Думка експерта: стан нашого здоров'я безпосередньо залежить від думок в нашій голові

Doc.ua: як українки піклуються про своє здоров'я?

Лікар: здоровий спосіб життя стає все більш і більш популярний в Україні. Повільно, але все ж зростає відсоток жінок, які звертаються вже не зі скаргами, а для проходження профілактичного огляду. До мене частіше стали звертатися з питанням, як зберегти своє жіноче здоров'я. Правильно, коли на прийом приходять мама і дочка з метою профілактики розвитку у дочки спадкових жіночих захворювань. Крім того, зростає відсоток жінок, які розуміють необхідність навчання дітей сексуальній культурі і культурі турботи про своє здоров'я. До моєї великої радості сімейні пари стали частіше звертатися з питань підготовки до планованої вагітності.

Doc.ua: чи є стеріотипні страхи під час запису до гінеколога?

Лікар: стереотип «найбільше боюся стоматолога та гінеколога» дійсно існує. Також ще не сформовано в суспільстві розуміння про профілактичну медицину. Міф про те, що медицина повинна бути безкоштовною все ще поширений на пострадянському просторі. Але я щодня спостерігаю позитивні зміни в усвідомленні необхідності здорового способу життя та проходження скринінгових програм (програм, які дозволяють виявити захворювання на ранній стадії розвитку).

Doc.ua: чому профілактичний огляд рекомендують саме раз на рік?

Лікар: існують різні програми скринінгу. Для жінок одним з головних є скринінг на рак шийки матки, який сьогодні займає 2-е місце серед онкопатології у жінок. З огляду на екологію, якість продуктів, хронічний стрес, я рекомендую жінкам відвідувати фахівця з жіночого здоров'я, в консультацію якого повинно входити: взяття ПАП-тесту, проведення УЗД органів малого тазу, розробка індивідуальної превентивної програми по збереженню жіночого здоров'я, один раз на рік, і це за умови, що немає ніяких скарг.

Doc.ua: які Ваші поради жінкам щоб залишатися здоровими?

Лікар: жіночий організм подібний до симфонічного оркестру, диригентом якого є головний мозок. Тому психоемоційна гармонія - це запорука жіночого здоров'я. Жіночими видами спорту є регулярні заняття в басейні, йога, пілатес, танці. Дуже важливо дотримуватися режиму праці та відпочинку, а саме лягати спати не пізніше 23:00. Включіть в свій щоденний раціон брокколі, несмажені грецькі горіхи і мигдаль, шпинат, морську рибу. Поговоріть зі своєю мамою і бабусею про їх жіноче здоров'я. Дуже часто вони не розповідають про свої хвороби, щоб не засмучувати дітей і онуків. А ці знання допоможуть запобігти розвитку певних патологій. І ще хочу нагадати про те, що стан нашого здоров'я безпосередньо залежить від думок в нашій голові. Якщо ми наповнені любов'ю і сприймаємо життєві перипетії, як «подарунок долі», а не привід для страждань, тоді всі клітини нашого організму націлені на здорову, фізіологічну роботу.