Что делать, если схватила судорога?

автор: DOC.UA

Судорога – это сокращение мышц, происходящее непроизвольно и сопровождающееся достаточно резкой болью. Оно не подвластно простому расслабляющему усилию и может длиться от нескольких секунд до десятка минут.

Время от времени такое случается со всеми: ночью во время сна, физических нагрузок, а иногда и в состоянии покоя. Спазм может возникнуть в любой части тела - в ногах, боку, ягодицах, животе. Часто люди не догадываются, почему у них сводит мышцы. Однако выяснить причины этого важно, ведь судорога может быть как физиологической нормой, так и симптомом серьезного заболевания.

Виды спазмов

Специалисты выделяют несколько видов судорог, разделяя их на категории по двум главным признакам: место локализации, характер и продолжительность. По первой категории выделяют следующие виды мышечных сокращений:

Локальные. Возникают на отдельном (локальном) участке мышц, например, на мышце бедра.
Односторонние. Фиксируются только на одной стороне тела (к примеру, справа).
Общие. В таких ситуациях сводит мышцы по всему телу, как слева, так и справа, что может привести к проблемам при глотании, дыхании и других важных действиях.

Ко второй категории относятся такие виды:

Тонические - длительные, переходящие в состояние напряжения судороги. Имеют болевой характер, чувство будто бы некоторые мышцы затвердевают. Чаще всего это ощущается в области икр и голеней, реже – бедра и ступни.
Миоклонические - кратковременные сокращения, которые полностью заканчиваются через несколько минут и не оставляют никаких неприятных последствий.
Клонические (нервный тик) - толчкообразные, циклически повторяющиеся и чередующиеся с расслаблением. Сопровождаются достаточно быстрыми движениями, например, века. Происходит это из-за кратковременных сокращений некоторых групп мышц.
Тонико-клонические. Совмещают одновременное действие нескольких описанных видов судорог.
Генерализованные – наиболее опасный вид, сопровождается сокращением мышц по всему телу и зачастую провоцирует потерю сознания. Возникновение таких спазмов говорит о серьезном заболевании и требует незамедлительного обращения к врачу.

Почему возникают судороги?

Причины возникновения спазмов могут быть абсолютно разные: от чрезмерной физической активности и принятия определенных лекарственных препаратов, до серьезных заболеваний.

Вот наиболее распространенные причины:

продолжительная физическая активность или малоподвижный образ жизни;
лишний вес;
недостаток витаминов, чаще всего кальция или магния;
интоксикации, отравления (например алкогольное);
инфекции;
обезвоживание;
травмы;
метаболические дефекты;
переохлаждения;
заболевания ЦНС;
генетическая предрасположенность;
беременность и сопутствующие изменения в женском организме;
заболевания: сахарный диабет, варикозная болезнь вен, избыточная масса тела и плоскостопие.

Если очевидных причин для судорог нет - загляните в свою аптечку. Некоторые препараты могут вызывать спазмы.

Статины. Применяются для снижения уровня холестерина в крови.
Диуретики. Назначают при высоком давлении. Это мочегонные препараты, которые могут вызывать дефицит калия и магния.
Эстрогены. Гормоны для лечения симптомов менопаузы.
Болеутоляющие. У некоторых противовоспалительных препаратов судороги в числе побочных эффектов.

Симптомы мышечных спазмов:

внезапная ноющая и давящая боль;
постоянная боль с усилениями или уменьшениями;
боль, отдающая в голову, глаз или плечо;
невозможность полноценных движений и поворотов.

У кого обычно сводит мышцы?

Эта неприятность знакома всем: мужчинам и женщинам, детям и пожилым, спортсменам и офисным работникам. Только одни знакомятся с ней по естественным причинам и сталкиваются редко, а для других она становится частым спутником.

В группу риска попадают:

дети до 3 лет, испытавшие подъем температуры выше 38 градусов;
пожилые люди, страдающие заболеваниями сосудов и мышечной атрофией;
мужчины, занимающиеся тяжелым физическим трудом;
спортсмены (футболисты, пловцы, бегуны);
люди, злоупотребляющие спиртными напитками и часто испытывающие похмелье;
беременные.

Судороги у детей

Причиной служит то, что в детский организм намного проще проникают инфекции, способные привести к спазмам (бронхит, пневмония, скарлатина, ангина, отит, ОРВИ), а из-за того, что их мозг находится в процессе развития, возбудимость центральной нервной системы повышена и может вызывать судороги. Причины появления этого недуга, такие же как и у взрослых. Важно знать, что у ребенка также могут возникать судороги после прививок, в таком случае необходимо обратиться к врачу и лучше всего именно к неврологу.

Судороги у пожилых людей

Причины, вызывающие судороги у пожилых людей, кроются в возрасте. Чаще всего они происходят в ночное время суток, когда мышечные ткани расслаблены, что и провоцирует их внезапное сокращение. Причиной судорог у пожилых людей также может быть кальциевая недостаточность, сбои натриевого и калиевого обмена в работе мышц, которые наблюдаются на фоне венозных застоев.

Ночные судороги

Без сопровождения других симптомов, происходят из-за длительного отсутствия движения или неудобного положения какой-либо части тела (чаще всего это ноги). Но также они могут быть связаны с психофизиологическими нарушениями (стресс, плохое кровообращение) или с варикозной болезнью.

Судороги при беременности

Во время беременности каждая третья женщина сталкивается с судорогами нижних конечностей. Спазмы распространяются на икры, заднюю и внутреннюю поверхность бедра и ягодицы. Причин этому несколько:

возрастающая нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
дефицит микроэлементов, возникший в результате повышенной потребности в минеральных веществах организма будущей матери и плода;
дисфункция щитовидной железы, вызванная гормональными изменениями;
токсикоз;
сдавление сосудов малого таза увеличившейся в объеме маткой.

Какие части тела наиболее подвержены судорогам?

Мышечные спазмы бывают разными по локализации и интенсивности, мышца может легко подергиваться или выражено сокращаться, что сопровождается сильными болевыми ощущениями. Большинство судорог возникает именно в мышцах ног: в голени, икре, бедре, под коленом, стопе, в пальцах и т.д.

Судороги в ногах

Причиной всех видов выступает недостаток в организме витамина D, калия, магния или кальция. Объяснение простое - эти вещества регулируют нервные импульсы и мышечную активность организма.

Причины утраты микроэлементов таковы:

прием мочегонных препаратов или лекарств для лечения изжоги;
стресс;
беременность;
употребление большого количества протеинов;
обильное потоотделение организма;
хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей;
варикозное расширение вен;
болезни (почечная недостаточность, сахарный диабет, плоскостопие, радикулит);
травмы и повреждения ног и мышц.

Что же делать, если схватила судорога?

При наступлении судороги в ногах нужно:

потянуть носок ноги на себя, расслабить и потянуть еще раз;
походить босыми ногами по холодному полу;
сделать массаж спазмированной мышцы;
принять тёплую ванну;
принять обезболивающее;
слегка уколоть сведенную мышцу иглой.

Применять нужно одно из этих действий на выбор, если не помогает, только тогда - несколько. После того, как судорога пройдет, следует полежать, приподняв слегка ноги вверх.

Судороги в пальцах ног или рук

Также распространенным видом считаются судороги пальцев. При судороге пальцев рук или ног возникает ощущение, будто бы в эти части тела впиваются несколько сотен острых иголок. Связано это все с той же причиной – уменьшением кровоснабжения тканей.

В момент наступления судороги нужно:

пальцы ног: встать на одну минуту на прохладный пол, после чего лечь, приподняв ноги для оттока крови;
пальцы рук: на 10-20 секунд опустить руки вдоль тела, после сделать массаж, похлопывая и поглаживая пальцы.

Профилактика судорог

Учитывая наиболее распространённые причины мышечных спазмов, профилактика очевидна:

При регулярных судорогах необходимо обратиться к врачу!
Начать правильное питание:

разделить рацион на 5-6 небольших приемов пищи;
употреблять сложные углеводы (каши, овощи, фрукты и т.д.);
каждый день есть небольшое количество жирных продуктов (красную рыбу, сливочное масло);
продукты, насыщенные магнием (орехи, зелень, морковь); калием (банан, дыня); кальцием (молочные продукты);
при необходимости принимать минеральные комплексы и биодобавки (после консультации с терапевтом).

Пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.
Не злоупотреблять алкоголем. Помимо прочего, это мощный диуретик, который провоцирует потерю жидкости.
Отказаться от курения.
Делать разминку, чтобы не допускать нарушений кровообращения.
Избегать стрессов и нервного перенапряжения.
Спать так, чтобы ноги находились чуть-чуть выше туловища.
Отказаться от неудобной обуви, женщинам - от высоких каблуков (выше 4-5 см.).
Начать принимать расслабляющие ванночки для ног с морской солью и препараты, содержащие минеральные комплексы.

Лечение судорог

Для воздействия на причину болезни требуется восполнить уровень калия, кальция и магния - с этой целью доктор может назначить пациенту один из популярных препаратов:

Аспаркам;
Панангин;
Магнерот;
Магне В 6.

Эти лекарства устраняют проявление судорог в течение 1-2 месяцев в зависимости от степени дефицитного состояния. Самостоятельно приобрести препараты не получиться, поскольку они отпускаются по рецепту врача.

Дополнительными способами лечения судорог могут быть:

Физиотерапия – электрофорез, УВТ-терапия, лечение лазером и прогревающие процедуры.
ЛФК – лечебная гимнастика укрепит мышцы, восстановит кровообращение и клеточное питание.
Массаж – разминка разгонит токсины и шлаки, улучшит приток крови к области бедра.
Альтернативная медицина – для снятия судорог используют иглоукалывание и мануальную терапию.

Справка DOC.ua: Записаться на консультацию к врачу-неврологу