Чому німіють руки?

Незрозуміле оніміння рук може бути тривожним і неприємним симптомом при пробудженні, але якщо воно проходить протягом 5-7 хвилин - не варто турбуватися.

---

Защемлення нерва відбувається, коли щось (в даному випадку положення рук) спричиняє додатковий тиск на нерв.

Якщо рука оніміла, це, ймовірно, пов'язано з здавленням ліктьового, променевого або серединного нервів. Кожен з цих нервів починається у вас на шиї і проходить по руках.

Защемлення ліктьового нерва

Ліктьовий нерв допомагає контролювати м'язи передпліччя, які дозволяють людині тримати предмети. Він також забезпечує чутливість мізинця і половини безіменного пальця поруч з мізинцем як на передній, так і на тильній стороні долоні.

Ліктьовий нерв також відповідає за оніміння, біль або шок, які ви можете відчути при ударі по внутрішній стороні ліктя.

Защемлення ліктьового нерва зазвичай виникає через занадто сильний тиск на лікоть або зап'ястя.

Якщо ви спите, склавши руки всередину або під себе, ви можете відчути оніміння в:

• Мізинець і безымянний палець
• Частина долоні під цими пальцями
• Тильна сторона долоні під цими пальцями

Триваюча компресія ліктьового нерва може сприяти розвитку синдрому ліктьового каналу. Якщо оніміння супроводжується болем або слабкістю, запишіться на прийом до лікаря. Доктор порекомендує лікувальні вправи, які необхідно виконувати вдома або призначить носіння променевого бондажа.

Защемлення серединного нерва

Серединний нерв контролює м'язи і відчуття в вказівному і середніх пальцях. Він також відповідає за м'язи і відчуття з боку середнього пальця, безіменних пальців і великого пальця з боку долоні.

Защемлення серединного нерва найчастіше відбувається у ліктя або зап'ястя, тому згорнувшись калачиком в позі ембріона, ви можете відчути оніміння:

• на передній (долоні) стороні великого, вказівного, середнього і половини безіменного пальця
• навколо основи великого пальця з боку долоні

Тривале стиснення серединного нерва на зап'ясті може сприяти розвитку синдрому зап'ястного каналу, хоча поза увісні зазвичай не є його причиною.

Защемлення променевого нерва

Променевий нерв контролює м'язи, які використовуються для розгинання пальців і зап'ястя. Він також відповідає за м'язи і відчуття на тильній стороні кисті і великого пальця.

Занадто сильний тиск над зап'ястям або уздовж передпліччя може призвести до затискання променевого нерва.

Наприклад, сон на руці або зап'ясті може викликати оніміння:

• в вказівному пальці
• на тильній стороні великого пальця
• в лямці між вказівним і великим пальцями

Тиск на променевий нерв також може привести до стану, званому синдромом променевого каналу, але зазвичай при цьому стані у вас не буде оніміння пальців або руки. Замість цього ви, швидше за все, відчуєте біль у передпліччы, лікті і зап'ясты.

Як уникнути оніміння?

Зазвичай компресію нерва можна контролювати, періодично змінюючи положення для сну.

Ось кілька порад, які можуть допомогти:

• Уникайте сну в позі ембріона. Сон із зігнутими руками і ліктями може надати більший тиск на нерви і викликати оніміння. Постарайтесь щільно заправляти ковдри, щоб вам було важче перевернутися і згорнутися калачиком у вісні.
• Якщо ви спите на животі, постарайтеся тримати руки по боках. Сон з ними під тілом може надати на них занадто сильний тиск і викликати оніміння.
• Спіть, поклавши руки вздовж боків, а не над головою. Сон з руками над головою може викликати оніміння через порушення кровообігу в руках.
• Не складайте руки під подушкою під час сну. Вага вашої голови може чинити тиск на ваші зап'ястя або ліктя і здавлювати нерв.

Звичайно, у вісні складно контролювати руху свого тіла.

Якщо вам складно утримувати лікті і зап'ястя прямими протягом ночі, ви можете спробувати носити фіксуючий бандаж під час сну. Це допоможе запобыгти переміщенню ваших ліктів або зап'ясть.

Коли звернутися до лікаря при оніміння рук?

Якщо ви пробували спати в різних позах, але все ще прокидаєтеся з онімінням рук, ви можете записатися на прийом до лікаря.

Також зверніться до лікаря, якщо у вас є:

• оніміння, яке триває весь день
• оніміння в інших частинах вашого тіла, таких як плечі, шия або спина
• оніміння обох рук або тільки однієї частини руки
• м'язова слабкість
• незграбність в руках або пальцях
• слабкі рефлекси в руках або ногах
• біль в руках або руках

ВАЖЛИВО

Майте на увазі, що раптове оніміння іноді може вказувати на інсульт, особливо коли він виникає при наступних симптомах:

• слабкість або запаморочення
• параліч з одного боку
• плутанина або проблеми з промовою
• втрата рівноваги
• сильний головний біль

Інсульт вимагає негайної медичної допомоги. Якщо розумієте що у вас ці симптоми - викликайте швидку.

Висновки

Оніміння кисті часто виникає в результаті передавливания або защемлення променевого, ліктьового або серединного нервів. Ці нерви відповідають за м'язи рук і пальців. Занадто сильний тиск на них може призвести до оніміння.

Оніміння тільки рук і пальців при пробудженні зазвичай не є приводом для занепокоєння. Для зменшення оніміння може бути досить спати в іншій позі або тримати прямими зап'ястя і лікті під час сну.

Але якщо ви все ще відчуваєте оніміння або починаєте помічати інші незвичайні симптоми, запишіться на прийом до лікаря невролога.

Матеріал підготовлено з допомогою клініки Med Helper.