Токсикоз під час вагітності: як полегшити?

Нудотою при вагітності та блювотою страждають до 80% вагітних. Симптоми найбільш часті та серйозні протягом 1 триместру. Про те, що таке токсикоз при вагітності, про його симптоми та причини, а також про те, як полегшити токсикоз розповідаємо в статті.

Токсикоз (нудота та блювота) вагітних - ускладнення вагітності, порушення механізмів регуляції обміну речовин і поведінкових реакцій в організмі вагітної жінки. Найчастіше проявляється в 8-12 тижнів вагітності, характеризується різними диспепсичними розладами та порушеннями всіх видів обміну.

Який буває токсикоз?

Токсикоз можна умовно розділити на такі ступені тяжкості:

1. Легка - позиви до блювоти не більш ніж 5 разів на добу. Втрата у вазі - до 3 кг.
2. Середня - позиви до блювоти не більше ніж 10 разів на добу. Втрата у вазі - до 4 кг.
3. Важка - напади блювоти до 25 разів на добу. Втрата у вазі - понад 10 кг.

Вагітність і токсикоз - види токсикозу

1. Найраніший токсикоз - з'являється з першого тижня після запліднення.
2. Токсикоз на ранніх термінах коли починається? - токсикоз у першому триместрі вагітності.
3. Пізній токсикоз (гестоз) - з'являється в третьому триместрі, є ускладненням.
4. Вечірній токсикоз - може з'явитися на будь-якому триместрі, коли організм втомлюється та стає сприйнятливим до впливу токсикозу. Наприклад, після важкого дня або великого прийому їжі.

Які симптоми при токсикозі?

Токсикоз - один з найпоширеніших станів жінок, які чекають дитину, при якому спостерігається нудота (токсикоз блювота) та позиви до блювоти при вагітності. Він виникає через шкідливі речовини та скупчення токсинів, які утворюються в організмі вагітних жінок. Залежно від ступеня тяжкості, можуть проявлятися такі симптоми токсикозу:

Причини появи токсикозу у вагітних

Жінки на ранніх термінах вагітності часто відчувають нудоту та блювоту. Існують значні фізичні, соціальні та психологічні наслідки для жінок, які піддаються таким симптомам.

Токсикоз у вагітних на ранніх термінах виношування (ранній токсикоз) - це поширений стан, який впливає на здоров'я та якість життя матері та її плоду. Легкі форми токсикозу при вагітності можуть бути вирішені за допомогою зміни способу життя та дієти, а для більш важких випадків доступні безпечні та ефективні методи лікування.

Важкі токсичні прояви, а також Hyperemesis gravidarum (важка та важковирішувана форма нудоти та блювання під час вагітності, що вражає 0,8-2,3% жінок) є клінічним діагнозом із неспецифічними проявами на додаток до біологічних і метаболічних наслідків для матері або дитини.

Hyperemesis gravidarum може призвести до втрати ваги, дефіциту поживних речовин, порушення рівня електролітів і кислотно-лужного балансу.

Коли починається токсикоз при вагітності? На якому тижні пік токсикозу?

Чому у вагітних токсикоз? Багато вчених стверджують, що це захисні симптоми, які виникають при вагітності, щоб зменшити вплив потенційно тератогенних матеріалів (вад розвитку).

Точні причини токсикозу (сильної нудоти та блювоти) при вагітності не виявлено. Жінки з анамнезом (показаннями або симптомами) мігрені, психічних захворювань, при гестаційного діабету, недостатньої маси тіла, гіпертиреозу (гіперфункції щитоподібної залози), дефіциту піридоксину та шлунково-кишкових розладів також піддаються підвищеному ризику. Деякі дослідження показали, що інфекція Helicobacter pylori (шкідлива бактерія) може грати роль у важкій формі токсикозу, але такі дані непереконливі.

Фактори що призводять до токсикозу:

• підвищення концентрації β-ХГЛ в крові;
• недостатнє та неправильне харчування;
• порушення водно-сольового балансу;
• багатоплідна вагітність;
• дефіцит вітамінів;
• супутні хвороби.

Важлива роль як причини токсикозу відводиться психосоціальним факторам:

• нервово-психічні розлади;
• неоднозначне сприйняття або заперечення жінкою вагітності;
• вживання фармакологічних препаратів, що викликають нудоту та блювоту;
• професійні шкідливості;
• подорожі (морська хвороба);
• надмірні фізичні навантаження та ін.

Як впоратися з токсикозом?

Токсикозом страждає більшість вагітних жінок. Але мало хто знає, що допомагає при токсикозі вагітних, чим зняти нудоту при вагітності та впоратися з цим станом. Не кожен лікар жіночої консультації дасть слушну пораду, як перемогти токсикоз без ліків. І все ж, такі засоби існують.

Як зменшити токсикоз при вагітності?

1. Дієта - дуже важливий фактор. Уникайте занадто гарячої або дуже холодної їжі - це провокує напад блювоти. Їжте часто - не рідше 5-6 разів на день, але невеликими порціями. Довіртеся своїй інтуїції - якщо ви відчуваєте, що солоні огірки - це те, що вам потрібно, дозвольте собі це. Однак пам'ятайте, що ваш план харчування в цей період повинен бути добре збалансованим та містити достатню кількість білків, жирів і вуглеводів. Про харчування докладніше розповідаємо нижче.
2. Питний режим. Багато жінок, які страждають токсикозом, втрачають багато рідини, що призводить до зневоднення. Як послабити токсикоз? Пийте воду маленькими ковтками між прийомами їди, щоб заповнити втрачену рідину. Також підійдуть чай, соки, морси.
3. Сніданок у ліжко. Як прибрати токсикоз у вагітних таким способом? Якщо блювота зазвичай виникає вранці, не поспішайте відразу вставати з ліжка, а з'їжте щось прямо там, наприклад горішки, печиво або крекери. З вечора покладіть поруч з ліжком будь-який продукт, який ви добре переносите та з'їжте його до того, як встати, а потім трохи полежте. Швидше за все, ранкова нудота або не з'явиться, або буде дуже слабкою.
4. Уникайте виснаження - як фізичного, так і нервового. Іноді втома може спровокувати нудоту - частіше таке буває вдень. Заспокійливий чай допоможе зняти нервову напругу. За погодженням із лікарем можна також використовувати пустирник або валеріану.
5. Прогулянки. Частіше бувайте на свіжому повітрі, хоча б пів години на день. Це допомагає зменшити симптоми токсикозу, заспокоїти нервову систему, а також наситити кров майбутньої мами та немовляти киснем.

Рекомендації з харчування для зменшення токсикозу

Харчування, щоб зменшити токсикоз має бути збалансованим для кожного індивідуально. У цьому допоможе ваш лікар, у якого ви на обліку. Але найголовніше - це харчуватися 5-6 разів на день маленькими порціями. Намагайтеся не наїдатися та контролювати свою вагу та харчування.

Вранці добре допомагає запобігти легку нудоту вода з лимоном та медом або імбиром. Як полегшити токсикоз на ранніх термінах? Не забуваємо про вітаміни. У літню пору їх запас можна поповнити, вживаючи овочі та фрукти, а у не сезон - приймати додатково вітаміни для вагітних. І не забуваємо про кількість прийомів їжі.

Ось основні продукти, які потрібно додати в раціон, щоб запобігти нудоту при вагітності:

• овочі (приготовані на пару або у вигляді супу, пюре);
• фрукти (банани, яблука, ківі);
• сухофрукти (курага, родзинки);
• кисломолочні продукти (нежирний сир, йогурт, кефір);
• нежирне м'ясо (курка, індичка, кролик);
• риба;
• варені яйця;
• цілозерновий хліб;
• бобові;
• каші;
• горіхи;
• галетне печиво;
• сухарі.

Рекомендується виключити жирне, копчене, солоне та мариноване.

Щоб запобігти зневоднення при частій блювоті, необхідно пити багато рідини:

• воду (не менше 1,5 л в день, розраховується індивідуально в залежності від терміну вагітності);
• трав'яні чаї;
• свіжовижаті соки;
• ягідні морси.

Варто відмовитися від:

• алкоголю;
• газованої води;
• напоїв, що містять кофеїн.

Що може полегшити токсикоз?

Полегшити токсикоз при вагітності допоможуть і перевірені народні методи. Що допомагає проти токсикозу під час вагітності?

1. Ароматерапія. Аромат ефірних олій імбиру та цитрусових притупляє нудоту. Просто піднесіть до носа хустинку з краплею олії апельсина, лимона або грейпфрута та глибоко вдихніть.
2. Вода з лимоном і медом. Пити воду можна як вранці, так і протягом дня. Як тільки підступає нудота, повільно випивайте 2-3 ковтки води.
3. Цитрусові. Мандарини, апельсини, червоні грейпфрути, помело допомагають впоратися з нудотою.
4. М'ята. Як полегшити симптоми токсикозу? Можна використовувати м'ятні льодяники, м'ятну жуйку або чай з м'ятою.
5. Журавлинний морс з натуральних кислих ягід - відмінний засіб при токсикозі, щоб полегшити стан.
6. Імбир. Лікування імбиром показало користь у зменшенні нудоти. Може допомогти імбирний чай, імбир у капсулах, льодяники або просто сирий імбир.

Рекомендації лікарів по боротьбі з токсикозом

Головною дією лікаря має бути пильне спостереження за станом майбутньої мами, при токсикозі (нудоті у вагітних) у першому триместрі вагітності.

Способи, які допомагають полегшити нудоту при вагітності або полегшити токсикоз та його симптоми:

1. Як зняти токсикоз? Прийом пренатальних вітамінів за 3 місяці до зачаття може знизити частоту й тяжкість нудоти та блювоти при вагітності.
2. Прийом вітамінно-мінеральних комплексів для вагітних. Слушно підібраний лікарем препарат може поліпшити загальний стан під час вагітності.
3. Прийом медикаментозних препаратів. Лікар може порадити вагітній такі препарати, як гепатопротектори, сорбенти. Вони мають позитивний вплив на організм жінки, яка страждає токсикозом. Однак, приймати будь-які медикаменти вагітним можна тільки за призначенням лікаря.
4. Виняток ароматів. Будь-який запах у період вагітності може викликати нудоту, головний біль та алергічну реакцію. Пов'язано це з тим, що в I триместрі смакові та нюхові переваги сильно змінюються. Уникайте дратівливих запахів, навіть якщо це ваші улюблені парфуми.
5. Позбавлення від стресу та занепокоєння. Чим більше жінка переживає, тим яскравіше може бути виражений токсикоз. Обмежте себе від будь-яких стресів: від нервової роботи, товкучок у транспорті та "страшилок" про вагітність по телевізору або в інтернеті. Якщо не можете впоратися з постійним занепокоєнням самостійно, зверніться до психолога.

Довідка Doc.ua: записатися на прийом до акушера-гінеколога можна на сайті.