Як прокинутися вранці без кави?

Багато людей не можуть прокинутися вранці без чашки кави. Але варто пам'ятати, що даний напій протипоказано вживати людям з підвищеним артеріальним тиском, глаукомою, хворобами нирок і проблемами зі сном. Для таких «кавоманів» DOC.UA підготував кілька простих способів прокинутися вранці без кави.

Яблуко на сніданок

Яблука є відмінним джерелом енергії, якої з лишком вистачає, щоб прокинутися і почати свій день з гарного настрою. Крім цього, яблука, на відміну від кави, не призводять до жовтизни зубів, а, навпаки, відбілюють емаль.

Зелений чай

Відмінним джерелом кофеїну і альтернативою кави для вас може стати зелений чай. Даний напій тонізує організм і допомагає впоратися з ранковою сонливістю.

Холодний душ

Даний спосіб на 100% допоможе прокинутися будь-якій людині. Для цього необов'язково приймати душ з крижаною водою, підійде і вода кімнатної температури.

Ранкова гімнастика

Виберіть для себе кілька вправ і щодня виконуйте їх вранці. Організм звикне до такого режиму, і ви забудете про млявість і сонливість. 

Танцы под музыку

Включайте вранці улюблену музику, і ви самі не помітите, як ваше тіло почне рухатися в такт мелодії, скидаючи кайдани сну.

Якщо сонливість переслідує вас протягом всього дня на протязі декількох тижнів, зверніться за консультацією до лікаря-невролога через сервіс пошуку лікарів DOC.UA.

Довідка DOC.UA: Записатися на прийом до невролога можна тут.