Сервис DOC.ua полностью бесплатный для пациентов

Как проснуться утром без кофе?


Многие люди не могут проснуться утром без чашки кофе. Но стоит помнить, что данный напиток противопоказано употреблять людям с повышенным артериальным давлением, глаукомой, болезнями почек и проблемами со сном. Для таких «кофеманов» DOC.UA подготовил несколько простых способов проснуться утром без кофе.


Яблоко на завтрак

Яблоки являются отличным источником энергии, которой с лихвой хватает, чтобы проснуться и начать свой день с хорошего настроения. Помимо этого, яблоки, в отличие от кофе, не приводят к желтизне зубов, а, наоборот, отбеливают эмаль.

Зеленый чай

Отличным источником кофеина и альтернативой кофе для вас может стать зеленый чай. Данный напиток тонизирует организм и помогает справиться с утренней сонливостью.

Холодный душ

Данный способ на 100% поможет проснуться любому человеку. Для этого необязательно принимать душ с ледяной водой, подойдет и вода комнатной температуры.

Утренняя гимнастика

Выберите для себя несколько упражнений и ежедневно выполняйте их по утрам. Организм привыкнет к такому режиму, и вы забудете о вялости и сонливости.

Танцы под музыку

Включайте по утрам любимую музыку, и вы сами не заметите, как ваше тело начнет двигаться в такт мелодии, сбрасывая оковы сна.

Если сонливость преследует вас в течение всего дня на протяжении нескольких недель, обратитесь за консультацией к врачу-неврологу через сервис поиска врачей DOC.UA.

Справка DOC.UA: Записаться на прием к неврологу можно здесь.