Що робити, якщо крутиться голова?
Як позбутися запаморочення — залежить від причини. Воно буває за проблем із внутрішнім вухом, стрибків тиску, порушень у нервовій системі тощо. В одних випадках допомагають вправи на кшталт маневру Еплі, в інших — ліки або лікування основного захворювання. Про все послідовно — в цій статті.
Що таке запаморочення?
Запаморочення — це відчуття втрати рівноваги, легкості в голові або дезорієнтації в просторі. Це не самостійне захворювання, а симптом, який може вказувати як на тимчасові, так і на серйозні порушення в організмі.
Іноді воно з'являється при зміні положення тіла, після стресу або на тлі втоми. В інших випадках супроводжується нудотою, слабкістю, шумом у вухах, потемнінням в очах або порушенням координації. Буває, що крутиться голова, коли лежиш, або, наприклад, крутиться голова перед місячними, а в дітей це може бути пов'язано з ростом, вірусними інфекціями або зневодненням.
З медичного погляду, запаморочення описується як порушення просторової орієнтації. Люди сприймають його по-різному: хтось каже, що відчуває, ніби «пливе» або ось-ось впаде, хтось відчуває, що все навколо обертається або «йде з-під ніг».
Симптоми запаморочення
- Легкість у голові, відчуття «ватної» або «порожньої» голови.
- Втрата стійкості, хиткість ходи.
- Нудота.
- Відчуття, що ви або навколишні предмети рухаються або обертаються (вертиго).
- Переднепритомний стан.
- Дезорієнтація, сплутаність свідомості.
Часті причини головокружіння
- Ортостатична гіпотензія.
- Порушення кровообігу.
- Синдром Меньєра.
- Доброякісне позиційне запаморочення.
- Інфекція вуха або сторонній предмет.
- Побічні ефекти ліків.
- Тривожні розлади.
- Анемія.
- Гіпоглікемія.
- Вертиго.
- Вживання алкоголю.
- Морська хвороба.
- Вагітність.
- Панічна атака.
- Мігрень.
- Серцевий напад.
- Пухлина мозку.
Чому крутиться голова?
Тепер розберімося докладніше, чому крутиться у голові, і що робити залежно від причини. Важливо розуміти, чому паморочиться в голові саме у вас: від цього залежить підхід до лікування.
Далі ви знайдете список найчастіших причин і дізнаєтеся, що вживати, коли паморочиться голова, які заходи допоможуть полегшити стан і в яких ситуаціях потрібно обов'язково звернутися до лікаря.
Ортостатична гіпотензія (різке падіння тиску)
Запаморочення з'являється при різкому вставанні — через короткочасне зниження припливу крові до мозку.
Що робити:
- Вставати повільно, особливо вранці.
- Уникати довгого стояння.
- Підтримувати водний баланс.
- Звернутися до лікаря для підбору терапії.
Порушення кровообігу
Аритмія, інфаркт або міні-інсульт можуть спричиняти запаморочення разом з онімінням, слабкістю і порушенням мови.
Що робити:
- Терміново викликати швидку за тривожних симптомів.
- Пройти ЕКГ, УЗД судин, консультацію кардіолога і невролога.
- Контролювати тиск, пульс і холестерин.
Синдром Меньєра
Захворювання внутрішнього вуха, що супроводжується шумом у вусі, погіршенням слуху, нудотою, блювотою і нападами запаморочення.
Що робити:
- Звернутися до ЛОР-лікаря.
- Обмежити сіль, кофеїн, алкоголь.
- Приймати препарати, що нормалізують тиск у внутрішньому вусі.
Доброякісне пароксизмальне позиційне запаморочення (ДППЗ)
Короткий напад відчуття обертання при поворотах голови. Причина — зміщення кристалів (отолітів) у внутрішньому вусі, що порушує баланс.
Що робити:
- Виконувати позиційні вправи (наприклад, маневр Еплі — серія рухів голови й тіла, що допомагає повернути кристали на місце).
Як виконувати:
- Сядьте на ліжко, поверніть голову на 45° у бік ураженого вуха.
- Ляжте на спину, зберігаючи нахил голови — почекайте 30-60 секунд.
- Поверніть голову в протилежний бік на 90° — почекайте.
- Поверніться всім тілом на бік, знову почекайте.
- Поверніться в сидяче положення.
(Найкраще робити під контролем лікаря або після його інструкції)
- Уникати різких рухів голови.
- Пройти обстеження у ЛОРа або невролога.
Інфекція вуха або сторонній предмет
Запалення або чужорідне тіло порушують рівновагу і можуть спричинити запаморочення.
Що робити:
- Звернутися до ЛОРа.
- За необхідності — антибіотики.
- Видалити сторонній предмет.
Побічні ефекти ліків
Запаморочення може бути реакцією на антидепресанти, препарати від тиску, седативні та протисудомні.
Що робити:
- Не припиняти їх прийом без лікаря.
- Повідомити про побічні ефекти.
- Підібрати альтернативу з лікарем.
Тривожні розлади
Хронічна тривога і панічні атаки викликають запаморочення, «туман у голові», пітливість, прискорений пульс.
Що робити:
- Використовувати дихальні та релаксаційні техніки.
- Пройти психотерапію.
- За необхідності — медикаментозне лікування.
Анемія (дефіцит заліза)
Низький гемоглобін погіршує постачання мозку киснем — з'являються слабкість, блідість, запаморочення.
Що робити:
- Здати аналіз крові.
- Приймати залізо за призначенням лікаря.
- Збільшити споживання продуктів із залізом (печінка, м'ясо, бобові).
Гіпоглікемія (низький рівень цукру)
Брак глюкози, особливо у діабетиків, викликає тремтіння, пітливість, запаморочення, тривожність.
Що робити:
- З'їсти щось солодке: сік, цукерку, мед.
- Виміряти рівень цукру.
- Налаштувати лікування діабету з лікарем.
Вертиго
Особливий тип запаморочення, за якого виникає хибне відчуття обертання або руху навколишнього простору, навіть якщо ви перебуваєте в спокої. Часто пов'язане з внутрішнім вухом і порушенням роботи вестибулярного апарату.
Що робити:
- Пройти діагностику в ЛОРа або невролога.
- Робити маневр Еплі або інші позиційні вправи.
- Приймати призначені препарати від запаморочення і нудоти.
Алкоголь
Алкоголь змінює баланс рідини у внутрішньому вусі та подразнює слизову шлунка — через це з'являється запаморочення і нудота. Здається, ніби все навколо «пливе» або «обертається».
Що робити:
- Уникати надлишку алкоголю.
- У разі важкого отруєння — викликати швидку.
- У разі залежності — звернутися по спеціалізовану допомогу.
Захитування (морська хвороба)
Запаморочення і нудота через конфлікт між сигналами від очей і вестибулярного апарату. Виникає в транспорті, на атракціонах, навіть від екрана.
Що робити:
- Приймати засоби проти захитування заздалегідь.
- Не читати в транспорті, дивитися вдалину.
- Сидіти біля вікна або ближче до центру руху (у літаку — над крилами).
Вагітність
На ранніх термінах можливі запаморочення і ранкова нудота через гормональну перебудову.
Що робити:
- Їсти часто і потроху, пити воду.
- У разі сильної блювоти — звернутися до лікаря.
- Стежити за рівнем заліза і гідратацією.
Панічна атака
Різкий викид адреналіну викликає запаморочення, нудоту, тахікардію, відчуття нереальності того, що відбувається.
Що робити:
- Робити дихальні вправи.
- Виключити фізичні причини (наприклад, гіпоглікемію).
- Звернутися до психотерапевта.
Мігрень
Сильний головний біль, часто з одного боку, може супроводжуватися нудотою, запамороченням, аурою, світлочутливістю.
Що робити:
- Прийняти знеболювальне на початку нападу.
- Уникати провокувальних чинників (стрес, недосипання).
- Розглянути профілактичне лікування з лікарем.
Серцевий напад
Може проявлятися не тільки болем у грудях, а й слабкістю, нудотою, запамороченням, особливо у жінок.
Що робити:
- Терміново викликати швидку в разі підозри.
- Не терпіти та не відкладати візит до лікаря.
- Після — пройти реабілітацію і коригувати спосіб життя.
Пухлина мозку
Рідкісна, але серйозна причина. Симптоми залежать від локалізації, можуть включати запаморочення, блювоту, порушення рівноваги та зору.
Що робити:
- Пройти нейровізуалізацію (МРТ/КТ).
- Звернутися до невролога або нейрохірурга.
- Дотримуватися призначеного лікування (операція, променева, хімієтерапія).
Що робити під час нападів запаморочення?
Якщо у вас різко закрутилося у голові, постарайтеся негайно сісти або лягти — це допоможе уникнути падіння і стабілізувати стан. Найкраще прилягти в темній і тихій кімнаті, заплющити очі й постаратися розслабитися.
Пийте воду — особливо якщо запаморочення пов'язане зі зневодненням.
Щоб знизити ризик нових нападів, можна заздалегідь вжити заходів:
- Приберіть килими та дроти, об які легко спіткнутися.
- Висипайтеся й уникайте різких рухів.
- Скоротіть вживання алкоголю, кофеїну і нікотину.
- Уникайте яскравого світла, шуму, задушливих приміщень.
- Слідкуйте, після чого зазвичай паморочиться голова, і намагайтеся уникати цих тригерів.
Коли потрібно звернутися до лікаря?
Якщо запаморочення стало частим, тривалим або заважає жити — обов'язково зверніться по медичну допомогу.
Запишіться на прийом до:
- Терапевта — для первинної діагностики.
- Невролога — якщо є проблеми з координацією, відчуття «провалів», слабкість у кінцівках.
- ЛОРа — якщо запаморочення пов'язане з вухами, слухом.
- Кардіологу — за підозри на аритмію, стрибки тиску, слабкість.
- Ендокринолога — якщо є підозри на гіпоглікемію або проблеми з гормонами.
Терміново викликайте лікаря, якщо крім запаморочення у вас є:
- Біль у грудях, задишка.
- Оніміння, слабкість або порушення мови.
- Сильний головний біль.
- Проблеми із зором або слухом.
- Блювота, температура, скутість шиї.
- Втрата свідомості або травма голови.