Як покращити стан шкіри? Секрети ідеальної шкіри

Шкіра – найбільший орган нашого тіла. І коли він здоровий, його шари старанно працюють, щоб захистити нас від негативного впливу навколишнього середовища. Але коли він пошкоджений, здатність шкіри працювати як ефективний бар'єр знижується. Тому так важливо дбати про свою шкіру, щоб вона могла продовжувати дбати про нас. У цій статті ми поділимося секретами красивої шкіри обличчя, розповімо про найкращі способи зробити шкіру обличчя ідеальною та зберегти її захисні функції.

Чому шкіра псується

Шкіра - це відображення нашого загального стану здоров'я, на якість якої може впливати ряд факторів, пов'язаних зі способом життя, особистими звичками, розпорядком дня, кліматом, побутом та умовами роботи. Існує безліч причин, які можуть впливати на шкіру різною мірою і з різними наслідками: вони можуть викликати втрату еластичності та пружності шкіри, передчасну появу зморшок та вікових плям, викликати сухість та лущення, сприяти розвитку найбільш поширених шкірних захворювань, таких як екзема, акне та псоріаз.

Основні причини, через які псується шкіра, включають:

1. Недостача сну. Зазвичай наслідки поганого нічного сну відразу помітні на зовнішньому вигляді шкіри, але крім цього, поганий сон може провокувати старіння шкіри. Коли ми спимо, наша метаболічна активність є максимальною, клітини нашої шкіри регенеруються.
2. Погода. Ви колись замислювалися, чому восени псується шкіра? Вітряна погода та вологе повітря порушують бар'єрні функції шкіри, що негативно відбивається гіперчутливістю, лущенням та подразненням. Те саме і навесні. Навесні шкіра псується через тривалий вплив холоду в зимові місяці, а також через прихід весняного авітамінозу.
3. Алкоголь. Надмірне вживання алкоголю зневоднює або забирає вологу з клітин організму, що може прискорити появу ознак передчасного старіння, таких як суха, шкіра, що лущиться, і підвищена видимість зморшок.
4. Куріння. Куріння може зробити колір обличчя тьмяним та погіршити якість шкіри. Це з тим, що нікотин у тютюновому димі звужує кровоносні судини, доставляючи кисень до шкіри через кровотік. Шкіра з меншим вмістом кисню набуває сірого відтінку. Куріння збільшує активність вільних радикалів і шкоди, що завдаються ними, а також знижує рівень вітаміну С в організмі, життєво важливого для загального здоров'я і сяючої шкіри.
5. Стрес. Більшість фізичних змін, пов'язаних зі стресом, мають інтенсивний вплив на шкіру. Гормональний дисбаланс, пов'язаний з надмірною напругою, викликає розтягнення кровоносних судин, і в результаті дисбаланс кровообігу робить шкіру сухою і схильною до подразнення. Рівень кисню, що надходить у кровотік, падає при стресі, через що шкіра навколо очей та рота виглядає блідою та сірою.
6. Неякісна косметика. Чи псується шкіра від косметики? Насправді шкіра псуватиметься тільки від неякісної косметики, адже вона може викликати алергію, забивати пори, провокувати появу вугрів та чорних крапок. Чи псується шкіра від тонального крему? Ні! Хороший тональний крем не приносить ніяких проблем шкірі, а його неправильний демакіяж, недостатнє очищення шкіри, може призвести до таких же проблем, як і неякісна косметика.
7. Процес старіння. З віком шкіра втрачає еластичність та пружність. Це з трьома основними чинниками, що з процесом старіння: зневоднення, окислення, зниження клітинного оновлення.

Облазить шкіра

Чому облазить шкіра на руках, на пальцях рук, обличчі та інших ділянках тіла? Лущення шкіри - це ненавмисне пошкодження і втрата верхнього шару шкіри (епідермісу). Лущення шкіри може статися через пряме пошкодження шкіри, наприклад, через сонячний опік або інфекції. Це також може бути ознакою порушення імунної системи чи іншого захворювання. Лущення шкіри може супроводжуватися висипом, свербежем, сухістю та іншими дратівливими шкірними проблемами.

Основні причини того, чому облазить шкіра:

• Опіки. Лущення може статися, коли ваша шкіра піддається впливу гарячих рідин, поверхонь, предметів або прямого полум'я.
• Хімічні опіки Якщо ваша шкіра входить у безпосередній контакт із певними хімічними речовинами, вона починає лущитися. Як правило, це відбувається, коли ви піддаєтеся впливу певних побутових засобів для чищення, косметичних засобів або промислових хімікатів.
• Тканини. Деякі тканини або деталі одягу можуть подразнювати шкіру.
• Сонячні опіки. Це найпоширеніший опік. Це відбувається, коли ви проводите занадто багато часу на сонці або під штучними ультрафіолетовими променями.
• Лікування акне або косметичний пілінг. Специфічні методи лікування, що містять ретинол, часто можуть призводити до лущення шкіри.

Суха шкіра

Ваша шкіра може бути занадто сухою, якщо ви не п'єте достатньо рідини або проводите занадто багато часу на сонці або в сухих умовах. Хоча миття рук важливо для дотримання гігієни, занадто часто миття рук може призвести до сухості шкір, особливо якщо ви миєте руки гарячою водою з жорстким милом. Для лікування сухої шкіри використовуйте зволожувальні креми або лосьйони, щоб зволожити шкіру тіла, та використовуйте теплу воду замість гарячої, коли ви приймаєте ванну та миєте руки. Ви також можете спробувати використовувати зволожувач повітря, щоб зробити повітря у вашому будинку менш сухим.

Сонце також може пошкодити вашу шкіру. Сонячне світло містить ультрафіолетове (УФ) світло, яке викликає сонячні опіки та прискорює старіння шкіри, що призводить до більшої кількості зморшок із віком. Існує тісний зв'язок між впливом ультрафіолету та раком шкіри, тому бережіть шкіру від сонця. Носіть головні убори та інший захисний одяг, використовуйте сонцезахисний крем із фактором захисту від сонця (SPF) не менше 30 і обмежуйте час перебування на сонці пізно вранці та раннім днем, коли сонячне світло найсильніше.

Як покращити шкіру?

Як досягти ідеальної шкіри обличчя:

1. Захищайте шкіру від сонця. Як покращити стан шкіри? Один із найважливіших способів піклуватися про свою шкіру – захищати її від сонця. Щодня наносьте сонцезахисний крем перед виходом надвір. Вибирайте крем із широким спектром захисту, SPF 30 (або вище) та водостійкістю.
2. Регулярно очищуйте шкіру. Як покращити шкіру обличчя? Умивання після пробудження видаляє бруд та бактерії, які осідають на вашому обличчі під час сну. Перед сном потрібно видалити макіяж і бруд, які могли скупчитися на вашій шкірі протягом дня.
3. Використовуйте засоби для догляду за шкірою, що відповідають потребам вашої шкіри. Який у вас тип шкіри – жирна, суха, нормальна, комбінована чи чутлива? У вас є захворювання шкіри? Як покращити стан шкіри обличчя? Використання продуктів, розроблених з урахуванням потреб вашої шкіри, допоможе вашій шкірі виглядати та почуватися краще.
4. Регулярно періть постіль та рушники. На них накопичується безліч бактерій, бруду і ваших власних старих клітин.
5. Дбайливо ставтеся до своєї шкіри: використовуйте м'які очищувальні засоби; мийтеся у теплій, а не гарячій воді; використовуйте крем, лосьйон або гель під час гоління, а також чисту гостру бритву.
6. Киньте курити. Куріння старить шкіру та сприяє утворенню зморшок. Куріння звужує крихітні кровоносні судини в зовнішніх шарах шкіри, що знижує кровотік і робить шкіру блідішою. Куріння також ушкоджує колаген та еластин — волокна, які надають шкірі міцності та еластичності.
7. Дотримуйтесь здорової дієти. Здорова дієта допоможе вам виглядати та почуватися краще. Їжте багато фруктів, овочів, цільного зерна та нежирних білків. Зв'язок між дієтою та акне незрозумілий, але деякі дослідження показують, що дієта, багата риб'ячим жиром або добавками риб'ячого жиру і з низьким вмістом шкідливих жирів і оброблених або рафінованих вуглеводів, може сприяти молодшому виду шкіри.
8. Пийте багато рідини. Вживання великої кількості води також має входити в догляд за шкірою тіла, адже воно допомагає зберегти шкіру зволоженою.
9. Керуйте стресом. Неконтрольований стрес може зробити вашу шкіру більш чутливою та спровокувати появу прищів та інших проблем зі шкірою. Щоб зберегти здорову шкіру, а також настрій, вживіть заходів, щоб впоратися зі стресом. Висипайтеся, встановлюйте розумні обмеження, зменште список справ і знайдіть час для того, щоб займатися тим, що вам подобається.
10. Зверніться до сертифікованого дерматолога, якщо вам не подобається якість вашої шкіри. Коли доходить до нашої шкіри, дерматологи є експертами. Ці лікарі не лише діагностують та лікують тисячі різних шкірних захворювань, але й можуть порадити процедури, необхідні для правильного догляду за шкірою.

Довідка Doc.ua: записатись на прийом до дерматолога можна на сайті.