Як правильно вимірювати тиск і що означають цифри на тонометрі?

Тонометр є практично в кожному будинку, але не кожен вміє ним користуватися правильно. Ця стаття допоможе уникнути помилок, зрозуміти показники та вчасно помітити тривожні сигнали організму.

Для чого потрібно вимірювати тиск?

Вимірювання артеріального тиску (АТ) — найважливіший спосіб контролю стану серцево-судинної системи. Регулярні вимірювання допомагають:

• своєчасно виявляти гіпертонію або гіпотонію, запобігаючи небезпечним ускладненням — інсульту, інфаркту, кисневому голодуванню мозку;
• оцінювати ефективність лікування при вже поставлених діагнозах;
• відстежувати реакцію організму на стреси, фізичну активність, зміну погоди та приймання ліків.

Що означають цифри на тонометрі?

Цифри на екрані тонометра відображають ключові параметри роботи серця і судин:

• Систолічний (верхній) тиск — максимальний тиск в артеріях при скороченні серця, зазвичай знаходиться в межах близько 120 мм рт. ст. у дорослих.
• Діастолічний (нижній) тиск — мінімальний тиск у період розслаблення серця, становить близько 80 мм рт. ст. для здорової людини.
• Пульс — кількість ударів серця за хвилину, часто відображається тонометром, оскільки при вимірюванні АТ реєструються тони Короткова (звуки, які чутні в момент проходження крові через перетиснуту артерію, що відбивають пульсову хвилю) разом з пульсацією. Нормальна частота пульсу у дорослих — 60–100 уд/хв.

У тонометрі при показаннях на кшталт 120/80 перші цифри — це систолічний, другі — діастолічний тиск. Пульс відображається окремо і допомагає оцінити частоту і регулярність серцевих скорочень.

Норма артеріального тиску за віком

Як розшифрувати тиск:

• Діти та підлітки: у дітей від 1 до 10 років — приблизно 80–120 / 50–80 мм рт. ст., підлітки (старше 10 років) — 100–130 / 60–85 мм рт. ст.
• Дорослі (18–39 років): 90–130 / 60–89 мм рт. ст.
• 40–59 років: 91–149 / 61–91 мм рт. ст.
• 60+: до ~159 / 61–91 мм рт. ст.

Що означає тиск 120 на 80? Це умовна «золота» норма артеріального тиску для дорослих, згідно з міжнародними рекомендаціями. Допустимий діапазон — приблизно від 100/60 до 140/90 мм рт. ст.

Як правильно вимірювати тиск в домашніх умовах

Регулярне вимірювання тиску вдома — важлива частина контролю за здоров'ям, особливо при схильності до гіпертонії. Щоб результати були достовірними, важливо розуміти, як правильно вимірювати тиск і при цьому враховувати ряд факторів: час, положення тіла, вибір руки та тип приладу.

Коли краще вимірювати тиск?

Вимірювати тиск рекомендується вранці — відразу після пробудження, до їжі, кави та приймання ліків. Це найбільш стабільний момент, коли організм ще не піддався зовнішнім впливам. Повторне вимірювання можна проводити ввечері. Головне — дотримуватися однакових умов щодня. Не варто робити вимірювання відразу після фізичної активності, куріння або при повному сечовому міхурі — почекайте не менше 30 хвилин. Якщо ви тільки починаєте стежити за показниками, корисно зрозуміти, коли краще міряти тиск, щоб бачити об'єктивну картину.

Положення тіла і техніка вимірювання

Під час процедури людина повинна сидіти на стільці з прямою спиною, ноги — не схрещені, щільно стоять на підлозі. Рука повинна лежати на столі долонею вгору, а манжета — знаходитися на рівні серця. Навіть незначне напруження може вплинути на результат, тому важливо зберігати спокій і не розмовляти.

Багато хто віддає перевагу автоматичному тонометру, і це дійсно зручно. Щоб отримати точні дані, важливо знати, як вимірювати тиск автоматичним тонометром: надіньте манжету на плече, сядьте спокійно, натисніть кнопку і дочекайтеся закінчення вимірювання. Все інше прилад зробить сам. Але важливо дотримуватися техніки — інакше навіть автомат може помилятися.

На якій руці вимірювати тиск?

Вперше варто перевірити тиск на обох руках. Надалі вимірювання рекомендується проводити на тій, де показники вищі. Яка рука для вимірювання тиску дає правильний результат? Це індивідуально, але частіше у правші більш надійні дані виходять з лівої руки. Головне — використовувати одну і ту ж руку при кожному вимірюванні для порівняння даних.

Поширені помилки при вимірюванні тиску

• Використання манжети невідповідного розміру: занадто вузька або широка манжета спотворює результат.
• Неправильне положення руки — вище або нижче рівня серця.
• Проведення вимірювання відразу після фізичної активності, кави, їжі або куріння.
• Розмови, рух або напруження м'язів під час вимірювання.
• Проведення першого вимірювання без попереднього відпочинку не менше 5 хвилин.

Який тонометр краще купити: механічний або автоматичний

При виборі тонометра для дому важливо враховувати не тільки бюджет, але і зручність використання, вік і загальний стан здоров'я.

Механічний тонометр (анероїдний) відрізняється високою точністю, використовується в професійній медицині, але вимагає навичок: потрібно вміти правильно накладати манжету, слухати тони Короткова через стетоскоп і проводити вимірювання вручну. Такий варіант підійде тим, хто вже вміє ним користуватися або готовий навчитися.

Автоматичний тонометр — ідеальний вибір для більшості користувачів, особливо літніх. Він зручний, не вимагає навичок: достатньо надіти манжету і натиснути кнопку. Прилад сам визначає тиск і пульс, може зберігати результати та навіть показувати наявність аритмії. Якщо ви шукаєте тонометр для дому, то автоматичний варіант буде оптимальним з погляду простоти та швидкості використання.

Як розшифрувати показники тиску і пульсу на тонометрі

Після вимірювання важливо вміти інтерпретувати результати. Зазвичай на екрані тонометра відображаються три значення: верхній (систолічний), нижній (діастолічний) тиск і пульс.

Пульс на тонометрі — що означає ця цифра? Це кількість серцевих скорочень за хвилину. У нормі у дорослої людини вона становить 60–90 ударів. Якщо ви бачите високий пульс і нормальний тиск, це може бути результатом стресу, фізичного навантаження або інших факторів — але при повторенні такого поєднання варто звернутися до лікаря.

Щоб зрозуміти, що означають цифри тиску, скористайтеся наступною таблицею:

Коли звертатися до лікаря?

Є ситуації, при яких вимірювання тиску — не просто профілактика, а необхідність.

Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо:

• показники стабільно перевищують 140/90 мм рт. ст. — це вже привід говорити про гіпертонію;
• тиск ≥180/110 мм рт. ст., особливо з головним болем, нудотою, болем у грудях або онімінням — можливий гіпертонічний криз;
• пульс перевищує 100 ударів на хвилину в стані спокою і не пов'язаний з фізичним навантаженням — це може бути ознакою тахікардії, особливо якщо спостерігається високий пульс і нормальний тиск;
• ви регулярно бачите показники в межах «високого нормального» — наприклад, 135/88, особливо якщо є фактори ризику (надмірна вага, стрес, малорухливий спосіб життя).

Також обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас змінюється звична норма тиску за віком, з'явилися перепади тиску або погіршення самопочуття на тлі звичайних показників.

Довідка DOC.UA: записатися на прийом  до кардіолога можна на сайті.

Що ще почитати:

• Чому виникає тахікардія і коли вона небезпечна?
• Гіпертонія чи гіпотонія: що небезпечніше?
• Інфаркт та інсульт: у чому різниця?