Мгновенная связь с Doc.ua

Чем опасен для организма сухой воздух в помещении и как с ним бороться?

Когда наступает зима, температура и уровень влажности резко падают. Это является причиной того, почему вы чаще болеете в это время года, так как сухой воздух негативно влияет на ваше общее состояние здоровья и самочувствие. В то время как вы можете включать отопление зимой, чтобы поддерживать комфортный уровень температуры, обогреватели часто еще больше высушивают воздух. В этой статье мы расскажем о том, как сухой воздух в квартире влияет на наш организм и чем опасен слишком сухой воздух в квартире.


Сухой воздух в квартире, последствия

Чем опасен сухой воздух в помещении? Наше тело нуждается в определенном количестве воды каждый день, чтобы выжить. В основном это составляет от 2 до 4 литров. Без достаточного количества воды баланс жидкости в вашем организме может быть нарушен, вызывая множество потенциально серьезных побочных эффектов. Точно так же, как недостаточное потребление воды, недостаточное количество влаги в воздухе может иметь негативные последствия для вашего здоровья. 

Далее рассмотрим, чем опасен сухой воздух в помещении и зачем увлажнять воздух. К тому же важно, как правильно увлажнить воздух при необходимости.

Сухой воздух в квартире, последствия

Последствия сухого воздуха в квартире проявляются такими основными воздействиями на организм человека:

  • Респираторные заболевания. Вдыхание сухого воздуха представляет собой потенциальную опасность для здоровья, которая может вызвать такие респираторные заболевания, как астма, бронхит, синусит и носовое кровотечение.
  • Обезвоживание организма. Длительное пребывание в квартире с сухим воздухом может привести к истощению запасов жидкости в организме.
  • Сухой воздух и кожа: проявляется сухостью кожи лица и рук, и даже ухудшением симптомов экземы. Также испарение влаги с кожи может вызвать раздражение кожи и зуд в глазах. 
  • Раздражение глаз. Сухой воздух в комнате, особенно, где кондиционер поддерживает низкую влажность, может повлиять на слезную пленку, защищающую роговицу от повреждений.
  • Аллергия на сухой воздух. Как выглядит аллергия на сухой воздух? Возникают приступы чиханья, обильные выделения из носа, заложенность, зуд век и слезоточивость и резь глаз
  • Снижение работоспособности (усталость, апатия, сонливость);
  • Инфекции. Вред от сухого воздуха может увеличить риск заражения гриппом, простудой или даже пневмонией.

онлайн-консультация по телефону с терапевтом

Как понять что дома сухой воздух, как измерить влажность?

Относительная влажность воздуха – это критерий оценки микроклимата помещений, который представляет собой процентное соотношение водяного пара в воздухе при текущей температуре. 

Как измерять влажность воздуха в квартире? Для измерения влажности воздуха в помещении применяется специальный прибор – гигрометр. Как понять что дома сухой воздух? Идеальная влажность в помещении зимой должна колебаться около 45 процентов. Но сухой зимний воздух может привести к существенному снижению влажности до уровня 15 процентов или меньше. С этим дисбалансом влажности возникает ряд потенциальных проблем, которые могут повлиять на ваше здоровье, ваш дом и особенно на ваш комфорт.

Как увлажнить воздух?

Что делать если в квартире очень сухой воздух? Полностью избежать сухости воздуха в квартире может быть трудно, особенно зимой. Первый шаг к тому,  как увеличить влажность в квартире, — это начать следить за относительной влажностью вашего дома. Мониторы влажности, называемые «гигрометрами», можно купить по очень доступным ценам во многих интернет-магазинах. После того как вы узнаете нормальный диапазон относительной влажности в вашей квартире — помните, что он должен быть между 30% и 50% — вы можете принять меры, когда он упадет ниже допустимого процента. Вы можете провести увлажнение воздуха в квартире, выполнив следующие действия.

Как увлажнить воздух?

Как бороться с сухостью воздуха:

  • Проветривать помещение, ведь чем суше воздух, тем меньшее в нем количество кислорода, из-за чего в крови нарушаются биохимические процессы, что чревато усталостью и слабостью. Чтобы обогатить воздух кислородом и сохранить работоспособность, открывать окно нужно после пробуждения и перед сном на 5-10 минут. Если идет дождь, лучше открывать окно на проветривание.
  • Как повысить влажность в квартире? Завести комнатные растения – алоэ, фикус, драцену и др. Несколько кашпо с растениями нужно поставить в помещении, где человек  проводит большую часть дня. Кроме того, регулярно поливая вазоны и опрыскивая их из пульверизатора, можно также обеспечить дополнительное увлажнение воздуха.
  • Как повысить влажность в комнате? Можно приобрести специальный увлажнитель воздуха для дома, который поможет избежать иссушения слизистой глаз и распространения респираторных инфекций.
  • Как увлажнить воздух без увлажнителя? Увлажнение воздуха в квартире можно организовать с помощью бабушкиных советов. Так, в комнате расставляют сосуды с водой или вешают мокрое белье – испаряющаяся влага будет насыщать воздух.

Как избавиться от симптомов, вызванных сухостью воздуха?

  • Регулярная влажная уборка поможет избавиться от последствий отопления в виде пыли, которую заставляют циркулировать в помещении потоки воздуха от радиатора. Это чревато аллергией, поэтому избавиться от неприятных симптомов поможет именно влажная уборка.
  • Вдыхание сухого воздуха грозит обезвоживанием организма, поэтому нужно пить много жидкости (воды, чая, сока, морса): в течение суток необходимое количество воды рассчитывается по формуле 40 мл на 1 кг массы тела.
  • Из-за низкой влажности воздуха в квартире кожа теряет упругость и становится стянутой. Чтобы минимизировать подобные проявления, нужно реже принимать горячий душ и использовать мыло. Лучше использовать мицеллярные очистители кожи, а воду в душе делать теплой, но не кипятком. Также бороться с сухостью кожи можно с помощью термальной воды, распыляя ее на лицо, руки и шею несколько раз в день.

Сухой воздух в помещении по-настоящему «иссушает» организм, вызывает обезвоживание организма, плохую работоспособность, аллергию, ухудшение состояния кожи, подверженность инфекциям. Поэтому нужно внимательно следить за влажностью, используя, к примеру, увлажнитель воздуха в квартире, ионизаторы воздуха и другие методы увлажнения воздуха. 

5.0
Врач  Ковтун  Михаил  Иванович на Doc.ua
Ковтун Михаил Иванович
Врач высшей категории
Доктор медицинских наук
42года опыта
3отзыва
Взрослые
Доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач. Офтальмохирург с более чем 40-летним опытом Один из самых авторитетных офтальмологов Украины, специализируется на микрохирургии глаза. Выполнил более 30 000 успешных операций по поводу катаракты, глаукомы и других патологий. Применяет самые современные технологии, в частности, факоэмульсификацию катаракты с имплантацией премиум-линз, лазерное лечение и комбинированные операции.
Офтальмологическая клиника Ukrainian Vision Center
ул. Заречная, 2, корпус 3 (ЖК Славутич)на карте
Дарницкийм. Славутич
Акция на полное обследование зрения и глаз 800 грн в Ukrainian Vision Center
800 грн
Скидка 10% на лечение катаракты и рефракционную замену хрусталика в Ukrainian Vision Center
0 грн
Консультация
Выберите желаемый день приема и ожидайте подтверждения
пт 25  июл.сб 26  июл.вс 27  июл.keyboard_arrow_right
Нет доступных слотов для записи

 

Если сухой воздух в квартире привел к каким-либо неприятным симптомам, обратитесь к терапевту.