Чем опасен для организма сухой воздух в помещении и как с ним бороться?

Когда наступает зима, температура и уровень влажности резко падают. Это является причиной того, почему вы чаще болеете в это время года, так как сухой воздух негативно влияет на ваше общее состояние здоровья и самочувствие. В то время как вы можете включать отопление зимой, чтобы поддерживать комфортный уровень температуры, обогреватели часто еще больше высушивают воздух. В этой статье мы расскажем о том, как сухой воздух в квартире влияет на наш организм и чем опасен слишком сухой воздух в квартире.

Сухой воздух в квартире, последствия

Чем опасен сухой воздух в помещении? Наше тело нуждается в определенном количестве воды каждый день, чтобы выжить. В основном это составляет от 2 до 4 литров. Без достаточного количества воды баланс жидкости в вашем организме может быть нарушен, вызывая множество потенциально серьезных побочных эффектов. Точно так же, как недостаточное потребление воды, недостаточное количество влаги в воздухе может иметь негативные последствия для вашего здоровья. 

Далее рассмотрим, чем опасен сухой воздух в помещении и зачем увлажнять воздух. К тому же важно, как правильно увлажнить воздух при необходимости.

Последствия сухого воздуха в квартире проявляются такими основными воздействиями на организм человека:

• Респираторные заболевания. Вдыхание сухого воздуха представляет собой потенциальную опасность для здоровья, которая может вызвать такие респираторные заболевания, как астма, бронхит, синусит и носовое кровотечение.
• Обезвоживание организма. Длительное пребывание в квартире с сухим воздухом может привести к истощению запасов жидкости в организме.
• Сухой воздух и кожа: проявляется сухостью кожи лица и рук, и даже ухудшением симптомов экземы. Также испарение влаги с кожи может вызвать раздражение кожи и зуд в глазах. 
• Раздражение глаз. Сухой воздух в комнате, особенно, где кондиционер поддерживает низкую влажность, может повлиять на слезную пленку, защищающую роговицу от повреждений.
• Аллергия на сухой воздух. Как выглядит аллергия на сухой воздух? Возникают приступы чиханья, обильные выделения из носа, заложенность, зуд век и слезоточивость и резь глаз
• Снижение работоспособности (усталость, апатия, сонливость);
• Инфекции. Вред от сухого воздуха может увеличить риск заражения гриппом, простудой или даже пневмонией.

Как понять что дома сухой воздух, как измерить влажность?

Относительная влажность воздуха – это критерий оценки микроклимата помещений, который представляет собой процентное соотношение водяного пара в воздухе при текущей температуре. 

Как измерять влажность воздуха в квартире? Для измерения влажности воздуха в помещении применяется специальный прибор – гигрометр. Как понять что дома сухой воздух? Идеальная влажность в помещении зимой должна колебаться около 45 процентов. Но сухой зимний воздух может привести к существенному снижению влажности до уровня 15 процентов или меньше. С этим дисбалансом влажности возникает ряд потенциальных проблем, которые могут повлиять на ваше здоровье, ваш дом и особенно на ваш комфорт.

Как увлажнить воздух?

Что делать если в квартире очень сухой воздух? Полностью избежать сухости воздуха в квартире может быть трудно, особенно зимой. Первый шаг к тому,  как увеличить влажность в квартире, — это начать следить за относительной влажностью вашего дома. Мониторы влажности, называемые «гигрометрами», можно купить по очень доступным ценам во многих интернет-магазинах. После того как вы узнаете нормальный диапазон относительной влажности в вашей квартире — помните, что он должен быть между 30% и 50% — вы можете принять меры, когда он упадет ниже допустимого процента. Вы можете провести увлажнение воздуха в квартире, выполнив следующие действия.

Как бороться с сухостью воздуха:

• Проветривать помещение, ведь чем суше воздух, тем меньшее в нем количество кислорода, из-за чего в крови нарушаются биохимические процессы, что чревато усталостью и слабостью. Чтобы обогатить воздух кислородом и сохранить работоспособность, открывать окно нужно после пробуждения и перед сном на 5-10 минут. Если идет дождь, лучше открывать окно на проветривание.
• Как повысить влажность в квартире? Завести комнатные растения – алоэ, фикус, драцену и др. Несколько кашпо с растениями нужно поставить в помещении, где человек  проводит большую часть дня. Кроме того, регулярно поливая вазоны и опрыскивая их из пульверизатора, можно также обеспечить дополнительное увлажнение воздуха.
• Как повысить влажность в комнате? Можно приобрести специальный увлажнитель воздуха для дома, который поможет избежать иссушения слизистой глаз и распространения респираторных инфекций.
• Как увлажнить воздух без увлажнителя? Увлажнение воздуха в квартире можно организовать с помощью бабушкиных советов. Так, в комнате расставляют сосуды с водой или вешают мокрое белье – испаряющаяся влага будет насыщать воздух.

Как избавиться от симптомов, вызванных сухостью воздуха?

• Регулярная влажная уборка поможет избавиться от последствий отопления в виде пыли, которую заставляют циркулировать в помещении потоки воздуха от радиатора. Это чревато аллергией, поэтому избавиться от неприятных симптомов поможет именно влажная уборка.
• Вдыхание сухого воздуха грозит обезвоживанием организма, поэтому нужно пить много жидкости (воды, чая, сока, морса): в течение суток необходимое количество воды рассчитывается по формуле 40 мл на 1 кг массы тела.
• Из-за низкой влажности воздуха в квартире кожа теряет упругость и становится стянутой. Чтобы минимизировать подобные проявления, нужно реже принимать горячий душ и использовать мыло. Лучше использовать мицеллярные очистители кожи, а воду в душе делать теплой, но не кипятком. Также бороться с сухостью кожи можно с помощью термальной воды, распыляя ее на лицо, руки и шею несколько раз в день.

Сухой воздух в помещении по-настоящему «иссушает» организм, вызывает обезвоживание организма, плохую работоспособность, аллергию, ухудшение состояния кожи, подверженность инфекциям. Поэтому нужно внимательно следить за влажностью, используя, к примеру, увлажнитель воздуха в квартире, ионизаторы воздуха и другие методы увлажнения воздуха. 

Если сухой воздух в квартире привел к каким-либо неприятным симптомам, обратитесь к терапевту.