Лучшие виды спорта для похудения

---

Итак, наиболее простой и доступный спорт для похудения - бег, во время которого задействованы почти все мышцы, улучшается кровообращение, активизируется выведение холестерина, а также токсинов из организма. Также регулярные пробежки способствуют снижению аппетита, что весьма кстати во время диеты.

---

Похудеть и поднять настроение помогает теннис. Так, во время занятия мышцы попеременно напрягаются и расслабляются, а идеальный вариант для похудения - смена интенсивности физической нагрузки.

Одинаково полезными в похудении являются плаванье и велоспорт. И если за счет сопротивления воды во время плавания вы сжигаете больше калорий, то езда на велосипеде способствует более активному сжиганию жира, особенно в области бедер.

Ну и эффективнейшими в борьбе с лишними килограммами признаны кардиотренировки – аэробные тренировки, которые тренируют и сердечную мышцу. Ну а если с выбором спорта для похудения у вас возникли трудности, обратитесь за профессиональной консультацией к диетологу.