Грудное вскармливание

Грудное вскармливание — это навык, который требует времени, чтобы овладеть им. Многие мамы задаются вопросом, хорошо ли их ребенок ест и получает ли достаточно, особенно в первые несколько дней, однако некоторые сомневаются, обязательно ли кормить ребенка грудью в общем. Но как только вы освоите этот навык, узнаете об удобных позах для кормления грудью,  вы, вероятно, обнаружите, что это самый простой и приятный способ кормить ребенка.

Материнское молоко - продукт, неповторимый по своему составу, содержащий огромное количество питательных веществ, обеспечивающих иммунную защиту и развитие малыша. Оно одновременно является полноценными едой и питьем для малыша, а также обеспечивает защиту от определенных инфекций и помогает улучшить здоровье вашего ребенка в долгосрочной перспективе. Грудное вскармливание снижает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), детского диабета и лейкемии. В этой статье мы поделимся с вами основной информацией и полезными советами по грудному вскармливанию.

Прилив молока, что делать

В течение первых четырех-шести недель после рождения ребенка уровень гормона пролактина, вырабатывающего молоко, будет увеличиваться каждый раз, когда оно удаляется из груди. В эти первые недели ваша грудь “узнает”, сколько молока нужно вашему ребенку и в каком количестве его вырабатывать каждый час. В результате чрезмерное подтекание, быстрое наполнение груди и даже разбрызгивание молока во время выделения — являются как нормальным явлением, так и могут указывать на переизбыток или прилив молока. 

Как остановить прилив грудного молока? Если вы установили, что у вас слишком много грудного молока, и оно создает проблему, вот несколько простых мер, которые могут помочь:

• Попробуйте спокойное грудное вскармливание. Кормление грудью лежа или с помощью кресла для кормления грудью может быть подходящим методом, потому что это дает вашему ребенку больше контроля. Например, ребенок может задать темп и поднять голову для перерыва, если ваш поток слишком быстр для него. Не забудьте подложить под себя полотенце, чтобы собрать лишнее молоко!
• Сбросьте давление. Если ваша грудь стала неудобной, вы можете сцедить немного молока, чтобы облегчить ее. Однако, старайтесь сцеживать как можно меньше, ведь каждый раз, когда вы убираете молоко, вы посылаете своей груди сигнал, чтобы она вырабатывала больше. Таким образом, хотя сцеживание может принести временное облегчение, в долгосрочной перспективе оно может усугубить проблему. Нужно ли сцеживать грудь после кормления? Если вам нужно сцеживать и хранить молоко на время, когда вы находитесь в разлуке с ребенком, лучше подождать, пока вы не решите проблему переизбытка молока.
• Попробуйте прокладки для кормления. Если у вас подтекает молоко, используйте одноразовые прокладки для кормления или вкладыши для сбора молока внутри бюстгальтера, чтобы не промокнуть. Если у вас подтекание от легкого до умеренного, ультратонкие накладки на грудь для кормления могут помочь.    
• Избегайте лактационных чаев и пищевых добавок. Если вы пили чай, ели печенье для лактации или принимали травяные добавки для стимулирования выработки грудного молока в первые дни, убедитесь, что вы прекратили — теперь это может быть частью проблемы.

Многие молодые матери также задаются вопросом: “Что делать при приливе молока?” и “Как часто нужно сцеживать молоко если не кормишь грудью?”. Итак, отвечаем на самые распространенные вопросы:

Сколько раз в день можно сцеживать молоко? Когда вы сцеживаете грудное молоко, лучше всего максимально точно копировать грудное вскармливание. Новорожденных детей кормят грудью около 8-10 раз в день. Если ваш ребенок не находится на грудном вскармливании, вам нужно будет сцеживать молоко 8-10 раз в день, в том числе один раз на ночь. Максимальный перерыв между сеансами сцеживания не должен превышать пяти часов. Это очень важно в первые 2 недели для создания хорошей выработки молока.

Как добиться прилива молока? Если же вы наоборот столкнулись с проблемой того, что нет приливов молока, чтобы улучшить сцеживание при грудном вскармливании, могут помочь массаж груди и использование теплых компрессов. Аккуратно помассируйте грудь по направлению к соску. В то же время оцените каждую грудь на наличие комков внутри груди и помассируйте их во время сцеживания.

Если не кормить ребенка грудью, через сколько пропадает молоко? Если вы вообще не кормите грудью и не сцеживаете грудь, обычно требуется от семи до десяти дней после родов, чтобы вернуться к гормональному уровню не беременных и не кормящих грудью. В течение этого времени вы можете чувствовать некоторый дискомфорт, если ваша грудь наполняется молоком.

Режим кормления грудью

“Как часто я должна кормить своего ребенка?” — один из самых популярных вопросов, которые задают молодые мамы. Простой ответ на этот вопрос: кормить ребенка желательно по первому же его запросу (еще это называют “кормление грудью по требованию”). Так он будет расти здоровым физически и эмоционально и нормальными темпами набирать вес. Плач − это поздний признак голода, и поэтому желательно предлагать грудь до того, как младенец начинает плакать.

Он покажет свое желание задолго до того, как заплачет, причмокивая губами, делая сосательные движения, копаясь (двигая головой в поисках вашей груди), брыкаясь и извиваясь, или выглядя более настороженным. Ваш ребенок может подавать вам такие сигналы каждый час или около того в первые дни после рождения.

Как наладить режим кормления грудью? Главное, что ребенок не должен оставаться без кормления более двух-трех часов днем ​​или четырех часов ночью. Даже если вам придется его будить, убедитесь, что он получает от восьми до двенадцати кормлений в сутки. Если он не ест сразу после пробуждения, подождите полчаса, разбудите его и повторите попытку. Некоторые младенцы будут сосать грудь, даже когда они еще не полностью проснулись, поэтому вам не нужно будить их полностью.

Как наладить режим кормления грудью новорожденного? Вскоре вы познакомитесь со стилем кормления вашего ребенка — активным и нетерпеливым, сонным и мечтательным или сосредоточенным и целеустремленным. А пока поощряйте его есть как можно дольше при каждом кормлении. Держите его у груди, пока он активно сосет. Если отнять ребенка от груди до того, как он закончит, или позволить ему заснуть вскоре после начала кормления, это может привести к нарушению грудного ритма “спроса и предложения”.

Сколько времени кормить ребенка грудью за раз? Позвольте ему сосать грудь, пока он не покажется сытым (в этот момент он, вероятно, сам оторвется от груди). Имейте в виду, что чем дольше ваш ребенок сосет грудь, тем выше жирность молока, которое он пьет. Более короткие, рассчитанные по времени периоды кормления могут не дать ему возможности в полной мере насладиться преимуществами вашего грудного молока и могут привести к тому, что ваша грудь будет наполнена лишним молоком, вызывая у вас чувство переполнения и дискомфорт. 

Сколько нужно кормить грудью

Сколько минут нужно кормить грудью новорожденного? Новорожденные могут сосать одну или обе груди от 20 до 40 минут. По мере того как дети становятся старше и опытнее в грудном вскармливании, им может потребоваться около 5–10 минут с каждой стороны.

Сколько нужно кормить грудью? Так, оптимальным является полноценное кормление в течение полугода, после чего постепенно вводится прикорм, а грудное кормление при этом может продолжаться до возраста 2-3 года.

Какая лучшая поза для кормления грудью?

Лучшая поза для вас та, в которой вы и ваш ребенок чувствуете себя комфортно и расслабленно, и вам не нужно напрягаться, чтобы удерживать комфортное для ребёнка положение. Вот некоторые распространенные позы для грудного вскармливания вашего ребенка:

• Колыбельное положение. Положите голову малыша на сгиб локтя так, чтобы все его тело было обращено к вам. Прижмите живот ребенка к своему телу, чтобы он чувствовал полную поддержку. Другая, «свободная» рука может обхватывать ребенка, поддерживая голову и шею, или протягивать руку между ногами ребенка, поддерживая поясницу.
• Футбольная позиция. Выровняйте спину ребенка вдоль своего предплечья, чтобы держать его, как футбольный мяч, поддерживая голову и шею ладонью. Лучше всего подходит новорожденным и маленьким детям. Это также хорошее положение, если вы восстанавливаетесь после кесарева сечения и вам нужно защитить живот от давления или веса вашего ребенка.
• Положение лежа на боку. Эта позиция отлично подходит для ночных кормлений в постели. Используйте подушки под голову, чтобы устроиться поудобнее и прижмитесь ближе к ребенку. Как только ваш ребенок правильно «приложится к груди», поддержите голову и шею свободной рукой, чтобы он не напрягался во время кормления.
• Расслабленная позиция, также известная как «биологическое кормление», — это когда вы лежите в удобном полулежачем положении на диване или кровати. Она предназначена для того, чтобы задействовать естественные инстинкты грудного вскармливания, которые есть у вас и вашего ребенка. Держите ребенка так, чтобы все ваши животы соприкасались. Позвольте ребенку принять любую позу, в которой ему удобно, пока его щека находится рядом с вашей грудью. Помогите малышу приложиться к груди, если он в этом нуждается.

Как кормить грудью на улице

Очень частый вопрос, как кормить ребенка в общественном месте? В первые несколько дней жизни вашего ребенка вы можете предпочесть кормить грудью только там, где вы чувствуете себя наиболее комфортно. Но по мере того, как вы привыкаете к этому, вы, вероятно, будете чувствовать себя более уверенно в отношении грудного вскармливания в присутствии других людей, когда вы находитесь вне дома. Итак, вот некоторые полезные правила, как грудью в общественных местах:

• Знайте свои права. Вы никогда не должны чувствовать себя некомфортно из-за грудного вскармливания в общественных местах. Просить кормящую женщину покинуть общественное место, такое как кафе, магазин или общественный транспорт, является незаконным.
• Планируйте место заранее. Перед выходом на улицу подумайте о том, как кормить грудью на улице и где вы будете чувствовать себя комфортно, кормя грудью, когда ваш ребенок проголодается. 
• Выбирайте одежду и бюстгальтер. То, что вы носите во время грудного вскармливания, зависит от вашего личного вкуса и от того, в чем вам наиболее комфортно кормить ребенка грудью на улице. 
• Используйте детские слинги, накидки и другие нужные вещи. Некоторые детские слинги сконструированы таким образом, что вы можете кормить грудью, пока ваш ребенок находится в слинге. Некоторые мамы чувствуют себя более комфортно, накрывая грудь накидкой для кормления грудью.
• Избегайте туалетов. Не думайте, что вы должны сидеть в общественном туалете, чтобы кормить грудью. Вы бы там не ели, так что не думайте, что вашего ребенка нужно кормить там.

Диета при гв

Нет строгой диеты при кормлении грудью. Самое главное – включить в рацион питания при гв самые разнообразные свежие, полезные продукты. Если вы считаете, что что-то из того, что вы едите, влияет на вашего ребенка через грудное молоко, обязательно поговорите со своим врачом. Питание мамы при гв должно включать такие основные продукты:

• Фрукты и овощи. Старайтесь съедать не менее 5 порций фруктов и овощей в день. Свежие, замороженные, консервированные, сушеные или выжатые соки могут быть частью вашего ежедневного рациона. Избегайте всего, что содержит соль или сахар.
• Крахмалистые продукты (углеводы). Крахмалистые продукты являются важным источником энергии, некоторых витаминов и клетчатки. Старайтесь как можно больше употреблять цельнозерновые продукты вместо рафинированных крахмалистых версий. Цельные зерна содержат больше клетчатки и витаминов группы В, чем продукты из рафинированного зерна.
• Белок. Продукты этой группы включают мясо, рыбу, птицу, яйца, бобовые, бобовые и орехи. Старайтесь есть 2 порции рыбы каждую неделю — сделайте одну из них жирной рыбой.
• Молочные продукты. Молочные продукты включают молоко, сыр и йогурт. Он содержит кальций и другие необходимые питательные вещества. По возможности выбирайте нежирные сорта, такие как полуобезжиренное, однопроцентное или обезжиренное молоко, нежирный йогурт и нежирный твердый сыр. Если вы предпочитаете безмолочные альтернативы, такие как соевые напитки и йогурты, выбирайте несладкие версии, обогащенные кальцием.

Что можно есть при кормлении грудью таблица:

Что нельзя есть при кормлении грудью?

Определенные продукты и напитки заслуживают осторожности во время грудного вскармливания. Например:

• Алкоголь. Уровень алкоголя в грудном молоке не считается безопасным для ребенка. Если вы пьете, избегайте грудного вскармливания, пока алкоголь полностью не очистит ваше грудное молоко. Обычно это занимает от двух до трех часов, в зависимости от вашего веса. Прежде чем пить алкоголь, подумайте о том, чтобы сцедить молоко, чтобы потом покормить ребенка.
• Кофеин. Избегайте употребления более 2–3 чашек напитков с кофеином в день. Кофеин в вашем грудном молоке может взволновать вашего ребенка или нарушить его сон.
• Некоторые виды рыбы. Морепродукты могут быть отличным источником белка и Омега-3 жирных кислот. Однако большинство морепродуктов содержат ртуть или другие загрязнители. Воздействие чрезмерного количества ртути через грудное молоко может представлять опасность для развивающейся нервной системы ребенка. Избегайте морепродуктов с высоким содержанием ртути, включая рыбу-меч, королевскую макрель и кафельную рыбу.
• Пшеница. Пища на основе пшеницы питательна, но подходит не всем, поэтому очень важно следить за реакцией ребенка. У детей с аллергией на пшеницу могут возникнуть проблемы с пищеварением, такие как сыпь, кровавый кал и нервозность.
• Фаст-фуд. Употребление нездоровой пищи время от времени не нанесет вреда ни вам, ни вашему ребенку, но слишком частое употребление фаст-фуда может нанести вред здоровью ребенка. Матери могут подвергнуть своих детей риску ожирения и переедания, поскольку эта пища содержит много насыщенных и трансжиров.

Контрацепция при гв

Можно ли забеременеть во время кормления грудью? Одно из приятных преимуществ исключительно круглосуточного грудного вскармливания (без воды, сока, смеси, твердой пищи или других добавок для ребенка) заключается в том, что оно значительно снижает вероятность повторной беременности в течение первых шести месяцев, поскольку отсрочивает восстановление ваших овуляционных циклов.

Как предохраняться во время кормления грудью? Приблизительно через четыре-шесть недель после родов, как только у вас установится выработка молока, вы можете начать использовать противозачаточные средства. Но обязательно сначала обсудите этот вопрос с педиатром вашего ребенка и гинекологом. Контрацепция при гв не оказывает вредного воздействия на младенцев, но ее использование может уменьшить выработку молока, особенно в первые недели грудного вскармливания. Это особенно верно, когда гормональная контрацепция сочетается со стрессорами, такими как возвращение на работу или менее частое кормление грудью. Противозачаточные таблетки с высокими дозами эстрогена, скорее всего, уменьшат количество молока.

Чем предохраняться во время кормления грудью? ВМС, презервативы, диафрагма или цервикальный колпачок и спермицид могут рассматриваться как альтернативные методы контрацепции при гв (даже если они несколько менее эффективны), поскольку они безвредны и вряд ли повлияют на выработку молока.

Месячные при кормлении грудью

Если вы кормите ребенка грудью, месячные при гв могут не возобновляться в течение нескольких месяцев после родов. Это потому, что гормон, который заставляет вас производить молоко, пролактин, также препятствует овуляции и менструации. Если вы кормите грудью днем и ночью, до возобновления менструации может пройти до года. 

У некоторых женщин месячные после родов при гв могут продолжаться. Нерегулярные месячные при гв и задержки месячных при гв - это тоже нормальные явления, ведь гормональные изменения являются наиболее распространенной причиной, когда вы кормите грудью. Как только вы начнете ослаблять грудное вскармливание, особенно после первого года жизни, когда ваш ребенок получает больше питательных веществ из пищи, ваши месячные снова начнут нормализоваться.

Гормональные нарушения при кормлении грудью

Гормональные нарушения при кормлении грудью очень частое явление. Гормоны быстро меняются после родов. Но кроме этого, грудное вскармливание вызывает дополнительные гормональные колебания и даже может стать катализатором дополнительных симптомов гормонального сбоя при гв.

В послеродовой период уровень эстрогена снижается. Ваша плацента является основным источником и фактором высокого уровня эстрогена во время беременности. Вдобавок ко всему, грудное вскармливание имитирует менопаузу из-за высокой выработки гормона, вызывающего молоко, пролактина, который временно блокирует выработку эстрогена, и провоцирует его низкий уровень.

Снижение уровня эстрогена влияет на ткань влагалища, временно снижая эластичность, кровоток и истончая ткань. Эти вагинальные изменения вызывают такие симптомы, как сухость влагалища, зуд, жжение, раздражение, болезненные ощущения при половом акте, частое мочеиспускание и императивные позывы.

Однако, помимо гормональных нарушений, грудное вскармливание несет большую пользу для матери. Гормональный фон при грудном вскармливании может наладиться, ведь в момент контакта кожа к коже с новорожденным в организме матери происходит выброс окситоцина, также известного как «гормон любви» или «гормон объятий». Он вырабатывается каждый раз, когда малыш сосет грудь. Этот гормон способствует сокращению матки и уменьшению кровотечения после родов. 

Грудное вскармливание является эффективной профилактикой мастопатий и злокачественных новообразований в молочных железах, матке, яичниках в будущем. С возрастом у женщин, кормящих детей грудью, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, остеопороза намного ниже. Менопауза у них наступает позже.

Грудь после кормления

Беременность и кормление грудью могут привести к большим изменениям в вашей груди. Мало того, что ваша грудь может измениться в размере, форме и чувствительности, вы также можете совсем по-другому начать относиться к ней; многие женщины заявляют, что у них “ужасная грудь после кормления”.

Изменяется ли грудь после грудного вскармливания? Короткий ответ — «да», но эти изменения начинают происходить задолго до того, как у вас появится молоко. Беременность сама по себе вызывает изменения, которые могут продолжаться во время грудного вскармливания и за его пределами.

Как меняется грудь после кормления? Во время беременности изменение уровня эстрогена, прогестерона и пролактина вызывает физиологические изменения в ткани молочной железы. Молочные протоки расширяются, и кровоток увеличивается. Это может увеличить размер чашки (большая грудь после кормления - во время лактации увеличивается в два-три раза) и сделать вены на груди более заметными.

Если вы заметили, что обвисла грудь после кормления, это связано с тем, что связки, которые поддерживают ткань груди — ослабевают и растягиваются, чтобы приспособиться к росту вашей груди. Также могут появиться растяжки на коже из-за роста груди. 

Кроме того, ваши соски могут подвергнуться некоторым видимым изменениям. Они могут значительно потемнеть, а бугорки, известные как бугорки Монтгомери, и ареолы могут стать больше. Эти изменения являются частью подготовки вашего организма к грудному вскармливанию, делая соски более заметными и готовыми к кормлению вашего новорожденного. Кроме того, это влияет и на чувствительность, многие женщины могут испытать разные симптомы, к примеру, жжет грудь после кормления.

Все эти изменения произойдут во время беременности и не зависят от того, кормите ли вы грудью. Через сколько восстанавливается грудь после прекращения кормления? После полного прекращения грудного вскармливания потребуется около трех месяцев, чтобы ваша грудь вернулась к своему привычному состоянию.

Как сохранить грудь после кормления? Вот некоторые правила, которые помогут сохранить грудь от неприятных последствий беременности: 

• Носите поддерживающий бюстгальтер. Правильно подберите бюстгальтер, который обеспечит столь необходимую поддержку тканям груди во время повседневной деятельности. Он поможет предотвратить боль и «провисание» во время грудного вскармливания и в последующий период.
• Позаботьтесь о своей коже. Некоторые женщины могут испытывать сухость кожи на груди и других частях тела. Чтобы свести к минимуму сухость во время грудного вскармливания и в последующий период, используйте лосьон для ухода за кожей, соответствующий вашему типу кожи. Это особенно важно с возрастом, поскольку кожа становится более сухой и тонкой.
• Не пренебрегайте сосками. Примите меры для лечения чувствительности сосков, волдырей, кровотечений и трещин. Вот несколько вещей, которые могут помочь: ланолин; грудное молоко (просто втирайте немного после каждого кормления); кокосовое или оливковое масло; кремы на основе календулы.
• Избегайте курения. Помимо других рисков для здоровья, курение влияет на эластичность кожи. 
• Обратитесь к врачу при любых комках или боли. Если вы испытываете какие-либо уплотнения или боль в груди, важно, чтобы вы обратились к своему лечащему врачу. Некоторые женщины страдают от мастита — инфекции, которая может возникнуть в результате закупорки молочных протоков или повреждения кожи на сосках.

К любому процессу следует подходить гармонично, особенно если дело касается вопросов здоровья матери и ребенка. Если во время грудного вскармливания у вас возникли какие-либо трудности, обязательно обратитесь к врачу.

Справка Doc.ua: записаться на прием к акушеру-гинекологу можно на сайте.