Что делать, если схватила судорога?

 

Судорога – это сокращение мышц, происходящее непроизвольно и сопровождающееся достаточно резкой болью. Оно не подвластно простому расслабляющему усилию и может длиться от нескольких секунд до десятка минут.

---

Время от времени такое случается со всеми: ночью во время сна, физических нагрузок, а иногда и в состоянии покоя. Спазм может возникнуть в любой части тела -  в ногах, боку, ягодицах, животе. Часто люди не догадываются, почему у них сводит мышцы. Однако выяснить причины этого важно, ведь судорога может быть как физиологической нормой, так и симптомом серьезного заболевания. 

Виды спазмов

Специалисты выделяют несколько видов судорог, разделяя их на категории по двум главным признакам: место локализации, характер и продолжительность. По первой категории выделяют следующие виды мышечных сокращений:

• Локальные. Возникают на отдельном (локальном) участке мышц, например, на мышце бедра.
• Односторонние. Фиксируются только на одной стороне тела (к примеру, справа).
• Общие. В таких ситуациях сводит мышцы по всему телу, как слева, так и справа, что может привести к проблемам при глотании, дыхании и других важных действиях.

Ко второй категории относятся такие виды: 

• Тонические - длительные, переходящие в состояние напряжения судороги. Имеют болевой характер, чувство будто бы некоторые мышцы затвердевают. Чаще всего это ощущается в области икр и голеней, реже – бедра и ступни.
• Миоклонические -  кратковременные сокращения, которые полностью заканчиваются через несколько минут и не оставляют никаких неприятных последствий.
• Клонические (нервный тик) - толчкообразные, циклически повторяющиеся и чередующиеся с расслаблением. Сопровождаются достаточно быстрыми движениями, например, века. Происходит это из-за кратковременных сокращений некоторых групп мышц.
• Тонико-клонические. Совмещают одновременное действие нескольких описанных видов судорог.
• Генерализованные – наиболее опасный вид, сопровождается сокращением мышц по всему телу и зачастую провоцирует потерю сознания. Возникновение таких спазмов говорит о серьезном заболевании и требует незамедлительного обращения к врачу.

Почему возникают судороги?

Причины возникновения спазмов могут быть абсолютно разные: от чрезмерной физической активности и принятия определенных лекарственных препаратов, до серьезных заболеваний.

Вот наиболее распространенные причины:

• продолжительная физическая активность или малоподвижный образ жизни;
• лишний вес;
• недостаток витаминов, чаще всего кальция или магния;
• интоксикации, отравления (например алкогольное);
• инфекции;
• обезвоживание;
• травмы;
• метаболические дефекты;
• переохлаждения;
• заболевания ЦНС;
• генетическая предрасположенность;
• беременность и сопутствующие изменения в женском организме;
• заболевания: сахарный диабет, варикозная болезнь вен, избыточная масса тела и плоскостопие.

Если очевидных причин для судорог нет - загляните в свою аптечку. Некоторые препараты могут вызывать спазмы.

• Статины. Применяются для снижения уровня холестерина в крови.
• Диуретики. Назначают при высоком давлении. Это мочегонные препараты, которые могут вызывать дефицит калия и магния.
• Эстрогены. Гормоны для лечения симптомов менопаузы.
• Болеутоляющие. У некоторых противовоспалительных препаратов судороги в числе побочных эффектов.

Симптомы мышечных спазмов:

• внезапная ноющая и давящая боль;
• постоянная боль с усилениями или уменьшениями;
• боль, отдающая в голову, глаз или плечо;
• невозможность полноценных движений и поворотов.

У кого обычно сводит мышцы?

Эта неприятность знакома всем: мужчинам и женщинам, детям и пожилым, спортсменам и офисным работникам. Только одни знакомятся с ней по естественным причинам и сталкиваются редко, а для других она становится частым спутником.

В группу риска попадают:

• дети до 3 лет, испытавшие подъем температуры выше 38 градусов;
• пожилые люди, страдающие заболеваниями сосудов и мышечной атрофией;
• мужчины, занимающиеся тяжелым физическим трудом;
• спортсмены (футболисты, пловцы, бегуны);
• люди, злоупотребляющие спиртными напитками и часто испытывающие похмелье;
• беременные.

Судороги у детей

Причиной служит то, что в детский организм намного проще проникают инфекции, способные привести к спазмам (бронхит, пневмония, скарлатина, ангина, отит, ОРВИ), а из-за того, что их мозг находится в процессе развития, возбудимость центральной нервной системы повышена и может вызывать судороги. Причины появления этого недуга, такие же как и у взрослых. Важно знать, что у ребенка также могут возникать судороги после прививок, в таком случае необходимо обратиться к врачу и лучше всего именно к неврологу.

Судороги у пожилых людей

Причины, вызывающие судороги у пожилых людей, кроются в возрасте. Чаще всего они происходят в ночное время суток, когда мышечные ткани расслаблены, что и провоцирует их внезапное сокращение. Причиной судорог у пожилых людей также может быть кальциевая недостаточность, сбои натриевого и калиевого обмена в работе мышц, которые наблюдаются на фоне венозных застоев. 

Ночные судороги

Без сопровождения других симптомов, происходят из-за длительного отсутствия движения или неудобного положения какой-либо части тела (чаще всего это ноги). Но также они могут быть связаны с психофизиологическими нарушениями (стресс, плохое кровообращение) или с варикозной болезнью.

Судороги при беременности

Во время беременности каждая третья женщина сталкивается с судорогами нижних конечностей. Спазмы распространяются на икры, заднюю и внутреннюю поверхность бедра и ягодицы. Причин этому несколько:

• возрастающая нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
• дефицит микроэлементов, возникший в результате повышенной потребности в минеральных веществах организма будущей матери и плода;
• дисфункция щитовидной железы, вызванная гормональными изменениями;
• токсикоз;
• сдавление сосудов малого таза увеличившейся в объеме маткой.

Какие части тела наиболее подвержены судорогам?

Мышечные спазмы бывают разными по локализации и интенсивности, мышца может легко подергиваться или выражено сокращаться, что сопровождается сильными болевыми ощущениями. Большинство судорог возникает именно в мышцах ног: в голени, икре, бедре, под коленом, стопе, в пальцах и т.д.

Судороги в ногах 

Причиной всех видов  выступает недостаток в организме витамина D, калия, магния или кальция. Объяснение простое - эти вещества регулируют нервные импульсы и мышечную активность организма.

Причины утраты микроэлементов таковы:

• прием мочегонных препаратов или лекарств для лечения изжоги;
• стресс;
• беременность;
• употребление большого количества протеинов;
• обильное потоотделение организма;
• хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей;
• варикозное расширение вен;
• болезни (почечная недостаточность, сахарный диабет, плоскостопие, радикулит);
• травмы и повреждения ног и мышц.

Что же делать, если схватила судорога?

При наступлении судороги в ногах нужно:

• потянуть носок ноги на себя, расслабить и потянуть еще раз;
• походить босыми ногами по холодному полу;
• сделать массаж спазмированной мышцы;
• принять тёплую ванну;
• принять обезболивающее;
• слегка уколоть сведенную мышцу иглой.

Применять нужно одно из этих действий на выбор, если не помогает, только тогда - несколько. После того, как судорога пройдет, следует полежать, приподняв слегка ноги вверх.

Судороги в пальцах ног или рук 

Также распространенным видом считаются судороги пальцев. При судороге пальцев рук или ног возникает ощущение, будто бы в эти части тела впиваются несколько сотен острых иголок. Связано это все с той же причиной – уменьшением кровоснабжения тканей. 

В момент наступления судороги нужно:

• пальцы ног: встать на одну минуту на прохладный пол, после чего лечь, приподняв ноги для оттока крови;
• пальцы рук: на 10-20 секунд опустить руки вдоль тела, после сделать массаж, похлопывая и поглаживая пальцы.

Профилактика судорог

Учитывая наиболее распространённые причины мышечных спазмов, профилактика очевидна:

• При регулярных судорогах необходимо обратиться к врачу!
• Начать правильное питание:
• разделить рацион на 5-6 небольших приемов пищи;
• употреблять сложные углеводы (каши, овощи, фрукты и т.д.);
• каждый день есть небольшое количество жирных продуктов (красную рыбу, сливочное масло);
• продукты, насыщенные магнием (орехи, зелень, морковь); калием (банан, дыня); кальцием (молочные продукты);
• при необходимости принимать минеральные комплексы и биодобавки (после консультации с терапевтом).
• Пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.
• Не злоупотреблять алкоголем. Помимо прочего, это мощный диуретик, который провоцирует потерю жидкости.
• Отказаться от курения.
• Делать разминку, чтобы не допускать нарушений кровообращения.
• Избегать стрессов и нервного перенапряжения. 
• Спать так, чтобы ноги находились чуть-чуть выше туловища.
• Отказаться от неудобной обуви, женщинам - от высоких каблуков (выше 4-5 см.).
• Начать принимать расслабляющие ванночки для ног с морской солью и препараты, содержащие минеральные комплексы.

Лечение судорог

Для воздействия на причину болезни требуется восполнить уровень калия, кальция и магния - с этой целью доктор может назначить пациенту один из популярных препаратов:

• Аспаркам;
• Панангин;
• Магнерот;
• Магне В 6.

Эти лекарства устраняют проявление судорог в течение 1-2 месяцев в зависимости от степени дефицитного состояния. Самостоятельно приобрести препараты не получиться, поскольку они отпускаются по рецепту врача.

Дополнительными способами лечения судорог могут быть:

• Физиотерапия – электрофорез, УВТ-терапия, лечение лазером и прогревающие процедуры.
• ЛФК – лечебная гимнастика укрепит мышцы, восстановит кровообращение и клеточное питание.
• Массаж – разминка разгонит токсины и шлаки, улучшит приток крови к области бедра.
• Альтернативная медицина – для снятия судорог используют иглоукалывание и мануальную терапию.

Справка DOC.ua: Записаться на консультацию к врачу-неврологу

Что еще почитать:

Что делать, если продуло шею?