Как уберечь зрение ребенка: советы офтальмолога

Отправляя ребенка в школу, родителям следует позаботиться о том, чтобы не только сам малыш, но и его организм хорошо воспринял новый образ жизни и увеличившуюся нагрузку. В особенности это касается зрения ребенка, ведь по статистике детская близорукость наблюдается у 8-10% школьников младшего возраста.

Правильно оформленное рабочее место ребенка – это залог не только ровной спины, но и хорошего зрения. Следите за тем, чтобы школьник не сутулился, а учебники находились на расстоянии не менее 40 см от глаз.

Для нормальной работы глаз в помещении должно быть достаточно света. Регулярно протирайте окна в детской, а на рабочий стол малыша установите настольную лампу с лампочкой мощностью 75-100 ватт.

Современного ребенка окружают новинки техники – планшеты, мобильные телефоны, игровые приставки и т.д. Так что для того чтобы они не причинили непоправимого вреда зрению ребенка, введите запрет на игры и чтение в транспорте.

Установите лимит на просмотр телевизора (30-40 минут в день) и работу за компьютером: для младших школьников – 15 минут в день, а для старшеклассников – 40 минут.

Следите за каждодневным питанием ребенка, оно должно быть полноценным, с достаточным количеством овощей и фруктов. Помните, что недосыпание также влияет на здоровье глаз, поэтому ребенок обязан спать 10-12 часов в сутки.