Стрес

Класифікація

У результаті здійснення впливу деяких чинників стрес підрозділяють на такі види 

• теплової або холодової; 
• світловий; 
• нервовий; 
• психічний, і інші менш відомі види. 

Також існують такі види стресу 

• еустрес. Вчені виділяють так званий позитивний стрес, викликаний радісними емоціями. Після стресу мобілізуються всі сили організму; 
• дистрес. Негативний вплив на організм, з яким людина не може впоратися самостійно. При його настанні починає послаблюватися імунна система, для відновлення не обійтися без медикаментозного втручання; 
• емоційний стрес. При його настанні вегетативна нервова система і ендокринна засмучуються, після багаторазового або застояного емоційного розладу всі захисні функції організму можуть дати збій; 
• психологічний стрес в переважній більшості випадків викликається соціальними впливами. 

Причини

Незалежно від чинника, що впливає на організм людини, будь-який вплив надає специфічний вплив, навіть якщо такий вплив було «хорошим». 

Канадський вчений Ганс Сельє дав характеристику перенапруги і описав його як загальний адаптаційний період. Поняття стресу увійшло в його мова набагато пізніше. 

Коротенько можна навести приклад його роботи так: стресом називається відповідна реакція організму на будь-який примусовий вплив на організм. Всі специфічні ефекти, що надаються на людину, вимагають такого ж специфічного відповіді. 

Дослідження відповідних організацій почалося ще в 1920 році. Сельє помітив однакову відповідь на загальне шкідливе інфікування: підвищена температура, загальна слабкість, зниження або втрата апетиту. В результаті лабораторних експериментів був зроблений висновок про єдину відповідної реакції живих організмів на дратівливі чинники. В результаті впливу різних негативних впливів відповідь проявляється в єдиній формі. Так, відповіддю щурів на роздратування отруйних речовин було підвищення температури, такою ж була реакція на вплив холоду або спеки. Подібні реакції спостерігались і у людей. 

Після перенесеного примусового впливу спостерігалися і ознаки адаптації поряд з наявністю напруги і пошкоджень. Після впливу стресу були наявні універсальні ознаки: зниження тимуса, значне зростання кори надниркових залоз і наявність кровотеч або крововиливів, іноді були країни, що розвиваються виразкові утворення в області шлунково-кишкового тракту. 

Стадії

На підставі багаторічних досліджень природи відповідної реакції на дратівливі чинники, Сельє зробив висновок про наявність трьох стадій синдрому: 

• відповідь, що виражається у внутрішньому стані тривоги (на цьому етапі мобілізуються всі можливості - стадія має обмеження);
• наступна стадія полягає в опорі зовнішнього впливу; 
• на останній стадії сили вже закінчується і настає виснаження. 

Спочатку стрес і порушення адаптації розглядалися як відповідь на негативний вплив, пізніше ці ознаки були визнані відповідною реакцією і на позитивну дію.На цьому етапі відбувається резервування сил і посилена підготовка пережити надану вплив, але ресурси організму на цьому етапі обмежені, сам він може впоратися з новим завданням, але при наявності невеликого стимулу.

Симптоми

Після короткочасного стресу все почуття і яскраві моменти запам'ятовуються надовго, якщо ж стресовий стан триває довго (хронічний стрес), тоді організм починає працювати на знос, з останніх сил. У цей період загрожує загострення хронічних захворювань, розвивається гіпертонія, астма, підвищується рівень цукру в крові і інше. 

Ознаки стресу в залежності від стійкості організму 

• часте несприйняття інформації і відсутність концентрації під час роботи; 
• погіршується пам'ять; 
• часто з'являється стан втоми; 
• почуття гумору втрачається; 
• підвищується збудливість і роздратування; 
• підвищується тяга до алкогольних напоїв; 
• змінюється сексуальна поведінка і інше. 

Симптоми стресу спостерігаються у переважної кількості сучасних людей. Подальше вивчення розвитку стресу дозволяє спрогнозувати перебіг або його наступ у людей. 

Лікування

Зняття стресу можна провести і самостійно: 

• приділити більше часу в своєму житті активних занять; 
• забезпечити повноцінний здоровий сон; 
• вести повноцінне активне сексуальне життя; 
• при настанні стану нервозності і стурбованості кілька разів глибоко зітхнути на повні груди.