Профілактика грипу: як не захворіти в цьому році?

---

Профілактика грипу за своєю суттю є певним зводом правил здорового способу життя. Уберегтися від цього неприємного захворювання досить важко, тому варто постаратися.

---

10 правил, як не захворіти на грип в цьому році:

• вакцинація - найкращий захід профілактики грипу, завдяки якій організму не страшний дана недуга протягом наступних 6-12 місяців. Однак робити щеплення потрібно не взимку (в розпал епідемії), а восени, що дозволить сформувати імунітет до хвороби;

• збалансоване харчування забезпечить організм силою протистояти грипу. Для цього знадобиться лимонна і аскорбінова кислоти (яблука, цитрусові, шипшина), вітамін Е, цинк, марганець і мідь (горіхи), селен (каші), йод (морська риба), залізо (помідори, м'ясо), фітонциди (часник, цибуля );
• марлева пов'язка також відмінно допомагає уникнути грипу, але її потрібно міняти кожні 3-4 години;
• один раз на годину протягом декількох хвилин потрібно провітрювати приміщення, а також бажано відмовитися від використання обігрівача. Замість нього краще надягати більш теплий одяг;
• спорт також є відмінною профілактикою проти грипу, адже завдяки фізичному навантаженні поліпшується кровообіг, відбувається насичення організму киснем і зміцнення імунітету;

• хворі на грип розносять інфекцію, залишаючи мікроби на столах, поручнях, посуді, тому потрібно мити руки після відвідування громадських місць, до і після їжі, а також намагатися по мінімуму торкатися руками до свого обличчя;
• вірус грипу може проникнути в організм через слизову, тому на ній потрібно створювати бар'єр за допомогою регулярного промивання носа. Це можна робити за допомогою настою лука з медом або мила. Перед виходом на вулицю слизову носа бажано змащувати вазеліном або оксоліновою маззю, що затримає інфекцію. Крім того, лікарі рекомендують полоскати горло розчинами соди, фурациліну, марганцівки, ромашки, робити інгаляції з картоплею або ефірними маслами;
• за допомогою рясного пиття з організму набагато швидше виводяться токсини, що корисно для профілактики грипу. З цією метою необхідно пити відвар шипшини, трав'яний чай, чай з медом і малиною і т.д .;
• посуд, особливо якщо вона загального користування (наприклад, на роботі) краще мити окропом, адже він нейтралізує віруси;
• за пару місяців до епідемії грипу потрібно почати ходити в лазню, що буде благотворно впливати на імунітет.

Довідка DOC.UA: Записатися на прийом до терапевта можна тут.