Чим небезпечне для організму сухе повітря в приміщенні і як з ним боротися?

Коли настає зима, температура та рівень вологості різко падають. Це є причиною того, чому ви частіше хворієте в цю пору року, тому що сухе повітря негативно впливає на ваш загальний стан здоров'я та самопочуття. У той час, як ви можете вмикати опалення взимку, щоб підтримувати комфортний рівень температури, обігрівачі часто ще більше висушують повітря. У цій статті ми розповімо про те, як сухе повітря у квартирі впливає на наш організм і чим небезпечне надто сухе повітря у квартирі.

Сухе повітря у квартирі, наслідки

Чим небезпечне сухе повітря у приміщенні? Наше тіло потребує певної кількості води кожен день, щоб вижити. Здебільшого це становить від 2 до 4 літрів. Без достатньої кількості води баланс рідини у вашому організмі може бути порушений, викликаючи безліч потенційно серйозних побічних ефектів.  Так само як недостатнє споживання води, недостатня кількість вологи в повітрі може мати негативні наслідки для вашого здоров'я.

Далі розглянемо, чим небезпечне сухе повітря у приміщенні та навіщо зволожувати повітря. До того ж важливо, як правильно зволожити повітря за потреби.

Наслідки сухого повітря у квартирі проявляються такими основними впливами на організм людини:

• Респіраторні захворювання. Вдихання сухого повітря є потенційною небезпекою для здоров'я, яка може викликати такі респіраторні захворювання, як астма, бронхіт, синусит та носова кровотеча.
• Зневоднення організму. Тривале перебування у квартирі із сухим повітрям може призвести до виснаження запасів рідини в організмі.
• Сухість шкіри Сухе повітря та шкіра: проявляється сухістю шкіри обличчя та рук, і навіть погіршенням симптомів екземи. Також випаровування вологи зі шкіри може викликати подразнення шкіри та свербіж в очах.
• Подразнення очей. Сухе повітря у кімнаті, особливо де кондиціонер підтримує низьку вологість, може вплинути на слізну плівку, що захищає рогівку від пошкоджень.
• Алергія на сухе повітря. Як виглядає алергія на сухе повітря? Виникають напади чхання, рясні виділення з носа, закладеність, свербіж повік і сльозогінність і різь очей
• Зниження працездатності (втома, апатія, сонливість);
• Інфекції. Шкідливість від сухого повітря може збільшити ризик зараження грипом, застудою або навіть пневмонією.

Як зрозуміти, що вдома сухе повітря, як виміряти вологість?

Відносна вологість повітря – це критерій оцінки мікроклімату приміщень, який є відсотковим співвідношенням водяної пари в повітрі при поточній температурі.

Як виміряти вологість повітря у квартирі? Для вимірювання вологості повітря у приміщенні застосовується спеціальний прилад – гігрометр. Як зрозуміти що вдома сухе повітря? Ідеальна вологість у приміщенні взимку має коливатися близько 45 відсотків. Але сухе зимове повітря може спричинити суттєве зниження вологості до рівня 15 відсотків або менше. З цим дисбалансом вологості виникає низка потенційних проблем, які можуть вплинути на ваше здоров'я, ваш будинок та особливо на ваш комфорт.

Як зволожити повітря?

Що робити, якщо у квартирі дуже сухе повітря? Цілком уникнути сухості повітря у квартирі може бути важко, особливо взимку. Перший крок до того, як збільшити вологість у квартирі, - це почати стежити за відносною вологістю вашого будинку. Монітори вологості, які називають «гігрометрами», можна придбати за дуже доступними цінами в багатьох інтернет-магазинах. Після того як ви дізнаєтеся нормальний діапазон відносної вологості у вашій квартирі - пам'ятайте, що він повинен бути між 30% і 50% - ви можете вжити заходів, коли він впаде нижче від допустимого відсотка. Ви можете провести зволоження повітря у квартирі, виконавши такі дії.

Як боротися із сухістю повітря:

• Провітрювати приміщення, адже чим сухіше повітря, тим менша в ньому кількість кисню, через що в крові порушуються біохімічні процеси, що загрожує втомою і слабкістю. Щоб збагатити повітря киснем та зберегти працездатність, відчиняти вікно потрібно після пробудження та перед сном на 5-10 хвилин. Якщо йде дощ, краще відчиняти вікно на провітрювання.
• Як підвищити вологість у квартирі? Завести кімнатні рослини - алое, фікус, драцену та ін. Кілька кашпо з рослинами потрібно поставити в приміщенні, де людина проводить більшу частину дня. Крім того, регулярно поливаючи вазони та оприскувавши їх з пульверизатора, можна також забезпечити додаткове зволоження повітря.
• Як підвищити вологість у кімнаті? Можна придбати спеціальний зволожувач повітря для будинку, який допоможе уникнути висушення слизової оболонки очей і поширення респіраторних інфекцій.
• Як зволожити повітря без зволожувача? Зволоження повітря у квартирі можна організувати за допомогою бабусиних порад. Так, у кімнаті розставляють судини з водою або вішають мокру білизну – волога, що випаровується, буде насичувати повітря.

Як позбутися симптомів, спричинених сухістю повітря?

• Регулярне вологе прибирання допоможе позбавитися наслідків опалення у вигляді пилу, який змушують циркулювати в приміщенні потоки повітря від радіатора. Це загрожує алергією, тому позбутися неприємних симптомів допоможе саме вологе прибирання.
• Вдихання сухого повітря загрожує зневодненням організму, тому потрібно пити багато рідини (води, чаю, соку, морсу): протягом доби необхідну кількість води розраховується за формулою 40 мл на 1 кг маси тіла.
• Через низьку вологість повітря у квартирі шкіра втрачає пружність і стає стягнутою. Щоб мінімізувати подібні прояви, потрібно рідше приймати гарячий душ та використовувати мило. Краще використовувати міцелярні очищувачі шкіри, а воду в душі робити теплою, але не окропом. Також боротися із сухістю шкіри можна за допомогою термальної води, розпорошуючи її на обличчя, руки та шию кілька разів на день.

Сухе повітря в приміщенні по-справжньому «висушує» організм, викликає зневоднення організму, погану працездатність, алергію, погіршення стану шкіри, схильність до інфекцій. Тому необхідно пильно стежити за вологістю, використовуючи, наприклад, зволожувач повітря у квартирі, іонізатори повітря та інші способи зволоження повітря.

Якщо сухе повітря у квартирі призвело до якихось неприємних симптомів, зверніться до терапевта.