Що робити при переохолодженні?
Гіпотермія — небезпечне падіння температури тіла нижче 35°C (нормальна температура тіла — близько 37°C). Це серйозний стан, що потребує невідкладного лікування.
Що таке переохолодження (гіпотермія) і чим це небезпечно?
Переохолодження (гіпотермія) — це небезпечний стан, за якого температура тіла істотно знижується, зазвичай через тривалий вплив холоду або занурення в холодну воду, що особливо актуально взимку.
Під час впливу холоду основна частина тепла втрачається через шкіру — до 90%, а решта — через дихальні шляхи. Втрата тепла посилюється при впливі вітру або вологи. Наприклад, у холодній воді тепло втрачається у 25 разів швидше, ніж у повітрі за тієї ж температури.
Організм реагує на переохолодження через терморегуляцію, за яку відповідає гіпоталамус. Тремтіння — це захисний механізм для вироблення тепла м'язами. В іншій реакції — вазоконстрикції — судини звужуються, щоб зменшити втрату тепла.
Органи, такі як серце і печінка, починають сповільнювати свою роботу, щоб захистити мозок, що призводить до сповільнення дихання, пульсу і розумової активності. Людина втрачає орієнтацію і відчуває втому, не розуміючи ситуації та не маючи можливості знайти безпечне місце.
Причини гіпотермії
Гіпотермія виникає, коли організм втрачає тепло швидше, ніж виробляє його. Найпоширенішими причинами гіпотермії є:
- Вплив холодної погоди або води.
- Недостатньо теплий одяг.
- Тривале перебування на холоді.
- Носіння мокрого одягу або відсутність можливості зігрітися.
- Падіння у воду.
- Проживання в приміщенні з недостатнім опаленням або надмірним охолодженням.
Симптоми гіпотермії
Гіпотермія може проявлятися різними симптомами, які залежать від ступеня переохолодження. Ось перші ознаки переохолодження, на які варто звернути увагу:
- Тремтіння: це добрий знак, що вказує на активність системи терморегуляції, але воно може припинитися в міру прогресування гіпотермії.
- Уповільнене і поверхневе дихання.
- Плутанина і втрата пам'яті: людина може не усвідомлювати ситуацію.
- Сонливість або втома.
- Невиразне або заїкаюче мовлення.
- Втрата координації: незграбні рухи, спотикання.
- Слабкий, уповільнений пульс.
- У немовлят яскраво-червона, холодна шкіра.
Легка гіпотермія (температура тіла 32-35°C).
- Тремтіння і стукіт зубів.
- Відчуття втоми.
- Уповільнені рухи та реакції.
- Сонливість.
- Слабкий пульс.
- Прискорене серцебиття.
- Швидке дихання.
- Блідий колір шкіри.
- Плутанина.
- Часте сечовипускання.
Помірна гіпотермія (температура тіла 28-32°C)
- Уповільнення дихання і серцевого ритму.
- Викривлене мовлення.
- Проблеми з ясним мисленням.
- Галюцинації.
- Зменшення тремтіння.
- Синюватий відтінок шкіри
- Жорсткість м'язів.
- Розширення зіниць.
- Аномальний серцевий ритм.
- Низький артеріальний тиск.
- Втрата свідомості.
Важка гіпотермія (температура тіла нижче 28°C).
- Відсутність тремтіння: це небезпечна ознака, що вказує на відключення системи терморегуляції.
- Низький артеріальний тиск.
- Відсутність рефлексів.
- Легеневий набряк.
- Неможливість довільно рухатися.
- Мінімальне сечовипускання.
- Зупинка серця.
- Можлива кома або смерть.
Важливо пам'ятати, що реакція на гіпотермію може варіюватися в різних людей, і зазначені температури для кожної стадії можуть трохи відрізнятися.
Коли потрібно терміново звернутися до лікаря?
Терміново звернутися до лікаря в разі переохолодження необхідно в таких випадках:
- Втрата або сплутаність свідомості — це небезпечні ознаки, які вказують на сильне зниження температури тіла і необхідність негайного медичного втручання.
- Уповільнене дихання або слабкий пульс — свідчать про порушення роботи серця та дихальної системи, що потребує невідкладної допомоги.
- Сильна сонливість або неможливість зберігати бадьорість — за середнього та важкого ступеня гіпотермії сонливість передує втраті свідомості та є серйозним сигналом.
- Синюшність шкіри або сильна блідість — особливо якщо до цього додаються повільне серцебиття і проблеми з диханням.
- Обмороження кінцівок — якщо з'являються ознаки обмороження, такі як оніміння, поколювання або втрата чутливості, необхідно негайно звернутися по допомогу.
У разі будь-яких підозр на важке переохолодження, особливо якщо потерпілий не може адекватно реагувати або його стан погіршується, важливо якнайшвидше доставити його в лікарню або викликати швидку допомогу.
Перша допомога в разі переохолодження
Якщо медична допомога недоступна, негайно:
- Зніміть увесь мокрий одяг, шапки, рукавички, взуття та шкарпетки.
- Захистіть людину від вітру, протягів і подальшої втрати тепла за допомогою теплого, сухого одягу та ковдр.
- Якнайшвидше обережно перемістіть її в тепле і сухе місце.
- Почніть зігрівати людину, накривши її з головою додатковим одягом і теплими ковдрами. Використовуйте тепло власного тіла, якщо нічого іншого немає.
- Зігрійте людину, приклавши до шиї, пахв і паху грілки або пляшки з теплою водою. Будьте обережні, щоб не обпекти себе та потерпілого.
- Якщо є термометр, виміряйте потерпілому температуру.
- Запропонуйте теплі рідини (наприклад, суп або гарячий чай), але уникайте алкоголю і кофеїну, які прискорюють охолодження крові. Не намагайтеся давати рідини непритомній людині.
- Не використовуйте обігрівачі.
- Не поміщайте людину в гарячу ванну.
- Не намагайтеся розтерти пошкоджені частини тіла.
Медичне лікування
У випадках важкої гіпотермії потрібна госпіталізація для підвищення внутрішньої температури людини. Основні методи лікування включають:
- Пасивне зігрівання. Зігрівання людини теплими ковдрами та напоями.
- Зігрівання крові. Прогрів крові за допомогою апарату для гемодіалізу і повернення її в організм.
- Теплі внутрішньовенні рідини. Введення підігрітого розчину через вену.
- Зігрівання дихальних шляхів. Подача зволоженого теплого кисню через маску або трубку.
- Зрошення. Введення теплого сольового розчину в грудну або черевну порожнину через катетери.
Профілактика переохолодження
Для запобігання переохолодженню (гіпотермії), важливо дотримуватися кількох основних правил, особливо в холодну і сиру погоду:
- Правильний одяг: У холодну погоду одягайтеся багатошарово, використовуючи теплий і водонепроникний одяг. Стане у пригоді термобілизна, вовняні шкарпетки, шапки, рукавички та щільні черевики. Це допоможе зберегти тепло і запобігти впливу вітру та вологи.
- Уникайте тривалого перебування на холоді: Постарайтеся обмежити час перебування на відкритому повітрі в морозні або вітряні дні. Якщо необхідно вийти, намагайтеся часто заходити в теплі приміщення, щоб зігрітися.
- Захист будинку: Переконайтеся, що в приміщенні підтримується комфортна температура (20-24°C), а вікна та двері добре герметизовані, щоб уникнути протягів.
- Харчування і гідратація: Їжте регулярно і пийте багато рідини, щоб підтримувати нормальний обмін речовин, що допомагає організму зігріватися. Уникайте алкоголю і кофеїну, оскільки вони сприяють втраті тепла.
- Особлива турбота про дітей і літніх людей: Діти та літні люди найуразливіші до переохолодження, тому стежте за тим, щоб вони були одягнені за погодою і не переохолоджувалися навіть за невеликого зниження температури.