Токсикоз при беременности: как облегчить?

Тошнотой при беременности и рвотой страдают до 80% беременных. Симптомы наиболее часты и серьезны в течение 1 триместра. О том, что такое токсикоз при беременности, об его симптомах и причинах,  а также о том, как облегчить токсикоз рассказываем в статье.

Токсикоз (тошнота и рвота) беременных – осложнение беременности, нарушение механизмов регуляции обмена веществ и поведенческих реакций в организме беременной женщины. Чаще всего проявляется в 8-12 недель беременности, характеризуется разными диспепсическими расстройствами и нарушениями всех видов обмена.

Какой бывает токсикоз?

Токсикоз можно условно разделить на такие степени тяжести:

1. Лёгкая - позывы к рвоте не больше 5 раз в сутки. Потеря в весе - до 3 кг.
2. Средняя - позывы к рвоте не больше 10 раз в сутки. Потеря в весе - до 4 кг.
3. Тяжелая - приступы рвоты до 25 раз в сутки. Потеря в весе - более 10 кг.

Беременность и токсикоз - виды токсикоза 

1. Самый ранний токсикоз - появляется с первой недели после оплодотворения. 
2. Токсикоз на ранних сроках когда начинается? - токсикоз в первом триместре беременности.
3. Поздний токсикоз (гестоз) - появляется в третьем триместре, является осложнением.
4. Вечерний токсикоз - может появиться на любом триместре, когда организм устает и становится восприимчивым к воздействию токсикоза. Например, после трудного дня или большого приема пищи.

Какие симптомы при токсикозе?

Токсикоз - одно из самых распространенных состояний женщин, ожидающих ребенка, при котором наблюдается тошнота (токсикоз рвота) и позывы к рвоте при беременности. Он возникает из-за вредных веществ и скопления токсинов, которые образуются в организме беременных женщин. В зависимости от степени тяжести, могут проявляться такие симптомы токсикоза:

Причины появления токсикоза у беременных 

Женщины на ранних сроках беременности часто испытывают тошноту и рвоту. Существуют значительные физические, социальные и психологические последствия для женщин, которые подвергаются таким симптомам.

Токсикоз у беременных на ранних сроках вынашивания (ранний токсикоз) – это распространенное состояние, которое влияет на здоровье и качество жизни матери и ее плода. Легкие формы токсикоза при беременности могут быть разрешены с помощью изменения образа жизни и диеты, а для более тяжелых случаев доступны безопасные и эффективные методы лечения.

Тяжелые токсические проявления, а также Hyperemesis gravidarum (тяжелая и трудноразрешимая форма тошноты и рвоты во время беременности, поражающая 0,8-2,3% женщин) являются клиническим диагнозом с неспецифическими проявлениями в дополнение к биологическим и метаболическим последствиям для матери или ребенка.

Hyperemesis gravidarum может привести к потере веса, дефицита питательных веществ, нарушения уровня электролитов и кислотно-щелочного баланса.

Когда начинается токсикоз при беременности? На какой неделе пик токсикоза?

Почему у беременных токсикоз? Многие ученые утверждают, что это защитные симптомы, которые возникают при беременности, чтобы уменьшить воздействие потенциально тератогенных материалов (пороков развития).

Точные причины токсикоза (сильной тошноты и рвоты) при беременности не выявлено. Женщины с анамнезом (показаниями или симптомами) мигрени, психических заболеваний, прегестационного диабета, недостаточной массы тела, гипертиреоза (гиперфункции щитовидной железы), дефицита  пиридоксина и желудочно-кишечных расстройств также подвергаются повышенному риску. Некоторые исследования показали, что инфекция Helicobacter pylori (вредоносная бактерия) может играть роль в тяжелой форме токсикоза, но такие данные неубедительны.

Факторы приводящие к токсикозу:

• повышение концентрации β-ХГЧ в крови;
• недостаточное и неправильное питание;
• нарушение водно-солевого баланса;
• многоплодная беременность;
• дефицит витаминов;
• сопутствующие заболевания.

Важная роль как причины токсикоза отводится психосоциальным факторам:

• нервно-психические расстройства;
• неоднозначное восприятие или отрицание женщиной беременности;
• употребление фармакологических препаратов, вызывающих тошноту и рвоту;
• профессиональные вредности;
• путешествия (морская болезнь);
• чрезмерные физические нагрузки и др.

Как справиться с токсикозом?

Токсикозом страдает большинство беременных женщин. Но мало кто знает, что помогает при токсикозе беременных, чем снять тошноту при беременности и справиться с этим состоянием. Не каждый врач женской консультации даст дельный совет, как победить токсикоз без лекарств. И все же такие средства существуют.

Как уменьшить токсикоз при беременности?

1. Диета - очень важный фактор. Избегайте слишком горячей или слишком холодной пищи - это провоцирует приступ рвоты. Ешьте часто - не реже 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Доверьтесь своей интуиции - если вы чувствуете, что соленые огурцы - это то, что вам нужно, позвольте себе это. Однако помните, что ваш план питания в этот период должен быть хорошо сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. О питании подробнее рассказываем ниже.
2. Питьевой режим. Многие женщины, страдающие токсикозом, теряют много жидкости, что приводит к обезвоживанию. Как ослабить токсикоз? Пейте воду маленькими глотками между приемами пищи, чтобы восполнить потерянную жидкость. Также подойдут чаи, соки, морсы.
3. Завтрак в постель. Как убрать токсикоз у беременных таким способом? Если рвота обычно возникает по утрам, не спешите сразу вставать с постели, а съешьте что-то прямо там, например орешки, печенье или крекеры. С вечера положите рядом с кроватью любой продукт, который вы хорошо переносите и съешьте его до того, как встать, а потом немного полежите. Скорее всего, утренняя тошнота или не появится, или будет очень слабой.
4. Избегайте истощения - как физического, так и нервного. Иногда усталость может спровоцировать тошноту - чаще такое бывает днем. Успокаивающий чай поможет снять нервное напряжение. По согласованию с врачом можно также использовать пустырник или валериану.
5. Прогулки. Чаще бывайте на свежем воздухе, хотя бы полчаса в день. Это помогает уменьшить симптомы токсикоза, успокоить нервную систему, а также насытить кровь будущей мамы и младенца кислородом.

Рекомендации по питанию для уменьшения токсикоза

Питание, чтобы уменьшить токсикоз должно быть сбалансированным для каждого индивидуально. В этом поможет ваш врач, у которого вы на учете. Но самое главное — это питаться 5-6 раз в день маленькими порциями. Старайтесь не наедаться и контролировать свой вес и питание.

Утром хорошо помогает предотвратить легкую тошноту вода с лимоном и имбирем. Как облегчить токсикоз на ранних сроках? Не забываем о витаминах. В летнее время их запас можно пополнить, употребляя овощи и фрукты, а в не сезон – принимать дополнительно витамины для беременных. И не забываем о количестве приемов пищи.

Вот основные продукты, которые нужно добавить в рацион, чтобы предотвратить тошноту при беременности:

• овощи (приготовленные на пару или в виде супа, пюре);
• фрукты (бананы, яблоки, киви);
• сухофрукты (курага, изюм);
• кисломолочные продукты (нежирный творог, йогурт, кефир);
• нежирное мясо (курица, индейка, кролик);
• рыба;
• вареные яйца;
• цельнозерновой хлеб;
• бобовые;
• каши;
• орехи;
• галетное печенье;
• сухари.

Рекомендуется исключить жирное, копченое, соленое и маринованное.

Чтобы предотвратить обезвоживание при частой рвоте, необходимо пить много жидкости:

• воду (не менее 1,5 л в день, рассчитывается индивидуально в зависимости от срока беременности);
• травяные чаи;
• свежевыжатые соки;
• ягодные морсы.

Стоит отказаться от:

• алкоголя;
• газировок;
• напитков, содержащих кофеин.

Что может облегчить токсикоз?

Облегчить токсикоз при беременности помогут и проверенные народные методы. Что помогает от токсикоза во время беременности?

1. Ароматерапия. Аромат эфирных масел имбиря и цитрусовых притупляет тошноту. Просто поднесите к носу платочек с каплей масла апельсина, лимона или грейпфрута и глубоко вдохните.
2. Вода с лимоном и мёдом. Пить воду можно как по утрам, так и на протяжении дня. Как только подкатывает тошнота, медленно выпивайте 2-3 глотка воды.
3. Цитрусовые. Мандарины, апельсины, красные грейпфруты, помело помогают справиться с тошнотой.
4. Мята. Как облегчить симптомы токсикоза? Можно использовать мятные леденцы, мятную жвачку или чай с мятой.
5. Клюквенный морс из натуральных кислых ягод - отличное средство при токсикозе, чтобы облегчить состояние.
6. Имбирь. Лечение имбирем показало пользу в уменьшении тошноты. Может помочь имбирный чай, имбирь в капсулах, леденцы или просто сырой имбирь.

Рекомендации врачей по борьбе с токсикозом 

Главным действием врача должно быть пристальное наблюдение за состоянием будущей мамы, при токсикозе(тошноте у беременных) в первом триместре беременности.

Способы, которые помогают облегчить тошноту при беременности или облегчить токсикоз и его симптомы:

1. Как снять токсикоз? Прием пренатальных витаминов за 3 месяца до зачатия может снизить частоту и тяжесть тошноты и рвоты при беременности.
2. Прием витаминно-минеральных комплексов для беременных. Подходяще подобранный врачом препарат может улучшить общее состояние во время беременности.
3. Прием медикаментозных препаратов. Врач может посоветовать беременной такие препараты, как гепатопротекторы, сорбенты. Они оказывают положительное влияние на организм женщины, страдающей токсикозом. Однако, принимать любые медикаменты беременным можно строго по назначению врача.
4. Исключение ароматов. Любой запах в период беременности может вызвать приступ тошноты, головную боль и аллергическую реакцию. Связано это с тем, что в I триместре вкусовые и обонятельные предпочтения сильно меняются. Избегайте раздражающих запахов, даже если это ваши любимые духи.
5. Избавление от стресса и беспокойства. Чем больше женщина переживает, тем ярче может быть выражен токсикоз. Ограничьте себя от любых стрессов: от нервной работы, толкучек в транспорте и “страшилок” о беременности по телевизору или в интернете. Если не можете справиться с постоянным беспокойством самостоятельно, обратитесь к психологу.

Справка Doc.ua: записаться на прием к акушеру-гинекологу можно на сайте.