Киев
Врач онлайн

Проблемы со сном? Как выспаться: советы для хорошего сна

Бессонница — это распространенное расстройство сна, которое может мешать заснуть, провоцировать плохой сон или заставлять вас просыпаться слишком рано и не иметь возможности снова заснуть. Болезнь инсомния может подорвать не только ваш уровень энергии и настроение, но и ваше здоровье, производительность и качество жизни. Подробнее о том, что такое инсомния, рассказываем в статье.


Продолжительность сна варьируется от человека к человеку, но большинству взрослых требуется от семи до восьми часов в сутки. В какой-то момент многие взрослые испытывают кратковременную (острую) бессонницу, которая длится дни или недели. Обычно это результат стресса или травматического события. Но у некоторых людей наблюдается длительная (хроническая) бессонница, которая длится месяц и более. Бессонница может быть основной проблемой или может быть связана с другими заболеваниями или лекарствами.

К счастью, вам не придется мириться с бессонными ночами, ведь в статье мы поделимся  основными методами, как бороться с бессонницей.