Способи запобігти похмілля, які реально працюють

Напередодні новорічних свят можна помітити як в магазинах і супермаркетах спустошуються не тільки полиці з продуктами, а й з алкогольними напоями. І це не дивно, адже як можна не насолодитись келихом шампанського «поки годинник 12 проб'є»? Але багато хто не може на цьому зупинитися і, як наслідок, жахливе самопочуття вранці або зовсім зіпсована ніч. Для того щоб не зіткнутися з такою проблемою, як похмілля потрібно знати лише кілька простих правил, представлених у нашій статті.

Способи запобігти похміллю

Підготуйтеся до вживання алкоголю

1. Поїжте. Будь-яка їжа має властивість знижувати утворення ацетальдегіду в шлунку, речовини, яке сприяє поганому самопочуттю від алкоголю. Можна навіть говорити про те, що чим більше ви з'їсте, тим повільніше організм буде піддаватися сп'янінню. Більш жирна їжа здатна надати профілактику похмілля, сповільнюючи всмоктування алкоголю в кров. Якщо ви не прихильник калорійного харчування — з'їжте рибу, яка містить корисні жири (скумбрія, форель, лосось).

2. Випийте ложку оливкової олії або стакан молока. З оливковою олією все просто — це жири, про які написано раніше, тобто вони обмежують дію алкоголю на організм. Як варіант, можна заправити невелику порцію салату цим маслом і з'їсти його. А ось з молоком все трохи складніше, тому що його дія науково не доведена. Але в народі таку дію давно прийнято і схвалено, багато запевняють, що такий прийом працює.

3. Прийміть вітаміни. У складі обраних вами таблеточек обов'язково повинні бути вітамін В6 і В12. Даний засіб полегшить роботу печінки і допоможе швидко привести себе в форму на ранок.

Під час прийняття алкоголю

1. Пийте один тип алкоголю і бажано безбарвний. Змішання різних видів алкоголю обов'язково призведе до похмілля. Оскільки кожен з них має різні добавки і ароматизатори і будь-які спроби організму переварити все це може призвести до грандіозного "бодуна". Безбарвні ж види алкогольних напоїв має менший вміст токсичних домішок і тому краще засвоюються.

2. Спиртне чергуйте з водою і не загравайтеся шампанським. Вся ніч попереду, куди поспішати? Тим більше, алкоголь сприяє виведенню рідини з організму, ось чому випиваючи, ми часто бігаємо в туалет. Намагайтеся випивати склянку води після одного - двох склянок спиртного. Це також допоможе «не познайомиться» з похмільним синдромом на ранок. А шампанське, як відомо, в буквальному сенсі «б'є в голову». Для вас же буде краще, якщо після першого новорічного тосту перейти на інший алкоголь.

3. Знайте міру. Одне з найважливіших правил, щоб уникнути ранкове похмілля. Прислухайтеся до свого організму і навчіться вчасно зупинятися.

Після вживання алкоголю

1. Відіспатися і щільно поснідати. У стані сну організм буде продовжувати переробляти алкоголь, а ви, прокинувшись, відчуєте себе краще. Ситний сніданок, після алкогольної ночі, заспокоїть шлунок і додасть сил. Кращим прийомом їжі стане омлет з яєць і грінки з маслом.

2. Відновити водний баланс організму. Як уже згадувалося, алкоголь сприяє зневоднення організму, тому для усунення похмілля організм потребує багато води. Пийте стільки, скільки вам буде хотітися.

3. Болезаспокійливі. Якщо на ранок болить голова — обов'язково прийміть необхідну таблетку. Але ні в якому разі не робіть це в той момент, коли в крові ще «бушує» алкоголь, це небезпечно і може призвести до ураженням печінки.

4. Похмілля. Якщо ж не один із запропонованих варіантів побороти похмілля не допоміг, тоді використовуйте народний спосіб «лікування» — похмелитися. Для цього цілком вистачить невеликої пляшки пива. А ось якщо продовжити пити і другий день, то повірте, організм вам «відплатить» за це.

І пам'ятайте, провести новорічну ніч важливо весело і запам'ятовуючі, а не так щоб на ранок біль в голові заважав згадати події вчорашньої ночі.

Довідка DOC.ua: Записатися на прийом до нарколога можна тут.

Що ще почитати:

• Що робити, якщо отруїлися алкоголем?