Как повысить температуру тела?

Многие из нас знают, что “нормальная” температура тела человека составляет 36,6 ° C. Это среднее число. Когда температура немного ниже или выше среднего, это не всегда означает, что вы заболели. 

На температуру тела может влиять ряд факторов, в том числе ваш возраст, пол, время суток и уровень активности. Однако, если у вас очень повышенная или пониженная температура тела, это может быть симптомом, который сигнализирует о серьезных заболеваниях и патологиях.

Что такое пониженная температура

Пониженная температура или гипотермия - это состояние, которое возникает, когда температура тела опускается ниже 35°C. Что значит пониженная температура? Гипотермия возникает, когда ваше тело теряет тепло быстрее, чем выделяет его. 

Симптомы пониженной температуры

Если у вас  упала температура тела, основные симптомы пониженной температуры будут включать:

• дрожь;
• невнятная речь или бормотание;
• медленное, поверхностное дыхание;
• слабый пульс;
• неуклюжесть или нарушение координации;
• сонливость или очень низкая энергия;
• спутанность сознания или потеря памяти;
• потеря сознания;
• бледная холодная кожа.

Возможные причины пониженной температуры

Условия, которые могут вызвать переохлаждение, включают:

• ношение одежды, которая не согревает в холодную погоду;
• длительное пребывание на улице в холодную погоду (без надлежащей защиты);
• проживание в слишком холодном доме (из-за плохого отопления или более низкой температуры кондиционера);
• длительное воздействие холодной воды или мокрой холодной одежды.

Несколько факторов, повышающих риск переохлаждения, включают:

• Усталость: то, насколько хорошо вы переносите холод на улице, зависит от уровня вашей энергии. Из-за истощения холода могут стать для вас невыносимыми.

• Старость: со старением, ваше тело становится менее способным переносить и ощущать низкие температуры во внешней среде.

• Очень молодой возраст: дети, особенно младенцы, теряют тепло быстрее взрослых. 

• Алкоголь: хотя алкоголь на некоторое время заставляет вас чувствовать тепло внутри, он приводит к быстрой потере тепла вашим телом.

Пониженная температура тела медицинские причины: 

• авитаминоз;
• беременность: если упала температура при беременности, не пугайтесь. Пониженная температура при беременности может быть вызвана недостатком питательных веществ в организме, что связано с токсикозом;
• вегето-сосудистая дистония: пониженная температура обусловлена нарушением вегетативной регуляции и расстройствами микроциркуляции;
• гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы);
• плохое питание;
• нервная анорексия (расстройство пищевого поведения, при котором человек много ест, а затем его добровольно рвет);
• диабет;
• инсульт;
• болезнь Паркинсона;
• травма позвоночника.

Что делать, чтобы повысить температуру

Независимо от того, подвергались ли вы воздействию низких температур или ухаживаете за человеком, страдающим переохлаждением, вам может потребоваться знать, как поднять пониженную температуру тела. Правильная еда и питье, движение и одежда могут повысить температуру вашего тела. Если вы находитесь в опасно низких температурах, важно согреться, чтобы избежать переохлаждения. Основные способы повышения температуры зависят от причин ее снижения, подробнее рассказываем о них дальше.

Согревание

Как поднять пониженную температуру тела с помощью согревания:

1. Тепло одевайтесь. Многослойная одежда помогает удерживать тепло тела, повышая общую температуру.
2. Согревайтесь с помощью одеяла или пледа. 
3. Принимайте теплую ванну. Это очень быстрый способ повысить внутреннюю температуру.
4. Ешьте теплую еду. Пищеварение в целом повышает температуру, поскольку тело усваивает пищу. 
5. Пейте теплые сладкие напитки. Пар от горячего чая может согреть лицо, а теплая кружка - руки. Сахар даст телу дополнительный заряд калорий для переваривания (и для поддержания термостата).
6. Много двигайтесь. Движение поддерживает стабильную температуру вашего тела, а упражнения могут частично противодействовать охлаждающему воздействию холода.

Восстановление водно-солевого баланса

Переохлаждение может быть связано с нарушением водно-солевого баланса, по причине злоупотребления алкоголем, токсикоза, диабета и других состояний. Для того чтобы повысить температуру тела, необходимо восстановить водно-солевой баланс в организме. Нарушения легкой и средней степени ликвидируются при помощи специальных растворов для пероральной регидратации. Они содержат в нужной пропорции соль и воду. Принимать их нужно часто и небольшими глотками. 

Лечение лекарственными препаратами

Как повысить температуру тела с помощью лекарственных препаратов?

Для лечения пониженной температуры, в зависимости от ее происхождения, используются такие средства:

• витамины. Применяются, если пониженная температура связана с истощением организма. Витамин Е используется в качестве антиоксиданта, а витамины группы В - для улучшения деятельности нервных тканей.
• глюкоза. при сильной слабости или гипогликемии (пониженной концентрацией глюкозы в крови) человеку назначают введение глюкозы, иногда в сочетании с витамином С.
• кардиотропные препараты (лекарства для стимуляции сердечно-сосудистой деятельности). Что делать, если пониженная температура в критических ситуациях? При угрозе остановки сердца, пациенту вводят раствор адреналина.
• другие препараты. В зависимости от болезни, которая провоцирует пониженную температуру, могут назначить антибиотики, антидоты (при сильной интоксикации), гормональные препараты или антидепрессанты. 

Рекомендации, как не допускать понижения температуры

1. Одевайтесь по погоде. Носите шапку, шарф, варежки и другую одежду, закрывающую открытые участки тела. Пожилым людям и детям следует проявлять особую осторожность, чтобы предотвратить переохлаждение. Пониженная температура тела у ребенка - очень распространенная проблема.
2. Поддерживайте тепло в своем доме. Используйте обогреватели, держите под рукой одеяла и пледы.
3. Много двигайтесь, особенно, когда вам холодно, чтобы повысить температуру тела.
4. Ешьте и пейте теплую пищу и напитки.
5. Делайте регулярные перерывы и заходите внутрь, чтобы согреться, когда проводите долгое время на улице.
6. Если снижение температуры развивается из-за определенного заболевания, то важно принимать меры в отношении именно этого заболевания: при сахарном диабете - контролировать уровень сахара в крови, при гормональных нарушениях - гормональную терапию (например пониженная температура при климаксе), при беременности - хорошо питаться, пить витамины, назначенные вашим врачом.

Справка Doc.ua: записаться на консультацию к врачу-терапевту можно на сайте.