Як підтримати близьку людину, яка зіткнулася з онкологією

автор: DOC.UA

17.02.2025

Коли в друга або члена сім'ї діагностують рак, можна відчути розгубленість, не знаючи, як правильно підтримати його. Можливо, буде складно підібрати слова або зрозуміти, що краще зробити в такій ситуації. Головне — проявляти чуйність і щирість. Усвідомлення того, що поруч є турботлива людина, дійсно важливе для тих, хто проходить через це випробування.

Кожна людина переживає хворобу по-своєму: її настрій може змінюватися, і важливо бути уважним до цих змін. Іноді їй потрібно поговорити, а іноді — просто тиша і нормальне спілкування, не пов'язане з хворобою.

Не сприймайте на свій рахунок, якщо людина уникає розмов про рак, і поважайте її особисті кордони. Навіть проста дружня розмова або щирий сміх можуть виявитися ціннішими за будь-які слова.

У цій статті ми поділимося порадами про те, як правильно підтримувати близьких у такій ситуації.

Як підтримати людину, що захворіла на рак, розмовами та справами?

Емоційна підтримка

Емоційна підтримка з боку сім'ї та друзів відіграє величезну роль у житті людини, хворої на рак. Турбота, увага і проста людська участь можуть значно поліпшити якість її життя.

Багато хто боїться сказати щось не те або повестися неправильно. Але щирість, відкритість і готовність вислухати набагато важливіші за ідеально підібрані слова. Ось кілька порад, які допоможуть вам надати підтримку.

Що можна зробити:

Визнайте свої почуття. Якщо ви почуваєтеся ніяково, не бійтеся про це сказати. Щире зізнання часто цінніше, ніж спроби прикинутися, що все гаразд.
Покажіть турботу через дії. Простий потиск руки або обійми можуть стати джерелом розради.
Будьте на зв'язку. Дзвінок, повідомлення чи листівка з теплими словами нагадають, що ви поруч, навіть якщо фізично не можете бути разом.
Запропонуйте поговорити — без тиску. Дайте зрозуміти, що ви готові вислухати людину у будь-який час, і справді будьте доступні, якщо вона захоче поговорити.
Слухайте активно і зі співчуттям. Іноді людині достатньо просто бути почутою, без порад чи коментарів.
Поважайте особисті кордони. Якщо людині потрібно побути на самоті, дайте їй цю можливість.
Залишайтеся поруч на всіх етапах. Підтримка важлива не тільки в момент постановки діагнозу, а й під час лікування та після його завершення.
Не забувайте про моменти радості. Діліться жартами, згадуйте приємні моменти та разом радійте дрібницям, якщо це здається доречним.
Зберігайте звичну динаміку стосунків. Постарайтеся не змінювати формат вашого спілкування, адже для багатьох важливо відчувати, що в житті нічого не змінилося.
Запрошуйте до спільних справ. Прогулянка на свіжому повітрі, зустріч за філіжанкою кави або спільне заняття допоможе відволіктися і відчути підтримку.

Чого краще уникати:

Не стверджуйте, що знаєте, що відчуває людина. Навіть якщо у вас був схожий досвід або ви знайомі з кимось, хто пройшов через онкологію, почуття кожного унікальні.
Не нав'язуйте позитив. Фрази на кшталт «Будь сильним», «Думай позитивно» можуть створити тиск, змушуючи людину приховувати свої справжні емоції.
Не сприймайте на свій рахунок зміну настрою. Якщо ваш близький засмучений, злий або замкнувся в собі, це не про вас — це природна реакція на складну ситуацію.
Не давайте непрошених порад. Навіть із найкращими намірами поради можуть дратувати або знецінювати переживання людини. Краще просто вислухайте.
Не порівнюйте її ситуацію з чужою. Історії інших людей з онкологією не завжди надихають. Досвід кожного індивідуальний, і такі порівняння можуть викликати зайву тривогу.

Бути хорошим слухачем

Уміння слухати — одна з найважливіших навичок, коли ви хочете підтримати людину, яка зіткнулася з онкологією. Вам не потрібно знати відповіді на всі запитання чи підбирати «правильні» слова. Іноді просто можливість висловитися і бути почутим допомагає людині впоратися з тривогами та негативними почуттями.

Що допоможе стати хорошим слухачем:

Створіть комфортну атмосферу. Знайдіть спокійне, відокремлене місце, де вас не відволікатимуть дзвінки, сторонні шуми чи інші люди.
Підтримуйте зоровий контакт. Дивіться на співрозмовника з участю, але уникайте пильного погляду, щоб не створити відчуття тиску.
Дайте можливість вести розмову. Нехай людина сама визначає тему і темп спілкування. Намагайтеся не перебивати, а показувати увагу за допомогою кивків або коротких реплік, наприклад: «Я розумію» або «Розкажи докладніше».
Будьте повністю залучені. Вимкніть телефон, приберіть сторонні думки та зосередьтеся на словах співрозмовника.
Не бійтеся говорити про свої почуття. Якщо ви відчуваєте хвилювання або смуток, не намагайтеся приховати це зміною теми. Скажіть прямо: «Мені складно говорити про це, але я хочу бути поруч і підтримати тебе».
Дозвольте людині проживати свої емоції. Якщо співрозмовник починає плакати, не намагайтеся одразу заспокоїти його словами: «Не плач» або «Все буде добре». Натомість підтримайте: «Я розумію, це справді важко».
Використовуйте тактильну підтримку, якщо це доречно. Легкий дотик до руки або плеча може стати вираженням співчуття, але якщо людина відсторонюється, поважайте її межі.
Дозвольте тиші бути частиною розмови. Тиша — це не завжди незручність, а простір для роздумів. Не поспішайте її заповнити, якщо співрозмовник замовк.
Прогулянки на свіжому повітрі для спілкування. Іноді розмова пліч-о-пліч під час прогулянки проходить легше, ніж у форматі особистої бесіди віч-на-віч.

Практична підтримка

Емоційна підтримка — це важливо, але не менш значуща практична допомога. Рак і його лікування спричиняють втому, фізичний дискомфорт і складнощі з виконанням повсякденних справ. Ваші конкретні дії значно полегшать життя близької людини.

Почніть із простого кроку: зв'яжіться з другом або родичем і запропонуйте допомогу в чомусь конкретному. Наприклад, можна сказати: «Я можу завтра купити продукти» або «Можу відвезти тебе на прийом до лікаря». Також можна організувати графік з іншими друзями та родичами, щоб розподілити завдання і не перевантажити себе.

Що можна зробити:

Приготуйте їжу. Готуйте страви, які можна заморозити та розігріти пізніше — це особливо зручно в дні, коли немає сил готувати.
Запропонуйте супровід на медичні процедури. Поїздки на аналізи, хімієтерапію або прийоми у лікарів наодинці неприємні та виснажливі. Запропонуйте підвезти та почекати, якщо потрібно.
Допоможіть по дому: прибирання, прання, миття посуду або інші побутові справи, які можуть бути фізично складними.
Подбайте про домашніх тварин: вигул собак, поїздка до ветеринара, купівля корму або просто турбота про вихованців.
Сходіть за продуктами, ліками або іншими необхідними речами.
Допоможіть із дітьми. Запропонуйте відвезти дітей до школи, на гуртки або просто доглянути за ними.
Допоможіть з іншими справами, наприклад оплатою рахунків, поверненням книжок у бібліотеку, отриманням посилок.
Заберіть ліки з аптеки або допоможіть з організацією прийому медикаментів.

Важливо: Перед візитом завжди уточнюйте, чи не почувається людина занадто втомленою або погано. Також пам'ятайте, що допомога має бути ненав'язливою і виходити зі щирого бажання підтримати.

Навіть невеликі добрі справи стануть великою підтримкою у скрутний момент.

Лютий 2025 року DOC.UA присвячує інформації про профілактику раку. Упродовж місяця ми розповідаємо про фактори ризику, методи ранньої діагностики та важливість регулярних медичних оглядів.

Гасло нашої ініціативи — «ЗАРАДИ ЗАВТРА». Адже найкращий спосіб подбати про здоров'я в майбутньому — це зробити крок уже сьогодні.

Дізнайтеся більше про Найпоширеніші види онкологічних захворювань в Україні та світі.

Перевірте Акції лютого для вчасної діагностики.