Что такое гормоны молодости и как поддерживать их уровень: объясняет эндокринолог
Что такое гормоны молодости и как они влияют на красоту и самочувствие женщины? Почему с возрастом меняется состояние кожи, волос, энергия и настроение?
Об этом в новом выпуске «Разговора с врачом» рассказывает эндокринолог «Сити Клиники» Любовь Ткачук.
«Гормональный баланс — это не только красота. Это здоровье, активность и качество жизни», — подчеркивает врач.
Что такое гормоны молодости
В человеческом организме существует около 100 гормонов, но именно несколько из них играют ключевую роль в женском здоровье и внешности.
«Есть гормоны, которые буквально отвечают за молодость женщины — ее энергию, кожу, либидо и психоэмоциональное состояние», — объясняет эндокринолог. Именно поэтому женские гормоны часто называют основой биологической молодости.
Пять основных гормонов молодости
Чтобы понять, как работает гормональный баланс, стоит рассмотреть ключевые гормоны, которые влияют на женский организм.
Эстрадиол — главный гормон молодости
Эстрадиол — основной женский гормон, который вырабатывается яичниками.
«Эстрадиол — это гормон молодых женщин. Когда он угасает, биологическая молодость естественно заканчивается», — говорит врач. Он отвечает за фертильность, сексуальную привлекательность, состояние кожи, женственность и плавность движений.
Прогестерон — гормон баланса и спокойствия
Прогестерон работает в паре с эстрадиолом. Он снижает тревожность, поддерживает гормональный баланс, обеспечивает правильное течение менструального цикла.
«Прогестерон уравновешивает эстрадиол и отвечает за внутреннюю гармонию», — объясняет эндокринолог.
ДГА (дегидроэпиандростерон) — гормон энергии
ДГА — гормон надпочечников и предшественник других гормонов.
«Это центр гормональной системы. Из него синтезируются эстрадиол, прогестерон, тестостерон и даже кортизол», — объясняет врач.
Его особенность — быстрое снижение после 35–40 лет. Именно поэтому ДГА часто связывают с гормонами старения.
Соматотропный гормон — гормон роста
Соматотропный гормон — это ответ на вопрос, что такое гормон роста. Он отвечает за физическое развитие, влияет на мышечную массу, поддерживает физическую активность.
«После 20–25 лет его уровень постепенно снижается», — объясняет эндокринолог.
Мелатонин — гормон молодости мозга
Мелатонин регулирует сон и биологические ритмы.
«Это гормон молодости мозга, который отвечает за когнитивные функции и энергию», — говорит врач. Его недостаток часто приводит к бессоннице, усталости, ухудшению памяти.
Тестостерон — еще один важный гормон молодости
Хотя тестостерон считают «мужским», для женщин он не менее важен.
«Тестостерон — это гормон силы, либидо и драйва», — объясняет врач. Он влияет на мышечный тонус, кожу, мотивацию, сексуальность.
Почему гормоны снижаются с возрастом
Чтобы понять причины изменений, важно знать, как работает гормональная система с годами.
«С возрастом уменьшается выработка почти всех гормонов — это естественный процесс», — объясняет эндокринолог.
Особенно заметны изменения после 35 лет, в перименопаузе, после 45–50 лет. Именно тогда активнее проявляются гормоны старения.
Как поддерживать гормональный баланс естественным путем
Чтобы сохранить молодость, не обязательно сразу прибегать к медикаментам. Первый шаг — образ жизни.
Для поддержания гормонального баланса важно:
- нормализовать вес;
- вести регулярную физическую активность;
- соблюдать режим сна;
- правильно питаться;
- уменьшить уровень стресса.
«В 30–40 лет достаточно просто вести здоровый образ жизни», — подчеркивает врач.
Когда нужно обращаться к врачу
С возрастом гормональный контроль становится особенно важным. Есть возраст, когда стоит пройти гормональный чек-ап. Врач рекомендует после 45 лет пройти комплексное гормональное обследование, регулярно консультироваться с эндокринологом и гинекологом и не игнорировать изменения самочувствия.
Можно ли продлить молодость с помощью гормонов
Современная медицина позволяет корректировать гормональный баланс.
«Сегодня существуют микродозированные гормональные препараты, которые можно применять под контролем врача», — объясняет эндокринолог.
Возможные варианты:
- гормональная терапия;
- ДГА в таблетках;
- малые дозы тестостерона;
- комбинированные эстроген-прогестероновые препараты.
Главное правило — никакого самолечения.
Главный секрет молодости
На вопрос, что больше всего влияет на женскую молодость, врач отвечает просто: «Здоровое тело и любовь к жизни».
Гормоны молодости — это не миф, а реальный механизм, который определяет состояние женского организма. Баланс женских гормонов, контроль изменений и правильный образ жизни помогают сохранить активность, красоту и качество жизни даже после 40–50 лет.
Хочешь узнать больше о гормонах, старении и антиэйдж-подходе — смотри подкаст с эндокринологом и открой для себя новый взгляд на женскую молодость.
Что еще почитать:
