Як уберегти зір дитини: поради офтальмолога

Відправляючи дитину в школу, батькам слід подбати про те, щоб не тільки сам малюк, але і його організм добре сприйняв новий образ життя і навантаження, що збільшилися. Особливо це стосується зору дитини, адже за статистикою дитяча короткозорість спостерігається у 8-10% школярів молодшого віку.

Правильно оформлене робоче місце дитини – це запорука не тільки рівної спини, але і хорошого зору. Слідкуйте за тим, щоб школяр не сутулився, а підручники перебували на відстані не менше 40 см від очей.

Для нормальної роботи очей в приміщенні повинно бути достатньо світла. Регулярно протирайте вікна в дитячій, а на робочий стіл малюка встановіть настільну лампу з лампочкою потужністю 75-100 ват.

Сучасного дитини оточують новинки техніки – планшети, мобільні телефони, ігрові приставки і т.д. Так що для того щоб вони не заподіяли непоправної шкоди зору дитини, введіть заборону на ігри і читання в транспорті.

Встановіть ліміт на перегляд телевізора (30-40 хвилин в день) і роботу за комп'ютером: для молодших школярів - 15 хвилин в день, а для старшокласників – 40 хвилин.

Слідкуйте за щоденним харчуванням дитини, воно повинно бути повноцінним, з достатньою кількістю овочів і фруктів. Пам'ятайте, що недосипання також впливає на здоров'я очей, тому дитина повинна спати 10-12 годин на добу.

Довідка DOC.UA: Записатися на прийом до офтальмолога можна тут.