в игру.
3. Контролируйте ребенка во время отучения. Придумайте определенное слово или действие, которое будет сигнализировать ребенку о том, чтобы перестать грызть ногти.
4. Поощряйте успехи ребенка. Не упрекайте, не кричите и не наказывайте ребенка. Постарайтесь наоборот хвалить и поддерживать ребенка, когда он перестает грызть ногти по вашей просьбе или самостоятельно.
5. Избавьте ребенка от беспокойства, стрессов и скуки. Почему дети грызут ногти? Часто это происходит от скуки. Предложите ему новые занятия: книжки-раскраски, чистые блокноты для рисования, настольные игры - все это поможет стимулировать творчество и оставлять мало времени для грызения ногтей.
6. Обрезайте ногти. Ваш ребенок не сможет откусить то, чего нет, поэтому держите его ногти подстриженными. Это также снижает риск того, что бактерии и грязь, попавшие под ногти, попадут в организм вашего малыша.
7. Используйте лак для детей, чтобы не грызли ногти. Перестать грызть ногти поможет специальный детский лак, чтобы не грызть ногти, который имеет очень резкий вкус. Микроэлементы и витамины, которые входят в состав лака, помогут быстрее восстановиться и отрасти поврежденным ногтям. Наносить данный лак нужно регулярно – раз в три дня. Если забывать обновлять лак, он будет скатываться на краю ногтя, а это значит, что ноготь перестанет быть горьким, и ребенок опять возьмется за старое – отучить грызть ногти ребенка не получится.
8. Чем мазать пальцы ребенку чтобы не грыз ногти? Многие задаются вопросом, ребенок грызет ногти чем мазать? Вы наверняка слышали о таких «дедовских» методах, как намазать ногти ребенка хозяйственным мылом, горчицей или йодом. Однако, такие способы могут вызвать аллергию, обжечь слизистую и другие последствия для здоровья ребенка.

Справка Doc.ua: записаться на прием к врачу-психотерапевту можно на сайте.