Варикоз:Причины варикоза,Симптомы,Язвы на ногах при варикозе

Варикозу на ногах подвержены люди со слабой венозной стенкой и плохой работой венозных клапанов. Он приводит к отекам конечностей к концу дня, быстрой утомляемости ног при ходьбе, тяжести и боли в ногах, которые становятся более выраженными при длительном стоянии и к вечеру. При развитии заболевания отек ног становится больше, становится труднее ходить, затем человек становится инвалидом. Медленное кровообращение, застой в венах приводят к возникновению тромбов и закупорке сосудов. В любое время тромб может оторваться и закупорить важные артерии, приводя к смерти человека.

Причины варикоза Вены в организме необходимы для кровообращения и переноса питательных веществ от тканей к сердцу. В области нижних конечностей эта сеть представлена в виде глубоких или поверхностных вен, которые соединяются между собой системой аварийного сброса крови. В основном большая часть нагрузки приходится на глубокие вены, так как они объемнее и прочнее. Поверхностные вены выполняют около 15% работы.

Сердце необходимо для накачивания и движения крови по венам, а часть крови продвигается по венам против силы тяжести из-за работы окружающих мышц во время ходьбы и других движений. Когда мышцы расслаблены, человек мало двигается или стоит, кровь под действием силы притяжения возвращается вниз. Но благодаря специальным клапанам она удерживается на своем месте.

Если клапаны не справляются со своей функцией, вены начинают расширяться и воспаляются, они не могут удержать кровь. По этой причине возникает застой кровообращения, вены расширяются и возвышаются над кожей.

Кровообращение нарушается и возникает варикозное расширение вен. Причинами возникновения варикоза могут стать:

отсутствие, дефект или повреждение венозных клапанов – нарушается обратный отток крови в ноги, кровь застаивается в венах и они растягиваются; постоянное пребывание в вертикальной позе — чаще всего от варикоза страдают парикмахеры, учителя, продавцы и другие, кто много стоит; лишний вес и ожирение — большой вес оказывает давление на нижние конечности, в результате чего вены расширяются и возникает варикоз; заболевания кишечника, запоры — создают внутрибрюшное давление, которое приводит к варикозному расширению вен; плоскостопие; беременность — матка с плодом создает дополнительное давление на ноги, что вызывает варикоз; поднятие тяжестей — непомерные физические нагрузки вызывают расширение вен и растягивание стенок сосудов; профессиональные виды спорта — бег, прыжки, теннис вызывают варикозное расширение вен из-за постоянных нагрузок на нижние конечности. Варикоз вен на ногах может быть вызван перенесенными травмами и операциями на нижние конечности. В пожилом возрасте практически каждый страдает от расширения вен, так как клапаны становятся слабыми и плохо работают. Они становятся неэластичными и сильно растягиваются.

Симптомы На начальной стадии происходит расширение вен, находящихся под кожей. Если наладить венозное кровообращение сразу, то другие жалобы не возникнут.

Если заболевание прогрессирует, то появляются следующие симптомы быстрая утомляемость; чувство тяжести в нижних конечностях; судороги икроножных мышц (чаще всего появляются вечером и в ночное время суток); появляется ощущение покалывания и онемения ног. При дальнейшем развитии данного заболевания начинаются трофические нарушения, которые чаще всего сосредоточены в зоне внутренней поверхности голени.

Симптомы нарушения трофики образуются уплотнения стенок вен; местами возникает гиперпигментация кожи; атрофия кожного покрова; дерматит – заболевание, характеризующееся воспалением кожи; на поздних стадиях заболевания может прогрессировать трофическая язва, которая практически не поддается лечению. При хронической форме варикоза симптомы проявляется в виде отечности нижних конечностей при длительном пребывании в положении стоя. После ночного отдыха отеки обычно полностью исчезают.

Варикоз у мужчин на ногах Варикоз вен у мужчин на ногах встречается в 32% случаев. Чаще всего заболевание наблюдается в возрасте от 45 лет и выше. Мужской варикоз возникает по тем же причинам, что и женский — из-за сильной нагрузки на нижние конечности. Он встречается реже, так как это связано с особенностями устройства организма мужчин. Однако из-за курения и сильных нагрузок варикоз у мужчин наблюдается уже в среднем возрасте.

Развитие варикоза вен у мужчин на ногах связано с потерей эластичности и тонуса сосудистой стенки по нескольким причинам:

профессиональные особенности — малоактивная работа, долгое пребывание в одной позе, стоячая работа, поднятие тяжестей; лишний вес; жирная и вредная пища, негативно влияющая на стенки сосудов; заболевания печени: гепатит и цирроз; заболевания обмена веществ, сахарный диабет; активные занятия спортом, бодибилдинг, тяжелые физические нагрузки; артериальная гипертензия; наследственный фактор; курение и алкоголь. Заболевание может протекать в течение нескольких лет. В начале мужчину могут беспокоить боли и отеки в ногах к вечеру или после длительного пребывания в вертикальном положении. На более поздних стадиях варикоз у мужчин на ногах вызывает выпадение волос и жжение на болезненных местах, зуд в местах узлов вен. Из-за плохого питания кожи возникают трофические язвы, которые чешутся и болят. Больному становится труднее ходить, затем подвижность конечностей пропадает. Возникает потеря чувствительности и онемение ног.

Язвы на ногах при варикозе Язвы на ногах являются наиболее опасным последствием при варикозе. Они локализуются на внутренней поверхности нижней трети голени, в надлодыжечной области. Перед их появлением возникает дерматит, который сопровождается экземой и сильным зудом. Язвы могут быть одиночными или множественными, чаще плоские, дно ровное, края неровные, пологие, выделения скудные серозные или гнойные. Трофические язвы трудно заживают и могут увеличиваться в размерах. Становятся более болезненными, когда захватывают клетчатку. Со временем увеличивается индурация подкожной клетчатки.

Язвы на ногах при варикозе располагаются на внутренней поверхности голени. Намного реже они развиваются на передней или наружной поверхности нижнего отдела голени, при варикозном расширении малой подкожной вены. Могут возникать после небольшой травмы. Язва может появиться после резкой атрофии кожи. Трофические язвы возникают в отечных зонах, часто после дерматита или мокнущей экземы. Могут быть большого и огромного размера, быстро распространяются по всей области голени с неровными краями. Язвы на ногах при варикозе могут покрываться грязноватым, серым или зеленоватым налетом.

Трофические язвы возникают с характерными симптомами, их трудно не заметить. На месте будущей язвы кожа становится плотной, красноватой и отекает, может возникать повышенная пигментация. Язва на ноге при варикозе чешется и зудит, вызывает ноющую боль. Может быть опасна заражением крови и ампутацией конечностей. Как лечить язву при варикозе, должен решить флеболог после комплексной диагностики вен.

Симптомы варикоза на ногах Проявление симптомов варикоза ног зависит от стадии развития заболевания:

1 стадия – заметны некоторые косметические дефекты, боли практически не беспокоят. 2 стадия - ощущение тяжести, распирания, боли, судороги во время сна. 3 стадия – образование отеков, ощущение распирания, уплотнение кожи и подкожной клетчатки, образование темных пятен. 4 стадия – появление трофических язв, жжение и зуд, сильная боль, выступающие вены, изменение походки, трудность при ходьбе. К наиболее распространенным симптомам варикоза вен на ногах относят следующие:

тяжесть и усталость в ногах, судороги в икроножных мышцах во время сна и после пробуждения; тупые распирающие боли в икрах, усиливающиеся при длительном стоянии и исчезающие в положении лежа; чувство жжения и зуда в ногах в вечернее время; сильная усталость при малых нагрузках и непродолжительной ходьбе. Еще одним выраженным симптомом варикозного расширения вен является то, что вены становятся менее заметными, если человек ложится или поднимает ноги и увеличиваются при вертикальном положении, особенно во время длительного стояния.

При варикозе вен на ногах возникает отечность мягких тканей в области стоп, лодыжек и нижней части голени. Чаще всего она заметна к вечеру после рабочего дня. Отеки могут возникать у людей, которые проводят много времени стоя, у тех, кто страдает от лишнего веса. Удобная обувь начинает жать к вечеру и становится тесной. При долгом пребывании в одном положении ноги сразу отекают или опухают. Можно самостоятельно проверить наличие отеков ног. Для этого нужно измерить сантиметровой лентой окружность голеней: наиболее узкую часть голени - место над лодыжками и наиболее широкую - икроножную мышцу. Измерять нужно 2 раза в день: вечером перед сном и сразу после того, как проснетесь. Если в течение нескольких дней показатели окружности голени различаются более чем на 1 см, значит есть повод проверить свои сосуды и вены.

Если варикоз не лечится, заболевание прогрессирует и возникают новые симптомы. Из-за плохого питания тканей нижних конечностей, возникают трофические язвы в коже голеней и стоп. Сначала кожа начинается уплотняться, возникают пятна в виде темных веснушек. Кожа становится сухой, синеватого оттенка, может возникнуть отек. При развитии варикозного расширения вен могут появиться трофические язвы, которые неприятно зудят и чешутся.

Осложнения Варикозное расширение вен является серьезным заболеванием, так как оно может вызывать ряд последствий: экземы, кожные язвы, тяжелые венозные кровотечения при травмах нижних конечностей, тромбофлебит.

Особенно опасным является тромбофлебит, так как в сосудах образуются тромбы и могут оторваться в любое время. Закупорка легочной артерии приводит к летальному исходу.

Варикозное расширение вен нижних конечностей может привести к появлению таких заболеваний, как геморрой – заболевание, характеризующееся варикозным расширением вен прямой кишки; варикоцеле – варикоз вен семенного канатика; портальная гипертензия – синдром, при котором в системе воротной вены повышается давление. При варикозе ног становится трудно ходить, а на более поздних стадиях человек становится инвалидом.

Лечение варикоза на ногах Характер лечения варикоза вен на ногах зависит от стадии заболевания и симптомов. Существует множество процедур, с помощью которых расширенные вены склеивают, запаивают и удаляют. Наиболее распространенными методами являются:

Склерозирование Процедура, с помощью которой врачи склеивают маленькие сосуды, устраняют «звездочки». В вводится помощью инъекции специальное вещество, склеивающее стенки вены между собой. Через некоторое время данная вена образует тяж и рассасывается. Склерозирование является безболезненным методом, проходит без анестезии в течение 15 минут.

Флебэктомия Если варикозная болезнь требует радикального лечения, то используют метод хирургического вмешательства. Операция варикоза заключается в удалении вен. Для этого проводят процедуру под названием флебэктомия – это хирургическая операция, при которой удалению подвергаются подкожные вены. Это помогает предупредить нагрузку на более глубокие венозные слои.

Эндовазальная лазерная коагуляция Следующий способ удаления вен – это эндовазальная лазерная коагуляция. Метод современного лечения, суть которого состоит в воздействии тепловой энергии лазерного излучения. Лазер оказывает воздействие лишь на участки венозной стенки, не задевая при этом ткани и нервные окончания, которые находятся рядом. Под воздействием излучения вена закрывается и исключается из кровотока. Процедура проводится с использованием местной анестезии и без помещения в стационар. Сверхтонкий лазерный световод вводится в вену через прокол кожи. Процедура дает хороший результат и пользуется популярностью из-за возможности амбулаторного лечения и быстрой реабилитации.

Конскрвативное лечение В некоторых случаях применяется консервативное лечение с помощью медикаментов которые назначит Ваш лечащий врач. Оно подходит тем пациентам, которым противопоказано проведение операций, с недостаточностью клапанов глубоких вен, при варикозе вен на начальной стадии, которые несут только косметический дефект, при отказе от проведения операции.

Препараты для лечения варикоза делятся на несколько групп:

флеботоники антикоагулянты средства от отеков дезагреганты при трофических изменениях антиоксиданты нестероидные анальгетики; фибринолитики Поиск медикаментов в аптеках вашего города можно осуществить через наш каталог лекарств, где находится вся необходимая и важна информация о них, включая их стоимость и наличие в конкретных учреждениях.

Пациенту необходимо проводить бинтование нижних конечностей эластичным бинтом или носить эластичные чулки, периодически поднимать ноги выше уровня сердца, выполнять профилактические упражнения для стопы и голени, чтобы улучшить кровообращение в ногах и устранить венозный застой крови.

Лечение варикоза у мужчин предполагает ношение специального компрессионного белья, выполнение регулярной гимнастики, соблюдение правильного питания, исключение алкоголя и курения.

Лечение варикоза вен на ногах включает соблюдение диеты, чтобы избавиться от лишнего веса, уменьшить отечность и напряженность в ногах. Необходимо отказаться от соли и сахара, снизить употребление жидкости. В питание необходимо включить продукты с витамином Р, С, Е, белком, микроэлементами, чтобы укрепить сосудистую стенку. Запрещается курение и употребление спиртных напитков, так как они растягивают стенки сосудов и ухудшают проходимость.

На начальных этапах развития варикоза и во время лечения необходимо выполнять регулярно комплекс лечебной гимнастики. Упражнения нужно делать в компрессионном белье в спокойном темпе до ощущения усталости. При этом исключаются прыжки, бег, танцы, балет, аэробика и степ, так как они повышают нагрузку на вены в ногах. Нельзя заниматься силовыми тренировками и поднимать штангу, гантели. Исключается поднятие тяжестей более 3-5 кг. Крайне полезными будут занятия в бассейне, велотренажер с поддержкой спины, езда на велосипеде. На беговой дорожке можно заниматься обычной ходьбой. Лучше всего подойдут пешие прогулки на воздухе с чередованием быстрого и медленного темпа.

После лечения и операции на вены следует соблюдать меры осторожности. Носить правильную обувь, туфли на высоком каблуке исключены, платформа не должна быть выше 4 см. Для улучшения кровоснабжения необходимо постоянно носить компрессионное белье 1 или 2 класса в зависимости от стадии развития варикоза на ногах. Лучше всего его носить в холодное время года, так как это более комфортно и удобно. Отдавать предпочтение рекомендуется высоким чулкам и колготам, так как гольфы будут пережимать ногу у колена.

Лечение варикоза лазером При варикозе может быть назначена эндовенозная лазерная коагуляция – операция лазером и эхо-склеротерапия. Некоторым пациентам показано удаление расширенных вен оперативным методом под местным наркозом через точечные проколы кожной поверхности – минифлебэктомия. Для удаления сосудистых звездочек и внутрикожных вен может применяться микросклеротерапия.

Лазерную энергию поглощает гемоглобин эритроцитов и в течение секунды преобразуется в тепло (95-100 градусов), которое приводит к закипанию плазмы и элементов крови, возникает термический ожог эндотелия – стенок вен. В месте лазерного воздействия создается плотный тромб, затем вены рассасываются и становятся незаметными. Если сосуды крупные и расположены несколькими слоями, процедуру необходимо пройти повторно спустя месяц.

Лечение варикоза лазером относится к оперативным методам, который сопоставим с методом лечения заболевания без операции из-за его малой травматичности, отсутствием общей анестезии, строго местного воздействия лазера только на стенку варикозных вен.

Лазерная операция проходит с помощью ультразвукового дуплексного сканера. Через прокол кожи в просвет вены врач вводит тонкий световод. Излучение определенной длины волны лазера, которое частично поглощается стенкой расширенной вены, запаивает больные вены. Клиники используют лазер нового поколения, избирательно воздействующего на стенки вен, не повреждая окружающие ее ткани.

Выделяют несколько преимуществ лечения варикоза лазером:

амбулаторное лечение – пациент не требует госпитализации, после процедуры может сразу идти домой; применяется местное обезболивание – не требуется общая анестезия или в спинальная анестезия; малая продолжительность процедуры — лазерное лечение выполняется за 60-90 минут, после чего больной может идти домой; стойкий косметический эффект – после удаления варикозных вен лазером на коже не остается следов, иногда может возникать темная полоска кожи, исчезающая через 2–3 месяца. После проведения операции варикоза лазером необходимо обеспечить сдавление варикозных вен, которые были подвергнуты обработке.

Для этого пациент надевает компрессионные чулки. Они тонкие, упругие и сохраняют необходимую степень давления в течение долгого времени. В область расположения крупных варикозных узлов укладывают специальные латексные подушечки или ватные валики. Сразу после лечебной процедуры пациент должен пройти пешком не менее 4–5 километров. Прогулка должна быть бодрой и быстрой, чтобы кровь хорошо начала циркулировать и разрабатывались вены. После операции лазером в первые дни нужно обязательно ходить пешком в течение часа каждый день.

После лечения варикоза лазером необходимо регулярно проходить диагностику сосудов. Показана лечебная гимнастика, пешие прогулки, плавание, велосипед. Стоит отказаться от бега, прыжков, силовых упражнений в спортзале, поднятий тяжестей, танцев, любого вида единоборств. Гимнастика должна выполняться каждый день в умеренном темпе, с перерывами на отдых. Ее цель — уменьшить застой крови в венах, но не накачать ноги, поэтому не стоит переутомляться. После занятий нужно полежать с поднятыми вверх ногами под углом в 90 градусов в течение нескольких минут.

Радиочастотная коагуляция Еще один способ удаления вен при варикозном расширении – это радиочастотная коагуляция. Суть метода заключается в том, что на сосудистые стенки вен воздействуют радиочастотным излучением. Так как главной целью является прекращение кровотока, то при использовании данного метода вена как бы заваривается под излучением. Постепенно вена рассасывается и в сроки от шести месяцев до одного года полностью исчезает. Преимуществом данного метода является полное отсутствие хирургического вмешательства, а также возможность проведения процедуры при любых сопутствующих патологиях. Эта методика не оказывает системного действия на организм пациента.

Так как наиболее сложным последствием хронической венозной недостаточности являются трофические язвы, то их лечение проводится комплексно, включая в себя метод эндовенозной лазерной коагуляции, склеропатию и минифлебэктомию. Нередко проводят местное лечение, которое состоит в хирургическом очищении язвенного образования и пересадке кожи на пораженных участках тела. При данном осложнении специалист назначает следующие медикаментозные препараты:

флеботоники – препараты, положительно влияющие на венозную стенку, оказывают тонизирующее действие. Бывают разных форм (мази, гели, таблетки); антигистаминные препараты – для блокирования рецепторов гистамина; антибиотики – для остановки и контроля воспалительного процесса в организме. Используют компрессионную терапию для устранения тяжести, отеков и болевых ощущений в нижних конечностях при ходьбе. Ношение специализированного белья из компрессионного трикотажа, бандажей из специальных бинтов поможет существенно облегчить течение болезни и избавить от дальнейшего распространения осложнений.

Как лечить варикоз на ногах в домашних условиях Варикозное расширение вен требует физических нагрузок, но они должны быть щадящими, поэтому исключаются силовые упражнения, поднятие тяжестей в тренажерном зале, бег, прыжки и танцы. Наиболее эффективным методом является обычная ходьба, улучшающая работу мышц и кровообращение в сосудах. На работе в перерыве можно делать простое упражнение от варикоза. Подняться 20 раз на носках, отрывая пятки от пола. Такое упражнение поможет избавиться от варикозного расширения вен, так как оно действует подобно насосу и улучшает тонус сосудов. В конце дня старайтесь подержать ноги на возвышенности или подушке. Полезным будет выполнять упражнение «велосипед» или заниматься на велотренажере с поддержкой спины.

Заниматься спортом нужно в щадящем режиме, исключается бег, прыжки, поднятие штанги и гантелей, силовые упражнения, приседания и становые тяги в тренажерном зале. Наиболее эффективными и оздоровительными видами спорта будут плавание, занятия в бассейне, ходьба пешком, велосипедные прогулки. Плавание тренирует сосуды ног, при этом мягко действует на нижние конечности в отличие от бега и силовых упражнений. Оно способствует устранению отеков, тяжести в ногах, повышает тонус сосудов и устраняет косметические дефекты.

Каждый день необходимо выполнять комплекс лечебной гимнастики для ног, чтобы устранить отечность, улучшить кровообращение, укрепить сосудистую стенку. Упражнения должны выполняться до ощущения усталости в ногах. После гимнастического комплекса нужно отдохнуть и полежать, положив ноги на подушку или подлокотники дивана. Полезно завершить упражнения контрастным душем или ванночкой для ног.

Немаловажно придерживаться правильного питания. Необходимо исключить соленые, острые и пряные блюда, копчености, жирное, жареное, мучное и сладкое, так как они разрушают стенки сосудов и удерживают жидкость в организме. Запрещается употреблять спиртные напитки, курить, чтобы избежать образование тромбов в сосудах. Рацион должен быть богат продуктами с витаминами С, В, Е, белком, микроэлементами: цитрусовые, кислые ягоды и фрукты, орехи, семечки, зелень, овощи. Из напитков лучше отдавать предпочтение морсам, киселю, зеленому и травяному чаю. Сахар нужно заменить медом.

Полезно устраивать соковые дни 2 раза в неделю, предварительно посоветовавшись с врачом, нет ли у Вас заболеваний желудка.

Лечение варикоза пиявками На сегодняшний день пиявки при варикозе ног до сих пор применяются, но это достаточно спорный вопрос в лечении. Многие врачи считают данный метод не только неэффективным, но и опасным. Сеансы гирудотерапии предлагают многие клиники, однако это не означает, что данный вид лечения считается полезным. Последствия лечения пиявками могут быть непредсказуемыми, а в некоторых случаях привести к потере конечностей.

Постановка пиявок при варикозе происходит следующим образом: врач ставит 1-2 пиявки на проблемную зону и еще 3 на всю длину вены. Проведение сеансов и точки постановки пиявок при варикозе регулируется специалистом. Количество пиявок зависит от сложности варикозного расширения вен. Курс терапии на начальной стадии заболевания составляет 6-8 сеансов. Пиявки ставятся с интервалом в 2-3 дня. Спустя 2 месяца сеанс повторяется. Многие предпочитают ставить пиявки самостоятельно, что может еще больше усугубить течение варикозного расширения вен.

Мнения специалистов по поводу гирудотерапии разделились. Одни считают, что пиявки оказывают положительный эффект, другие, что они вредны для человеческого организма.

Польза пиявок при варикозе:

восстановление эндоэкологического равновесия; рефлексогенный — общее рефлекторное действие и кровоостанавливающий эффект; расслабление мышц, ускорение нервно-мышечной передачи импульсов; разжижение крови — антикоагулирующий эффект; тромболитическое и противотромботическое воздействие; повышает иммунитет, оказывает противоишемическое, гипотензивное, антигипоксическое действие; анальгезирующий, противоотечный, антиатеросклеротический, заживляющий и энерготерапевтический эффект; восстановление микроциркуляторных функций; противовоспалительный, бактериолитический эффект; восстановление или снижение артериального давления. Некоторые врачи считают, что лечение варикоза пиявками подходит при воспалении поверхностных вен и тромбофлебите, в том случае, если пациент отказывается от традиционного лечения. Однако многие флебологи уверены в том, что пиявки при варикозе бесполезны, так как они разжижают кровь на 15 минут и сокращают венозную стенку в течении 1-2 дней. Затем состояние пациента становится таким же или может ухудшиться.

Лечение варикоза пиявками может привести к таким отрицательным последствиям, как:

пигментные пятна в месте постановки пиявки; продолжительное кровотечение в месте приложения пиявок; возникновение дерматита, который отрицательно влияет на состояние кожных покровов; развитие трофических расстройств и язв, поэтому при трофических язвах гирудотерапия запрещена; аллергические кожные реакции; лимфаденит; абсцесс и флегмоны голени; тромбофлебит и тромбоз вен. Так помогают ли пиявки при варикозе? Пиявки при варикозе оказывают кратковременное разжижение крови, однако они не восстанавливают эластичность сосудов и вен. Флебологи склонны считать, что в большинстве случаев гирудотерапия является неэффективным методом лечения варикоза. При этом пациент может нанести вред своему здоровью. В любом случае стоит перед вибором процедуры или лечения проконсультироватся с доктором.

Профилактика варикоза Так как причиной варикоза чаще всего является застой крови в конечностях, закидывайте ноги дома на спинку дивана или на низкий столик, стульчик. Это снимает усталость и напряжение в ногах. Перед сном подложите под ноги подушку или свернутое одеяло, чтобы немного приподнять ноги.

Стоит избегать горячих ванн, саун и парилок, так как они негативно влияют на состояние сосудов, вен. Лучше всего подойдет контрастный душ: он улучшает тонус вен, ускоряет кровообращение, делает ноги более подтянутыми и красивыми. Такой душ можно принимать утром и вечером после работы. Ванночки для ног с добавлением лечебных трав и морской соли снимут отеки и тяжесть, улучшат тонус сосудов.

В профилактику варикозного расширения вен входит похудение, так как лишний вес создает дополнительную нагрузку на ноги. Женщинам нельзя носить тяжести в одной руке более 3 килограммов. Нужно отказаться от тесной одежды и обуви, облегающих чулок и носков. Каблук не должен превышать 4 см. Они создают препятствие для нормального кровообращения. Компрессионный трикотаж хорошо тренирует и фиксирует вены, улучшает их тонус. Белье нужно покупать в аптеке или специальном магазине.

Сидячая работа требует регулярных разминок, растяжки, полезно встать и пройтись. Если есть возможность, поставьте под ноги низкую скамейку, это улучшит отток крови. Ходите чаще пешком, выполняйте регулярно гимнастику, занимайтесь плаванием и поднимайтесь по лестнице. Это предупредит развитие варикозного расширения вен и улучшит тонус мышц.

Чтобы избежать варикозного расширения вен, необходимо соблюдать меры профилактики. Нужно постараться свести к минимуму горячие ванны, сауны и парилки, а также долгое пребывание на солнце. Это поможет снизить венозный тонус, который приводит к застою крови в ногах.

Чтобы не возникло варикоза ног, не носите сильно обтягивающие вещи, такие как носки или чулки с тугими резинками, так как они сильно сдавливают вены и могут привести к плохому кровообращению и расширению. Исключаются высокие каблуки, обувь на каждый день не должна быть выше 4 см. Обувь на каблуке можно обувать на праздничные мероприятия.

В профилактику варикозного расширения вен входит снижение лишнего веса, так как он создает нагрузку на ноги. Питание должно быть здоровым с достаточним содержаниеми витаминов и минералов. Следует употреблять меньше алкоголя, соли, жирного и жареного, мучного, сладкого. Курение нужно исключить, так как оно негативно действует на сосуды, уменьшает количество кислорода, вызывая варикоз.

Профилактика варикоза при беременности При беременности женщины часто страдают от варикозного расширения вен. Во многих случаях оно может наблюдаться только во время беременности, после родов заболевание само проходит. Данное явление связано с увеличением объема крови в организме. Матка с плодом оказывает давление на вены. Также при беременности на стенку вен действуют половые гормоны, эстроген и прогестерон. Варикоз вен на ногах проходит спустя год после родов. Не менее распространенной причиной варикозного расширения вен является лишний вес и ожирение. Масса тела давит на нижние конечности, вызывая расширение стенок вен.

Очень важна профилактика варикоза при беременности. Для этого необходимо отказаться от каблуков, допускается платформа до 4 см. Правильная обувь сохраняет суставные связки и мускулы от неравномерного распределения нагрузки. Высокие каблуки давят на стопу, неравномерно распределяют тяжесть при ходьбе и вызывают варикозное расширение вен, отечность, усталость. Если у вас плоскостопие, врач должен подобрать специальную стельку — супинатор, которая снимет давление на ноги.

При беременности плод создает дополнительное давление на вены в ногах. В течение дня необходимо чередовать стояние или сидение с ходьбой или прогулками. В день нужно ходить пешком в течение часа. Во время беременности женщины часто страдают от отеков, поэтому в конце рабочего дня необходимо поднимать ноги на подлокотник или валик, подушку. Это поможет устранить застой крови в венах и улучшить кровообращение. Если ноги сильно отекают, может помочь бандажирование нижних конечностей. Показано носить эластичные чулки и компрессионное белье.

При беременности в профилактику варикоза можно включать контрастный душ и ванночки для ног. Теплые ванны приводят к потере эластичности сосудов и расширению вен, поэтому от них стоит отказаться. Душ можно заканчивать прохладным обливанием ног или чередовать теплые и прохладные струи, это укрепляет стенку сосудов и снимает отеки. Крайне полезным будет плавание и аквааэробика, они способствуют укреплению мышц и сосудистой стенки, повышают тонус, снимают усталость ног. Душ можно принимать в положении сидя, чтобы снизить нагрузку на конечности.

Во время беременности рекомендуется носить лечебный компрессионный трикотаж, чтобы избежать развитие варикоза. Компрессионные чулки специально изготовлены для того, чтобы предупредить сброс крови из глубоких вен в поверхностные вены на нижних конечностях и их растяжение. Компрессионное белье должен подобрать врач, так как оно бывает различной плотности. Белье продается в аптеке или специальных магазинах медицинских товаров.

Гимнастика для профилактики варикоза ног Наиболее важным пунктом в профилактике варикоза на ногах является движение и выполнение регулярной гимнастики.

Занятие спортивными упражнениями укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение и питание тканей. Наиболее эффективными в борьбе с варикозом является аэробика, бег, плаванье, пилатес и йога, но в меру. Трех тренировок в неделю будет достаточно. Девушкам не стоит увлекаться поднятием тяжестей и силовыми тренировками в спортзале, так как они приводят к варикозному расширению вен. На беговой дорожке совмещайте бег с быстрой ходьбой.

В процессе домашних дел и уборки можно выполнять несложные упражнения, которые будут полезны вашим ногам. Можно потанцевать, попрыгать, пока готовится еда, приседайте. Если нужно поднять предмет с пола, выпрямите спину и медленно присядьте. Если вам нужно что-то достать с полки, приподнимитесь на носках и потянитесь вверх, насколько сможете. Это полезно для растяжки ног и позвоночника.

Во время домашних дел в положении сидя, поставьте левую стопу на правую и постарайтесь поднять носок правой ноги, как можно выше. Потом проделайте тоже самое с другой ногой. Сидя на стуле, напрягите мышцы ягодиц и бедер, замрите в таком положении несколько секунд, затем расслабьтесь. После работы прилягте на диван и поднимите ноги, выше уровня сердца. Снять усталость и отеки ног помогает простое упражнение «велосипед» и «березка». Их можно выполнять дома вечером или утром. Для ног будут полезны занятия на велосипеде и велотренажере.

На рабочем месте можно выполнять простые упражнения, которые расслабят ноги и снимут усталость, устранят застой крови в венах:

сядьте на стул и поднимите носки, затем пятки 20 раз; вращайте стопами влево и вправо 15-20 раз; перекатывайте стопы с пятки на носок 15-20 раз; встаньте прямо, поднимитесь на носочки и резко опуститесь на пятки, проделайте так 30 раз; тяните носок на себя и от себя 15 раз; закиньте одну ногу на другую, вращайте ступней верхней ноги по часовой стрелке, проделайте упражнение каждой ногой 15 раз; поднимайте высоко ноги по 10 раз. После гимнастики дома полезно сделать контрастный душ, ванночки с морской солью и травами. Хорошо помогает закаливание, которое нужно проводить постепенно. Начинать нужно с растираний, затем обливаться теплой водой и понижать температуру воды на 1 градус. Также можно помассировать руками ступни и голени по направлению к сердцу. Хорошо улучшает кровообращение растирание махровым полотенцем. После упражнений и массажа смажьте ноги мазью или гелем от варикоза, настойкой каштана или яблочным уксусом. Мазь должна подбираться для профилактики, но не для лечения варикозного расширения вен. У некоторых препаратов есть противопоказания, поэтому лучше посоветоваться с врачом.

Диета при варикозе Варикозное расширение вен требует не только медикаментозного лечения, выполнения упражнений, но и поддержание правильного питания. При варикозе на ногах необходимо соблюдать специальную диету. Она должна включать в себя продукты, богатые витаминами С, Р, Е, В и белком. Данные вещества способствуют укреплению стенок сосудов и разжижают кровь, препятствуют образованию тромбов.

При варикозе рекомендуется регулярно потреблять морепродукты. В них содержится много белка, микроэлементы цинк и медь, способствующие заживлению стенок сосудов. Морепродукты вырабатывают эластин, необходимый для строительства сосудов и поддержки их эластичности, содержит много меди и другие микроэлементы, биофлавоноиды, способствующие быстрой регенерации сосудов. Они становятся более крепкими и устойчивыми к перепадам давления в крови.

Питание при варикозе нижних конечностей должно быть рациональным и дробным. Необходимо сбросить лишний вес, чтобы убрать давление на вены. Питаться рекомендуется 5-6 раз в день маленькими порциями по 300 граммов. Один раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни. Так еда лучше усваивается и переваривается организмом, нет чувства голода. Стоит исключить сладости, мучное, жирное, копченое. Необходимо отказаться от наваристых супов и бульонов на мясе, маринадов, пряностей и перченого, так как они удерживают жидкость в организме. Кофе можно пить до 2 чашек в день, разбавляя молоком, лучше без сахара.

Исключаются слабые и крепкие алкогольные напитки, сладкие напитки и соки. Особое внимание стоит уделить потреблению соли, так как она считается главным врагом сосудов. Исключать полностью из питания ее нельзя, но необходимо свести потребление к минимуму. Нужно отказаться от соусов из пакетов, сухариков, чипсов, сельди и других соленых продуктов.

При варикозе вен данные микроэлементы необходимы для восстановления нормальной работы сосудов. Они содержатся в таких продуктах, как сухофрукты, картофель, орехи, капуста, отруби, плоды шиповника, ягоды малины, морошки, клюква, смородина, крыжовник, цитрусовые, крупы, семена подсолнечника и тыквы, арбуз, морская капуста.

Диета при варикозе исключает потребление цельного молока. Исследования показали, что коровье молоко уплотняет стенки кровеносных сосудов, из-за чего она становится твердой и не может нормально растягиваться, забивает стенки жиром. Молоко лучше заменить кефиром и другими кисломолочными продуктами.

Зеленый чай является полезным для профилактики и лечения варикоза ног. Его можно пить в течение дня. Зеленый чай разжижает кровь, благодаря чему очищаются сосуды и устраняется лишняя нагрузка на них. Также полезно заваривать чай из листьев растений: смородины, каштана, крапивы. Пить его нужно свежим, чтобы получить максимальную дозу полезных веществ. Из ягод смородины и клюквы можно варить желе и кисели, варенье и морсы, которые нужно пить каждый день.

Диета при варикозе нижних конечностей рекомендует включать в рацион каши. В них содержится большое количество витаминов, микроэлементов и клетчатки. Рисовая каша выводит избыток солей, а пшено - лишний жир из организма. Манная каша улучшает обменный процесс, а гречка принимает участие в образовании кровяных клеток, очищает сосуды, способствует похудению. При варикозе полезно употреблять ржаную кашу с медом. Она укрепляет иммунитет организма именно, поэтому ее следует вводить в питание пациентам, которые перенесли операцию по удалению вен. Если вы обнаружили у себя первые сосудистые звездочки, вводите в меню все сорта сыра.

Наиболее полезной считается брынза и моцарелла, плавленый сыр. Но не стоит злоупотреблять, так как в сыре содержится много соли и жира. Перед употреблением брынзу лучше вымачивать в воде. Полезно проводить очищение сосудов соками в течение 2 дней. Соки должны быть свежими и содержать витамины С, Р, Е. Такую диету можно соблюдать только раз в месяц. Не рекомендуется ее проводить при язве желудка и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Можно ли бегать при варикозе ног При серьезном расширении вен бег на длительные расстояния противопоказан. Беговые занятия с нагрузками способны вызвать такие заболевания, как тромбоз и тромбофлебит, которые опасны для жизни. Если у вас тромбофлебит, бегать категорически запрещено, так как тромб может оторваться и закупорить важные артерии. При беге повышается давление в сосудах, вены подвергаются тряске и могут еще больше расшириться.

На начальном этапе варикозного расширения вен полезными будут легкие пробежки для поддержания тонуса мышц и сосудов. Необходимо придерживаться некоторых правил во время бега при варикозе:

Использовать компрессионное белье. Специальный компрессионный трикотаж изготовлен для профилактики и лечения варикоза, тромбоза, тромбофлебита и других заболеваний сосудов. Сюда включаются гольфы, чулки, колготы и другие виды изделий. Рекомендуется носить чулки и колготы, так как они полностью покрывают ногу.

Пробежки должны быть недлительными. Бег должен быть легким и кратковременным. Во время пробежек мышцы голени сокращаются и способствуют ускорению кровообращения, устраняя венозные застои и образование тромбов. Однако они должны быть непродожительными и в щадящем режиме.

Однако при варикозе необходимо выполнять комплекс лечебных упражнений и заниматься другими видами спорта.

Они улучшают состояние сосудов, повышают эффективность лечения. Наиболее эффективными и полезными являются занятия в бассейне. Вода является более плотной в 12 раз, чем воздух, поэтому она создает сильное давление и тренирует стенки сосудов, улучшает кровообращение. Занятия в бассейне позволяют выполнять упражнения в легком темпе, избавляют от сосудистой сеточки и других дефектов на ногах. Это может быть обычное плавание либо аквааэробика.

Бег при варикозе ног можно заменять другими видами кардионагрузок. Стоит выполнять упражнения, которые делаются в положении сидя или лежа: ножницы, «велосипед», любые виды упражнений с поднятыми вверх ногами, растяжка. Хорошо подойдут занятия на велотренажере с опорой для спины. Опора позволит заниматься в расслабленном состоянии, уменьшая нагрузку на ноги. На беговой дорожке бегать нельзя, можно ходить в умеренном темпе. Упражнения нужно выполнять в спокойном темпе, не перенапрягаться, при усталости ног делать перерывы. Ежедневные пешие прогулки после работы избавят от усталости и тяжести в ногах. Это наиболее доступный вид тренировок и довольно эффективный.

В тренажерном зале можно ходить и на групповые виды занятий. При варикозе ног рекомендуется заниматься йогой, пилатесом, стретчингом, восточными и латиноамериканскими танцами. Исключаются танцы с прыжками и занятие хореографией. Перед занятиями предупредите тренера, он подберет для вас индивидуальную программу нагрузки. Первое время тренировки должны продолжаться не более 30-40 минут, 3 раза в неделю. После занятий поднимите ноги вверх и полежите так 5 минут. Можно принять контрастный душ или сделать ванночки для ног. Обязательно смажьте ноги кремом от варикоза, он устранит болевые симптомы и снимет тяжесть в ногах.

Запрещенные виды занятий при варикозном расширении вен Кроме активного бега при варикозе ног запрещаются все виды прыжков и спорт, который их включает.

Исключены любые кардиотренировки, связанные с прыжками или сильным бегом. Противопоказано заниматься степом, единоборствами, классической аэробикой, танцами вроде ирландских или африканских, балетом. Не подходят такие виды спорта, во время которых нужно делать упражнения стоя: калланетика, хореография, боди балет. Стоит ограничить занятия на беговой дорожке и эллиптическом тренажере. Запрещено применять обычный велотренажер и степпер.

При варикозе стоит на время прекратить все виды силовых тренировок. Следует отказаться от приседаний, выпадов со спортивными снарядами типа штанги или гантелей, становая тяга. Можно поднимать вес до 3-5 килограмм. Исключается большая нагрузка на ноги, так как создается высокое давление в венах и они расширяются. Это только усугубит состояние ног. Полезной будет езда на велосипеде.

Внимание!

Статьи на тему :