Суха шкіра, догляд за сухою шкірою

Шкіра - це найчутливіша частина нашого тіла, яка потребує постійного та правильного догляду. Недостатня кількість цього може призвести до сухості та лущення шкіри, почервоніння, в'ялості шкіри та до багатьох інших проблем. Про те, з чим пов'язана сухість шкіри та як боротися із сухістю шкіри розповідаємо у статті.

Шкіра – це один із найбільших органів нашого тіла. Вона складається з трьох шарів: епідермісу, дерми та гіподерми. Шкіра виконує багато функцій. Одні з найважливіших: захисна, терморегуляторна, видільна та рецепторна (завдяки шкірі ми можемо відчувати навколишні предмети). Щоб залишатися здоровою та виконувати свою роботу, шкірі потрібна волога та захисні ліпіди (жири), щоб підтримувати цілісність її захисного бар'єра. Нестача цих компонентів може призвести до сухості шкіри (ксерозу).

Основні ознаки сухості шкіри включають:

• суха шкіра, що лущиться;
• свербляча (свербіж через сухість шкіри) та луската шкіра на ногах і руках;
• суха шкіра по всьому тілу;
• відчуття стягнутості, особливо після купання;
• біла шкіра, що лущиться;
• червона чи рожева подразнена шкіра;
• дрібні тріщини на шкірі;
• в'яла, зморшкувата шкіра.

Причини сухості шкіри

Сухість шкіри може бути викликана безліччю різних факторів, у тому числі факторами навколишнього середовища, і бути ознакою певних захворювань. Може проявлятися як у вигляді помірної, так і дуже сильної сухості шкіри. Причини сухої шкіри, що лущиться, можуть бути як зовнішніми, так і внутрішніми.

Зовнішні фактори

До зовнішніх причин сухості шкіри належать:

1. Несприятливі погодні умови. Сухість шкіри частіше зустрічається в зимовий період та осінній, коли рівень вологості відносно низький.
2. Сухе повітря у приміщенні. Центральне опалення, обігрівачі, кондиціонери та ін. знижують вологість, через що і буває сухість шкіри.
3. Агресивні косметичні засоби. Мило, мийні засоби та шампуні можуть бути причиною сухості та лущення шкіри, оскільки вони створені для видалення жиру. Те саме стосується й засобів для догляду за шкірою, які містять спирт. Цей компонент позбавляє шкіру захисного шару та пересушує її.
4. Частий солярій. Від чого виникає сухість шкіри? Часто зустрічається сухість шкіри після засмаги. Промені ультрафіолету згубно впливають на клітини та сушать шкіру.
5. Частий контакт із водою. Причини сильної сухості криються в частому та тривалому прийнятті гарячого душу або ванни. Те саме можна сказати й про часте плавання, особливо в сильно хлорованих басейнах.

Внутрішні фактори

Іноді сухість шкіри може бути результатом внутрішніх факторів. Нижче наведені деякі з найпоширеніших.

1. Дефіцит вітамінів та мінералів. Сухість шкіри, чого не вистачає? Для підтримки здоров'я шкіри потрібні поживні речовини. Якщо ви не отримуєте достатньо вітаміну D, вітаміну А, ніацину, цинку або заліза, у вас може розвинутись надмірно суха шкіра.
2. Шкірні захворювання. Люди зі шкірними захворюваннями, такими як атопічний дерматит (екзема), іхтіоз, періоральний дерматит, а також сухість шкіри при псоріазі.
3. Зневоднення. Недостатнє споживання води впливає все тіло та може викликати сухість шкіри. Ця проблема зустрічається в жарку пору, при інтенсивних фізичних навантаженнях та при розладі шлунка (діареї).
4. Неправильний раціон. Якщо ви не їсте достатньо та регулярно, ви не отримуєте поживних речовин, необхідних вашій шкірі для підтримки гідратації.
5. Деякі лікарські засоби. Дуже суха шкіра – можливий побічний ефект деяких ліків, включаючи статини та діуретики.
6. Куріння. Цигарки містять шкідливі хімічні речовини, які прискорюють старіння шкіри, тому шкіра стає сухішою.
7. Стреси. Стрес збільшує вироблення гормону кортизолу, який, підвищуючи цукор у крові, змінює властивості колагену. Через це шкіра стає сухою.
8. Вік. З віком наша шкіра виділяє менше жиру та стає сухішою.
9. Сухість шкіри при цукровому діабеті. Високий рівень цукру в крові може викликати сухість та свербіж шкіри.
10. Хвороба нирок. Коли нирки працюють належним чином, організм не може підтримувати правильний баланс мінералів, поживних речовин і води в крові. Все це зменшує кількість рідини в організмі та може призвести до сухості шкіри.
11. Інші хвороби: сухість шкіри при гіпотиреозі (нестачі гормонів щитоподібної залози), сухість шкіри при аутоімунному тиреоїдиті (запаленні щитоподібної залози), сухість шкіри при гепатиті, сухість шкіри при захворюваннях ШКТ, сухість шкіри при алергії. Усі ці стани викликають надмірну сухість шкіри.

Сухість шкіри при вагітності

Сухість шкіри при вагітності – це часте явище. Гормональний збій впливає на сухість шкіри. Коливання гормонів призводять до того, що ваша шкіра втрачає еластичність і зволоженість, оскільки вона розтягується та стягується, щоб пристосуватися до живота, що росте. Це може призвести до лущення шкіри, сухості та свербіння шкіри під час вагітності та інших симптомів, пов'язаних із сильною сухістю шкіри під час вагітності.

Сухість шкіри після пологів

Як ми вже говорили вище, сухість шкіри після пологів також пов'язана із гормональними коливаннями. Різке зниження рівня естрогену та прогестерону може сприяти сильній сухості шкіри після пологів.

Сухість шкіри при грудному вигодовуванні

Сухість шкіри при грудному вигодовуванні також є досить поширеним явищем. Якщо ви годуєте грудьми, ваше тіло споживає велику кількість води, що може призвести до зневоднення та сухості шкіри під час лактації.

Сухість шкіри при вагітності та після, що робити? Обов'язково пийте багато води та підтримуйте збалансоване харчування. І, особливо в зимові місяці, захищайте свій бар'єр за допомогою зволожувальних кремів. Докладніше про те, як боротися із сухістю шкіри розповідаємо далі.

Сухість шкіри у немовлят та дітей

Багато дітей мають суху шкіру, що лущиться, відразу після народження, особливо якщо вони народилися після 40 тижнів. Також сильна сухість шкіри у немовляти може виникнути через занадто часте купання та використання агресивних засобів для догляду за шкірою малюка. Купання в занадто гарячій воді та використання одягу або рушників із грубої тканини може також спричинити сухість шкіри у дитини.

Як прибрати сухість шкіри у новонародженого або дитини?

1. По можливості одягніть дитину у вільний бавовняний одяг або додайте бавовняний шар під вовняний або синтетичний одяг. Уникайте перегріву при великій кількості шарів.
2. Мийте дитину у теплій, а не гарячій воді. Сухість шкіри може виникнути від води. Для делікатного очищення та пом'якшення шкіри рекомендуємо додавати масло для ванни. Наприклад, масло для душу La Roche-Posay Lipikar сприяє усуненню сухості шкіри у немовляти та убереже ніжну шкіру малюка від подразнення.
3. Замініть мило та інші засоби гігієни на зволожувальні та заспокійливі крем-гелі, наприклад, ідеально підійде очищувальний крем-гель La Roche-Posay Lipikar Syndet - цей засіб можна використовувати з перших днів життя. Також, при сильній сухості у новонародженого, необхідно регулярно використовувати зволожувальний крем або молочко, що не викликає подразнення, наприклад, ліпідовідновлювальний бальзам для тіла La Roche-Posay Lipikar Baume AP+M, який живить шкіру, відновлює мікробіом шкіри та заспокоює її.

Як боротися із сухістю шкіри

Насамперед боротьба із сухістю шкіри має бути спрямована на усунення першопричини проблеми. Як ми вже з'ясували, причини можуть бути абсолютно різними, чи то сухість шкіри після пологів, чи сухість шкіри при алергії, чи сухість шкіри при атопічному дерматиті. Встановити це зможе лише лікар. Особливо важливо приділити увагу тій зоні, яка найбільше приносить дискомфорт. Залежно від того, де найсухіша шкіра: на обличчі, голові, руках або ногах, буде підбиратися зволожувальний засіб. Ми рекомендуємо звернутися до лікаря-дерматолога, який розповість, як прибрати сухість шкіри, а також підбере правильне лікування та якісні засоби проти сухості.

Якщо шкіра голови суха

Причина сухості шкіри голови може бути як уродженою, так і набутою характеристикою. Сухість шкіри голови виникає через неправильно підібрані доглядові засоби, неправильне харчування, недотримання питного режиму, пересушування феном і приладами для укладання, а також через шкірні та інші хвороби. З усіх цих причин з'являються сухість та лущення шкіри голови, а також подразнення.

Як боротися із сухістю шкіри голови?

1. Використовуйте м'який шампунь (підійде безсульфатний) та зволожувальний кондиціонер. Не забувайте про маски, бальзами, креми та інші незмивні засоби проти сухості шкіри голови. Наносьте шампунь легкими масажними рухами, не дряпаючи та не травмуючи шкіру голови.
2. Мийте голову теплою, а не гарячою водою. А після – обполіскуйте волосся прохолодною водою.
3. Уникайте гарячого повітря від фена. Намагайтеся сушити волосся холодним повітрям чи природним способом.
4. Носіть головні убори. Як позбутися сухості шкіри голови? Захищайте шкіру голови від холодного та сухого повітря взимку, а влітку – від прямих сонячних променів.
5. Зверніться до лікаря. Як лікувати сухість шкіри голови? Проконсультуйтеся з трихологом, щоб унеможливити захворювання шкіри голови.

Пом'якшуємо шкіру рук

Сухість шкіри рук - це звичне явище, яке може супроводжуватися сухістю шкіри долонь та пальців, сухістю та лущенням шкіри на ліктях, сухістю рук та тріщинами, а також відчуттям стягнутості та дискомфорту. У більшості випадків причиною сухості шкіри рук є навколишні умови: погода, часте миття рук, вплив хімікатів та певні захворювання також можуть спричинити сухість шкіри на руках.

Як позбутися сухості шкіри на руках?

1. Зволожуйте шкіру рук. Використовуйте якісний зволожувальний крем або лосьйон кілька разів на день. Лосьйони та креми допомагають відновити вологу та закріпити її на шкірі. Наприклад, сухість і лущення шкіри рук допоможе позбутися крем для рук La Roche-Posay Lipikar Xerand.
2. Одягайте рукавички. Як позбутися сухості шкіри рук? Якщо ваші руки часто занурюються у воду, наприклад, під час миття посуду, не забувайте про рукавички. Рукавички допомагають запобігти змиванню натурального жиру зі шкіри рук водою.
3. Захищайте руки в холодну пору. Як боротися із сухістю шкіри рук? Носіть рукавички, щоб захистити шкіру рук від холодного та сухого повітря.
4. Зменште стрес. Між стресом та сухістю шкіри рук може бути невеликий зв'язок. Так, якщо ви часто стикаєтеся зі стресом, приділіть собі час, щоб зменшити стрес.
5. Обробляйте руки на ніч. Один із кращих засобів від сухості шкіри рук - змащувати їх на ніч лосьйоном або зволожувальним кремом. Для посилення ефекту можна накрити руки парою спеціальних рукавичок. Це допоможе зволожувальному крему повніше вбратися у вашу шкіру. Відмінно впорається з цим гліцерин проти сухості шкіри, який входить до складу відновлювального крему La Roche-Posay Cicaplast.
6. Зверніться до лікаря-дерматолога. Якщо у вас сильна сухість шкіри рук, тріщини та лущення, може знадобитися професійна допомога, щоб загоїти шкіру.

Що робити із сухістю шкіри обличчя

Коли шкіра обличчя страждає від сухості, їй необхідна особлива турбота та догляд. Насамперед слід встановити причину сухості шкіри обличчя та уникати агресивних косметичних засобів, що містять спирт, ароматизатори, барвники чи мило. Віддавати перевагу м'яким гіпоалергенним засобам проти сухості шкіри обличчя.

Як позбутися сухості шкіри обличчя?

1. Вмивайтеся та очищуйте шкіру обличчя. Необхідно вмиватися 2 рази (вранці та ввечері), використовуючи м'які засоби сухості шкіри обличчя та лущення. Наприклад, крем-гель La Roche-Posay Toleriane дбайливо очищує шкіру та залишає її зволоженою.
2. Тонізуйте шкіру обличчя. Ця процедура особливо важлива для того, щоб позбутися сухості та лущення шкіри обличчя. Вона дозволяє відновити pH-баланс шкіри та підготувати її до подальших етапів догляду. З цим чудово впорається заспокійливий тонік для обличчя La Roche-Posay.
3. Живіть і зволожуйте шкіру. Як позбутися сухості шкіри? Щоб прибрати сухість шкіри обличчя та лущення, важливо максимально насичувати шкіру вологою. Для щоденного зволоження сухої та чутливої ​​шкіри обличчя підійде крем La Roche-Posay Hydraphase HA Riche. З глибоким зволоженням та заспокоєнням шкіри впорається сироватка La Roche-Posay Toleriane.
4. Захищайте шкіру від дії сонячних променів. Як боротися із сухістю шкіри обличчя? Застосовуйте протисонцеві засоби та косметику із SPF-захистом.
5. Підбирайте косметику з позначкою “для сухої шкіри”, звертайте увагу на наявність зволожувальної дії.

Зволожуємо шкіру тіла

У гонитві за чистотою тіла, неправильний щоденний догляд може призвести до сухості шкіри тіла. Основними причинами сухості шкіри тіла можуть бути занадто частий прийом душу або ванни з гарячою водою та агресивні засоби для тіла, які можуть призвести до сильної сухості та лущення шкіри по всьому тілу.

Як позбутися сухості шкіри тіла?

1. Вибирайте м'який засіб проти сухості шкіри тіла, який не буде змивати природний захисний бар'єр шкіри. Наприклад, підійде очищуючий та заспокійливий гель для обличчя та тіла La Roche-Posay Lipikar.
2. Зволожуйте шкіру. Суха шкіра тіла, що робити? Суха шкіра тіла потребує постійного зволоження, особливо після душу. Зволожувальні креми допомагають затримувати вологу у шкірі. Для зволоження шкіри тіла підійде крем, бальзам чи молочко. Ми рекомендуємо використовувати зволожувальне молочко для тіла La Roche-Posay Lipikar або заспокійливий бальзам La Roche-Posay Lipikar Baume АР+M.
3. Захищайте суху шкіру від сонячного випромінювання. Як позбутися сухої шкіри? Підбирайте протисонцеві креми зі зволожувальною дією.

Позбавляємося сухості шкіри ніг

"Чому суха шкіра на ногах?", досить популярне питання. Сухість шкіри на ногах може бути причиною особливості будови шкіри (невелика кількість сальних залоз в області ніг), неправильне харчування та водний режим, вплив навколишнього середовища, неправильно підібраний або відсутність догляду за сухістю шкіри ніг. Також причиною сухості шкіри на ногах може бути носіння тісного або синтетичного одягу та взуття.

Як позбутися сухості шкіри на ногах?

1. Очищуйте шкіру м'яким та зволожувальним засобом, як крем-гелем для обличчя та тіла La Roche-Posay Lipikar Syndet AP+. Ноги, як і інші зони вашого тіла потребують щоденного очищення.
2. Як позбутися сухої шкіри на ногах? Використовуйте пом'якшувальні та відновлювальні засоби проти сухості шкіри ніг.
3. Наносьте зволожувальні засоби щоразу після гоління ніг.
4. Не нехтуйте педикюром, поживними масками та ваннами для ніг.

Як правильно харчуватися при сухості шкіри

Як лікувати сухість шкіри? Зволоження шкіри починається зсередини. Тому дуже важливо дотримуватися здорової та збалансованої дієти. Харчування впливає на все тіло, навіть на сухість шкіри рук і ніг.

Харчування при сухості шкіри. Щоб запобігти сухості шкіри, обов'язково включайте у свій раціон корисні жири. Ознайомтеся з нашим списком продуктів проти сухості шкіри:

• жирна риба;
• авокадо;
• овочі (особливо морква, броколі, огірки та помідори);
• ягоди (малина, журавлина, чорниця, ожина, полуниця);
• фрукти (ківі, цитрусові);
• темно-листова зелень;
• солодка картопля;
• горіхи;
• насіння (насіння чіа, насіння гарбуза, насіння льону чи соняшника);
• вівсянка;
• темний шоколад;
• кокос (не тільки корисно їсти фрукти, а й місцеве застосування кокосової олії також є відмінним способом лікування сухістю шкіри);
• яйця;
• оливкова та лляна олія;
• зелений чай.

Як запобігати сухості шкіри

Як позбутися сухості шкіри та запобігти її пересиханню?

1. Регулярно зволожуйте шкіру. При підвищеній сухості шкіри використовуйте зволожувальні засоби для обличчя та тіла вранці, вдень та ввечері.
2. Використовуйте теплу воду та обмежте час купання. Тривалий душ або ванна та гаряча вода видаляють жир зі шкіри. Обмежте час прийому ванни або душу 5-10 хвилин і використовуйте теплу, а не гарячу воду.
3. Уникайте агресивних засобів для чищення. Найкраще використовувати гелі для душу з додаванням зволожувальних засобів проти сухості шкіри. Вибирайте м'яке мило з додаванням олій та жирів. Уникайте дезодорантів та антибактеріальних мийних засобів, ароматів та спирту.
4. Наносьте зволожувальні засоби одразу після купання. Обережно промокніть шкіру рушником, щоб залишилося небагато вологи. Через кілька хвилин після купання нанесіть зволожувальний крем, щоб утримати вологу на шкірі.
5. Використовуйте зволожувач повітря. Гаряче, сухе повітря в приміщенні може обпекти чутливу шкіру, а також посилити свербіння та лущення. У такому випадку використовуйте зволожувач повітря при сухості шкіри.
6. Вибирайте тканини, приємні для шкіри. Натуральні волокна, такі як бавовна та шовк, дозволяють шкірі дихати. Але такі тканини як шерсть, навіть натуральна, можуть викликати подразнення.
7. Закривайте відкриті ділянки шкіри під час холодної пори року. Носіть шарфи, шапки та рукавички, особливо взимку, щоб захистити шкіру від холодного сухого повітря.
8. Періть одяг мийними засобами без барвників та ароматизаторів, які можуть спричинити подразнення шкіри.

Довідка Doc.ua: записатися на прийом до лікаря-дерматолога можна на сайті.